¡Entrena Pilates Fuerza conmigo este verano!
- Mireia Dietista-Nutricionista
- hace 5 horas
- 3 min de lectura
¡Hola lemonera! Te propongo 3 maneras diferentes para entrenar Pilates Fuerza conmigo este verano: empezar desde cero y saber si te gusta mi estilo (es gratuito) o continuar ya por lo grande con 30 entrenos de Pilates nivel intermedio ordenados por entrenos completos (opción 2) o en formato de reto 21 días (opción 3) ¡TE CUENTO!
¡Este verano es el momento perfecto para empezar,
retomar o seguir avanzando con tus entrenamientos de Pilates Fuerza!
Si quieres empezar a moverte más, sentirte más fuerte, trabajar abdomen, lateral, glúteos, brazos y todo el cuerpo desde casa, te presento diferentes maneras de entrenar conmigo durante estos meses. He preparado opciones para distintos niveles y objetivos, para que puedas elegir la que mejor encaja contigo y empezar cuando quieras.
QUÉ NECESITAS
· Una mat / esterilla o incluso toalla para entrenar cómoda en casa, en vacaciones o donde estés este verano.
· Pesas de 1,5 kg o 2 kg para añadir intensidad a algunos ejercicios. Y si no tienes, ¡no pasa nada! También puedes usar botellas de agua ;D
· Una banda de resistencia, perfecta para trabajar glúteos, piernas y brazos. Además, ocupa poquísimo espacio y te cabe en cualquier maleta.
· Un pequeño espacio para ti, donde puedas moverte tranquila, desconectar un rato y dedicarte unos minutos.
· 15 minutos al día si quieres hacer un entreno corto, rápido y efectivo o hasta 1 hora de entrenamiento si te apetece una sesión más completa, combinando 3 o 4 entrenos cortos según tu energía y tu tiempo.
Y por supuesto ropa cómoda que te permita moverte libremente y agua cerca para hidratarte antes, durante o después del entreno.
1. LemonsPILATES FUERZA START - Nivel principiante
Si estás empezando o quieres construir una buena base, LemonsPILATES FUERZA START es el programa ideal para ti. Con este programa aprenderás las bases del Pilates Fuerza en casa, entendiendo bien cómo hacer los ejercicios y cómo activar correctamente el cuerpo para sacar el máximo partido a cada entrenamiento.
Trabajaremos abdomen, lateral, glúteos, brazos y cuerpo completo con sesiones pensadas para que puedas avanzar con seguridad, confianza y mucha energía.
Lo mejor de todo es que este programa es gratuito.
Puedes adquirirlo ya y empezar cuando quieras.
¡entra en el programa de manera directa!
2. LemonsPILATES FUERZA POWER - Nivel intermedio
Si ya tienes algo de experiencia y quieres subir de nivel, LemonsPILATES FUERZA POWER es para ti. En este programa vamos un paso más allá con entrenamientos completos de Pilates Fuerza. Incluye 10 bloques de entrenamiento en los que trabajaremos abdomen, lateral, glúteos, brazos y full body.
En total, tendrás 30 entrenamientos de aproximadamente 15 minutos, perfectos para incorporar a tu rutina diaria, mantenerte activa este verano y seguir notando cómo tu cuerpo se fortalece. Es decir, 10 entrenos de abs, 10 entrenos de glúteos y 10 entrenos de lateral y otros mix ¡casi todos con brazos y un total de FULL BODY!
Es una opción ideal si quieres entrenar desde casa, a tu ritmo, pero con una estructura clara y motivadora.
Disponible por solo 30 €.
Adquiérelo ya y empieza cuando quieras.
¡Entra en el programa de manera directa!
3. Reto 21 días Pilates & Recetas & Nutrición
Pilates, nutrición y recetas en formato exprés
Si quieres una experiencia más completa, el Reto 21 días Pilates & Recetas & Nutrición es una opción ideal para este verano.
Es una versión exprés pensada para aprender sobre nutrición, descubrir recetas y entrenar conmigo durante 21 días. Además, incluye todos los entrenamientos de Pilates Fuerza Start y Pilates Fuerza Power, organizados en formato reto para que tengas una guía clara durante tres semanas.
Es perfecto si quieres comprometerte contigo, crear una rutina, aprender a cuidarte mejor y sentirte acompañada durante el proceso.
Actualmente, la oferta está disponible solo en formato online.
Por solo 30 €.
Adquiérelo ya y empieza cuando quieras.
¿Quieres el pack completo?
Si además de entrenar online quieres tener una experiencia todavía más completa, también puedes elegir el pack con material físico:
Libro con 150 recetas + libreta de apuntes de nutrición + kit de Pilates.
Una opción perfecta si quieres combinar movimiento, planificación, recetas y herramientas para acompañarte durante todo el verano.
(Te enviaré un email y te enviaré el pack a casa)
Elige cómo quieres entrenar este verano
Este verano puedes empezar desde cero, subir de nivel o hacer un reto completo de 21 días combinando Pilates, recetas y nutrición.
Elijas la opción que elijas, lo importante es que empieces, que te muevas, que conectes con tu cuerpo y que disfrutes del proceso.
Entrena Pilates Fuerza conmigo este verano desde casa, a tu ritmo y con muchas ganas.
¡Nos vemos dentro!
Mireia lemons
Dietista-Nutricionista
Instructora de Pilates
¡Experta en pasar un verano delicioso y sin preocupaciones! ;D
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