Por Mireia – Nutricionista e Instructora de Pilates Como nutricionista e instructora de pilates, siempre digo que la alimentación no se trata solo de “qué” comemos, sino también de “cuándo” lo hacemos. Tu cuerpo no necesita lo mismo antes de entrenar a primera hora que por la tarde. Por eso, hoy te propongo una guía práctica para adaptar tu nutrición según la hora del día en la que entrenes. A) Si entrenas a primera hora de la mañana ¿Qué pasa en tu cuerpo? Cuando entrenas a primera hora, tu...

¡Hola lemonera! ¿Preparada para empezar con todos los 21 entrenos del RETO FLORECE CON FUERZA EXPRÉS? (En realidad hay 50 entrenos: 21 principiante + 21 intermedio + 8 especial menstruación) Pero primero... ¡Antes de hacer Pilates en casa lee las siguientes pautas! Que también te las iré diciendo durante TODOS los entrenos, pero así ya vas mentalizada ;D Hacer Pilates en casa puede ser una forma maravillosa de moverte, ganar fuerza y crear una rutina para tonificar todo tu cuerpo, estar más...

Hola, lemonera! T’animes a fer juntes aquest REPTE FLOREIX AMB FORÇA EXPRÉS? T’ho explico! Durant 21 dies faràs: 21 receptes protagonistes Però més de 150 al llibre-receptari que va inclòs! 21 entrenaments de Pilates Nivell PRINCIPIANT - START o intermedi - POWER N’inclou més de 50! Aprendràs sobre alimentació i nutrició. Com organitzar la teva rutina d’esport. Com trobar l’equilibri amb el descans. I GUANYAR AUTOESTIMA! Amb els vídeos del programa online i la llibreta física, et podràs...