El meu recorregut com a instructora de Pilates i les formacions que recomano

Hola, lemoneres!

Faig aquest article per explicar-vos la meva experiència com a instructora de Pilates i, sobretot, per intentar resoldre alguns dels dubtes: quina formació faig?, començo per Mat o Reformer?, val la pena fer un curs intensiu?, necessito saber anatomia?, i si encara no tinc clar si m’hi vull dedicar professionalment?

EL MEU RECORREGUT

Principis del 2024: el meu primer contacte amb la formació de Pilates

A principis del 2024 jo feia Pilates com a alumna al meu poble. A mesura que anava fent les classes, m’adonava que allò que estàvem practicant no acabava de correspondre exactament amb el que jo entenia que era el mètode Pilates.

I vaig pensar: “I si faig una formació per entendre realment què és el Pilates i poder practicar-lo bé pel meu compte a casa?” Aquest era, literalment, el meu únic objectiu inicial. No tenia cap intenció de donar classes ni de dedicar-m’hi professionalment.

Primer em vaig apuntar a una formació online, però hi havia un problema: jo no venia del món de l’esport, de la fisioteràpia ni de l’activitat física i, per tant, hi havia molts conceptes que em costaven molt d’entendre només a través d’una pantalla. Vaig decidir que necessitava una formació presencial.

Agost del 2024: formació de Pilates Mat

Vaig fer la meva primera formació presencial de Pilates Mat amb Pilates10 Academy. Durant 8 dies vam treballar el mètode Pilates i els exercicis clàssics de nivell principiant, intermedi i avançat.

En aquell moment, com que el meu objectiu continuava sent simplement formar-me per a mi mateixa, em va semblar una formació suficient. Em va servir per descobrir els exercicis, començar a entendre els principis del mètode i tenir una primera estructura mental de què era realment el Pilates.

Però llavors va passar una cosa que no m’esperava gens. Quan vaig tornar al poble i vaig explicar que m’havia format, molta gent va començar a preguntar-me si faria classes. A més, casualment, la persona que impartia les classes de “Pilates” en aquell moment es va lesionar.

Així que... dit i fet. Vaig començar a donar classes.

I ara crec que vaig tenir molta sort de començar només amb dos grups. Em permetia preparar molt bé cada sessió, estudiar els exercicis, observar cada persona i estar molt pendent de les correccions i de la seva evolució.

Però també va ser precisament donant classes quan vaig adonar-me d’una cosa important: una cosa és saber executar exercicis de Pilates i una altra de molt diferent és saber ensenyar Pilates.

Com a instructora has d’entendre què estàs veient, saber per què proposes un exercici, detectar quan una persona no l’està executant correctament, trobar una alternativa si aquell moviment no li funciona i saber explicar el mateix concepte de diferents maneres fins que l’alumne l’entengui.

Per això, si us he de ser sincera, quan vaig començar a treballar amb alumnes vaig veure que aquesta primera formació se’m quedava curta per a tot el que jo considerava que havia de saber una instructora. I aquí és quan vaig decidir continuar formant-me.

Principis del 2025: Pilates Reformer

No volia tornar a fer exactament el mateix tipus de curs i vaig trobar una formació que, a més, impartia Judith Rectoret. I això va acabar sent molt més important del que jo imaginava.

En aquell moment vaig descobrir una cosa que jo desconeixia completament: dins del món del Pilates es parla de les diferents generacions del mètode Pilates.

Joseph Pilates i Clara (la seva dona) van transmetre directament el seu mètode a una sèrie de deixebles que habitualment coneixem com la primera generació o Pilates Elders. Una d’aquestes deixebles va ser Lolita San Miguel. Judith Rectoret es va formar directament amb ella i és considerada, per tant, mestra de segona generació del mètode Pilates.

I jo ho vaig notar moltíssim durant tota la formació, no va consistir simplement a aprendre un repertori d’exercicis nous sobre una màquina. Evidentment, vam treballar el Reformer i els diferents exercicis, però el més important per a mi va ser començar a entendre realment el mètode.

Vaig interioritzar molts conceptes que fins aquell moment simplement havia memoritzat. Vaig començar a entendre millor la intenció dels exercicis, les transicions, l'observació del cos, les correccions, les adaptacions i, sobretot, el perquè de moltes coses que abans executava perquè “tocava fer-les així”.

La formació va durar diversos caps de setmana i va ser presencial, cosa que per a mi va marcar una diferència enorme: anar interioritzant els exercisis i coneixements setmana a setmana, no dia a dia (com el curs exprés inicial).

També em va fer veure com d'important era ampliar els meus coneixements d’anatomia, biomecànica, moviment i funcionament del cos.

Curiosament, tot i estar fent una formació de Reformer, gran part del que estava aprenent ho podia aplicar directament a les meves classes de Mat.

I crec que aquesta és una de les coses més importants que he après fins ara: Mat i Reformer no haurien de ser dos mons completament separats. El que realment estàs aprenent és a entendre i ensenyar el mètode Pilates.

Curs 2025-2026: més grups, més experiència i encara més preguntes

Vaig ampliar els meus grups de Pilates Mat i també vaig començar a organitzar alguns esdeveniments. Com més classes feia, més útil em resultava tot el que havia après durant la formació de Reformer: correccions, regressions, progressions, maneres diferents d’explicar un moviment, observació postural...

Però també em passava una cosa curiosa: com més sabia, més conscient era de tot el que encara em faltava per aprendre.

Quan treballes amb persones reals, no existeix “l'alumne del manual”. Una persona té poca mobilitat de maluc, una altra no pot carregar bé els canells, una altra té por d’un moviment, una altra no entén una indicació verbal però ho comprèn immediatament quan li dones una referència visual...

I aquí és on crec que la formació continuada deixa de ser simplement una manera d’acumular certificats i es converteix en una responsabilitat professional.

No crec que una instructora hagi de saber absolutament de tot, ni molt menys substituir un fisioterapeuta o un professional sanitari. Però sí que considero important tenir prou coneixement per saber què podem fer, què no hauríem de fer, quan hem d'adaptar un exercici i quan hem de derivar una persona a un altre professional.

Per això, si voleu dedicar-vos-hi, la meva recomanació és que no penseu en “fer el curs de Pilates” com si fos una formació que comença i acaba.Per mi, és més aviat l'inici.

Juny del 2026: començo a impartir Reformer

Al juny del 2026 vaig començar finalment a treballar també com a instructora de Pilates Reformer. I genial! Després d’haver estat durant temps impartint Mat, començar amb el Reformer em va permetre aplicar tot aquell coneixement en un context nou i continuar aprenent encara més sobre el moviment i sobre com respon cada cos.

I després del Mat i el Reformer... què?

Com que sembla que no sé estar quieta gaire temps, ja estava pensant en quina podia ser la següent formació. No volia tornar a fer un altre curs exclusivament de Mat o Reformer, així que vaig començar a investigar altres disciplines relacionades.

I vaig pensar: Barre! Vaig estar buscant diferents formacions i n’hi havia moltíssimes: Barcelona, Madrid... Finalment, em vaig decidir per una que es feia a Mallorca. No us enganyaré: que pogués aprofitar per anar-hi uns dies abans de vacances també va ajudar bastant!

Però abans d’apuntar-m’hi sí que vaig intentar comprovar diverses coses que ara considero importants quan trio una formació: qui hi ha darrere del curs, quina experiència tenen els formadors, quantes hores presencials hi ha, quin material de suport ofereixen i si tindré eines per continuar practicant després.

Finalment vaig fer la formació de Barre by Ballet Fit, que incloïa formació presencial i 5 classes gravades que després podíem utilitzar com a material de suport. Per mi també va ser interessant sortir una mica de l'estructura habitual del Pilates i explorar una disciplina diferent relacionada amb el control corporal, la força, la música i el moviment.

Si vols formar-te en Barre hi ha moltes altres opcions, tingues en compte sobretot els professionals que hi ha darrera, que la formació sigui presencial i com més material online per després tenir un bon suport millor. Repeteixo, vaig animar-me a aquesta formació perquè volia anar a Mallorca i perquè sabia que darrere hi havia molt bones professionals, i així va ser! Però hi ha moltes altres formacions, només cal informar-se.

I encara em queden moltes formacions!

Actualment estic fent un màster de Pilates Terapèutic. Però encara no us vull explicar ni on l’estic fent ni què en penso. Primer vull acabar una bona part de la formació, veure realment què m’aporta i valorar si considero que val la pena recomanar-la. Perquè, a més, m’ha costat un ull de la cara! Així que quan tingui una opinió formada, ja us en parlaré.

QUINES OPCIONS DE FORMACIÓ HI HA? QUÈ RECOMANO

Aquesta ha estat la meva experiència, però ara ve la part que probablement us interessa més.

Si tens clar que vols ser instructora i dedicar-t'hi professionalment

-       Evitar que la teva única formació fos un curs en línia exprés o una formació intensiva de pocs dies. No perquè necessàriament siguin males formacions, sinó perquè hi ha massa informació per interioritzar-la realment en tan poc temps.

-       Buscaria una formació llarga, estructurada durant diversos mesos, que em permetés estudiar una part, practicar-la, donar-li voltes, tornar a classe, preguntar dubtes i continuar avançant.

-       També buscaria que inclogués o donés molta importància a: anatomia i biomecànica, principis del mètode, repertori d’exercicis, observació postural i del moviment, adaptacions i contraindicacions, pràctica personal, pràctiques d'ensenyament, correccions, programació de sessions i tutories o seguiment per part dels formadors.

-       També us diria una cosa: no mireu només el nom de l'escola. Mireu també QUI impartirà la vostra formació, com us recomano anar a formacions amb la Judith Rectoret.

· Polestar Pilates

La seva formació té un enfocament molt ampli del moviment i posa especialment l'accent en l’anatomia, la biomecànica, el raonament, l'avaluació de l'alumne i la capacitat d'adaptar els exercicis, en lloc de limitar-se a memoritzar un repertori. La seva formació integral treballa diferents aparells del sistema Pilates i està plantejada com un procés de diversos mesos.

· Peak Pilates

Una altra opció molt interessant és Peak Pilates, sobretot si t’atrau una formació més fidel al Pilates clàssic i al sistema original de Joseph Pilates. La seva formació integral no treballa Mat i Reformer com a disciplines separades, sinó que entén el Pilates com un sistema complet i connectat, incorporant també Cadillac/Tower, Chair, Barrels i altres aparells.

La formació està estructurada de manera progressiva i modular en diferents nivells, de principiant a avançat, combinant teoria, formació pràctica, hores de pràctica i exàmens. A més d’aprendre el repertori, es treballen molt les transicions, les correccions verbals i tàctils, l’alineació corporal, l’observació de l’alumne i, sobretot, com ensenyar Pilates i no només com executar els exercicis.

La veig especialment interessant si tens clar que vols dedicar-t’hi professionalment i t’agrada la vessant més clàssica, ordenada i sistemàtica del mètode, ja que permet anar avançant nivell a nivell i interioritzar els coneixements progressivament en lloc de concentrar-los en una formació exprés.

· Orthos

Una altra opció que miraria és Orthos, especialment si busques una estructura formativa més vinculada al món de l'activitat física. Actualment tenen formacions específiques de Mat i Reformer, però també un pla formatiu més ampli que integra Pilates Mat, Pilates Reformer, activitats dirigides i primers auxilis. En el seu programa treballen, entre altres coses, el disseny de sessions, les adaptacions segons les característiques de l’alumne, la correcció dels exercicis i la seguretat durant les classes. Tenen formacions Online que estan molt bé ja que son extenses i amb seguiment a llarg plaç.

Si no tens clar que vols ser instructora i vols començar

· Pilates10 Academy

Si encara no tens claríssim si vols dedicar-t'hi o vols començar per una formació més concreta, pot ser una opció per tenir un primer contacte amb el mètode. Actualment ofereixen formacions de Mat i Reformer i també programes més amplis que combinen Pilates de terra, Reformer i anatomia, a més de modalitats presencials i en línia. En el meu cas, el curs intensiu em va servir per començar i descobrir que volia continuar per aquest camí.

El que no faria seria pensar: “Ja tinc el títol, ja està, ja sóc instructora i no necessito res més”.

A mi l’experiència em va demostrar justament el contrari.

Altres escoles i certificacions

També existeixen altres escoles internacionals i metodologies reconegudes dins del món del Pilates, com BASI Pilates, Merrithew/STOTT Pilates, Balanced Body, o escoles online, entre moltes altres.

Aquí no us vull dir que una sigui “la millor”, perquè dependrà molt de què busqueu i jo tampoc he cursat personalment totes aquestes formacions.

Però, més que obsessionar-me amb el nom de l'escola, abans d'apuntar-m'hi miraria sempre:

Qui són els professors? Quina trajectòria tenen? Quantes hores reals de formació hi ha? Hi ha pràctiques? Hi ha observació de classes? Hi ha anatomia? M'ensenyaran a adaptar els exercicis? Tindré tutor o mentor? Hi ha examen pràctic? Podré continuar preguntant dubtes després del curs?

Per mi, aquestes preguntes diuen molt més sobre una formació que el simple fet que a la web hi posi “certificació internacional”.

No tinguis pressa per acumular títols; tingues pressa per entendre.

Quan comences sembla que l'objectiu sigui aprendre tots els exercicis possibles. Després t'adones que el més difícil, i el més interessant, no és saber cent exercicis, sinó saber quin exercici necessita aquella persona, per què el necessita, com li has d'explicar i què has de canviar si no li funciona.

I crec que aquí és on realment comences a convertir-te en instructora.

Jo encara em considero en aquest procés.

Continuo estudiant, fent cursos, descobrint professors nous, qüestionant coses que abans donava per fetes i canviant la manera d'impartir les meves classes a mesura que aprenc.

I espero continuar així durant molts anys.

Perquè si una cosa m'ha ensenyat el Pilates és que sempre queda alguna cosa per aprendre.

Mireia Lemons

Dietista-Nutricionista

Instructora de Pilates