Todos los entrenos
PILATES FUERZA
Impartidos por Mireia Lemons,
instructora de Pilates
Principios basicos del Pilates
Antes de comenzar con tus entrenamientos de Pilates, te recomiendo realizar primero estos tres entrenos para construir una base sólida. En ellos aprenderás a respirar correctamente, a activar tu centro (core y abdominales) y a ejecutar cada ejercicio con el control necesario. Recuerda: en Pilates, ¡vale más la calidad que la cantidad!
Las bases del Pilates
Lemons Pilates Fuerza START
GRATIS
Este pack PILATES FUERZA START es ideal para principiantes y es totalmente gratuito para que puedas conocer mi forma de trabajar, mi energía como instructora y cómo se sienten mis clases desde dentro.
Es mi manera de acompañarte en tus primeros pasos en Pilates y ayudarte a ganar confianza en tu cuerpo.
5 bloques completos
En los que trabajaremos brazos, abdominales, zona lateral y glúteos. Todos los entrenos son full body, para fortalecer todo tu cuerpo de forma equilibrada.
Además, están divididos en diferentes sesiones para que puedas adaptarlos a tu tiempo y a tu nivel de energía.
Y sí, también incluye entrenos especiales para los días de menstruación, pensados para favorecer la circulación y cuidarte.
Que necesitas
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Esterilla o mat: recuerda que hay muy diferentes, por ejemplo, si te duelen las rodillas puedes comprarte unas blanditas.
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Gomas elásticas: para la flexibilidad y también para aumentar resistencia.
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Pesas pequeñas: puedes empezar por botellas de agua y después comprar pesas de 1,5kg o 2kg.
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Un espacio dedicado para ti <3
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Ganas de moverte y cuidarte ¡de fuera para dentro!
¿Quieres mas entrenos?
¡30 entrenos de Pilates te están esperando!
Todos juntos en el mismo lugar: LemonsPILATES POWER (LINK)
