Todos los entrenos
PILATES FUERZA
Impartidos por Mireia Lemons,
instructora de Pilates
Principios basicos del Pilates
Antes de comenzar con tus entrenamientos de Pilates, te recomiendo realizar primero estos tres entrenos para construir una base sólida. En ellos aprenderás a respirar correctamente, a activar tu centro (core y abdominales) y a ejecutar cada ejercicio con el control necesario. Recuerda: en Pilates, ¡vale más la calidad que la cantidad!
Las bases del Pilates
Lemons Pilates Fuerza START
GRATIS
Este pack PILATES FUERZA START es ideal para principiantes y es totalmente gratuito para que puedas conocer mi forma de trabajar, mi energía como instructora y cómo se sienten mis clases desde dentro.
Es mi manera de acompañarte en tus primeros pasos en Pilates y ayudarte a ganar confianza en tu cuerpo.
5 bloques completos
En los que trabajaremos brazos, abdominales, zona lateral y glúteos. Todos los entrenos son full body, para fortalecer todo tu cuerpo de forma equilibrada.
Además, están divididos en diferentes sesiones para que puedas adaptarlos a tu tiempo y a tu nivel de energía.
Y sí, también incluye entrenos especiales para los días de menstruación, pensados para favorecer la circulación y cuidarte.
Que necesitas
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Esterilla o mat: recuerda que hay muy diferentes, por ejemplo, si te duelen las rodillas puedes comprarte unas blanditas.
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Gomas elásticas: para la flexibilidad y también para aumentar resistencia.
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Pesas pequeñas: puedes empezar por botellas de agua y después comprar pesas de 1,5kg o 2kg.
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Un espacio dedicado para ti <3
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Ganas de moverte y cuidarte ¡de fuera para dentro!
¿Quieres mas entrenos
GRATUITOS?
Si queréis ver y realizar mis entrenos de Pilates los iré publicando en YOUTUBE @MireiaLemons.
Youtube es una plataforma que es GRATIS para vosotros y a la larga será una remuneración para mi. Para ayudarme a que siga creando este contenido Youtube pone 2 requisitos:
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Tengo que llegar a +1.000 suscriptores
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4.000 horas de visualización públicas en los últimos 12 meses
Digo a la larga proqué para conseguir esto y que sea rentable para mi puede tardar entre 6 meses y 1 año!! Pero prefiero esperar a este tiempo, que me conozcáis como imparto mis clases de Pilates ¡y disfrutéis de cada entreno solo tenéis que hacer click en "Suscribirme"! :)
