¿Qué comer antes, durante o después de entrenar?
Todo depende del tipos de entreno, de tu objetivo y del momento del día. Si haces deporte de competición Con el objetivo de aguantar al...
NUEVO Reto Operación Verano EXPRÉS ¡en 21 días listas para el verano!
La sensación ya es de verano y puede que en tu cabeza aparezcan pensamientos como... No me veo bien conmigo misma Voy a empezar esa dieta...
Qué encontrarás dentro del Reto Operación Verano y qué aprenderás
El mejor reto para aprender a alimentarte, motivarte con el deporte, encontrar el equilibrio con el relax y trabajar tu autoestima es...
Testimonios del Reto Operación Verano 2022
He pasado de esto, a esto ¡EN 5 SEMANAS! Y no solo hablo del físico, hablo de... Más allá del físico existe la relación que tiene una...
¿Qué cenar o comer para adelgazar?
¿Solo hortalizas? ¿Huir de las grasas? ¿Abusar de las proteínas? ¿Eliminar los carbohidratos? ¡NOOO!!! Ni hacer la dieta de la piña. No...
Receta detox, ligera y nutritiva en 15 minutos
Comida para quien quiere comer ligero, pero nutritivo sin hacer dieta ni sufrir sino disfrutando de cada bocado y saciarse🥳. ⚠️DETOX no...
No siempre tienes que ser Healthy
Estoy cansada de que al buscar “comer saludable” te aparezcan artículos y personas diciendo “he perdido Xkg al comer healthy”, “estoy...
5 pasos para adelgazar sin sufrir ni hacer dieta
Ya está aquí el buen tiempo, con él las ganas de verano y con él las ganas de vernos estupendas. Puede que nos empiecen a venir...
¿Sientes que has engordado y quieres adelgazar se como sea? Continúa leyendo
Tu voz interior te dice que... Este invierno he engordado. No he hecho nada de deporte. Me entra ansiedad por la comida. No me siento...
Comidas para perezosas hechas en 15 minutos
¿Es jueves y ya no sabes qué comer? ¿Te sientes perezosa y no te apetece cocinar nada? Estos son los 5 alimentos estrella que tienes que...
Las especias más antiinflamatorias para prevenir o apaciguar los dolores menstruales | JUST SPICES
El trio de ases de las especias clave para los dolores menstruales son la cúrcuma, el jengibre y la canela. Pero, ¿cómo consumirlas?,...
3 cambios para mejorar los dolores pre y menstruales ¡FUNCIONAN!
Es normal tener altibajos de humor pre o menstrual, pero lo que NO ES NORMAL es SUFRIR con la llegada de la menstruación. Si quieres...
Como crear los mejores tuppers para esta primavera en solo 5 pasos
La primavera ya CASI está aquí, y con ella llega el buen tiempo, nos apetecen platos más frescos ¡y aquí llegan los mejores tuppers para...
Alimentos prohibidos para la fase premenstruación
Todos estos alimentos o, más bien dicho, productos deberían estar prohibidos en la fase premenstruación, la semana antes de que te...
Alimentos y recetas para una menstruación feliz
¿Eres de las que les duele la menstruación y sobrevive con ello? ¡PONLE FIN CON CON ESTOS ALIMENTOS Y ESTAS RECETAS ¡Y más que...
Capítulo 1 - Mireia y la ansiedad por la comida
Hubo una época que no podía tener galletas en casa porqué las comía todas, las devoraba. Era por culpa de la ansiedad, de los nervios, de...
Da el paso y cocina un día para toda la semana
“Vale Mireia, me has convencido y quiero aprender a cocinar un día para toda la semana, pero veo que tienes MUCHAS OPCIONES ¿Con cuál me...
Pack de 75 cursos sobre maternidad y familia + SORTEO
Por fin sale a la luz el curso cocina 1 día para toda la semana ¡y para toda la familia! Por solo 0,73€* gracias al estar ¡DENTRO DEL...
Tuppers para toda la semana ¡y para toda la familia!
El mejor curso para preparar la comida en un día para toda la semana ¡y para toda la familia ya está aquí! Este curso de Tuppers para...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 28 dic 2021
Detox post fiestas a base de alimentos
La clave para hacer un detox post fiestas es escuchar a tu organismo y saber que necesita. DESPUÉS DE UNA GRAN COMILONA De esas que se...