Retir Floreix amb Força amb Receptes&Nutrició&Pilates
- Mireia Dietista-Nutricionista
- 22 mar
- 6 Min. de lectura
Actualizado: hace 5 días
Hola lemonera! Quines ganes que vinguis a passar un cap de setmana al meu poble, entre les muntanyes del Montsec i els camps verds de La Noguera! Continua llegint i t'informo de tot ;D
El Retir Floreix amb Força neix amb aquest objectiu: crear un espai on puguis reconnectar amb el teu cos, entendre què necessita realment i sortir amb eines pràctiques per cuidar-te des de dins amb receptes fàcils, nutrició i motivada amb el Pilates!
Durant un o dos dies al cor del Montsec, combinarem moviment, nutrició i consciència perquè no només aprenguis, sinó que ho integris.
APUNTA'T FINS EL 19 D'ABRIL
QUÈ ÉS FLOREIX AMB FORÇA?
És una experiència transformadora on aprendràs a:
Alimentar-te segons les teves necessitats reals amb xerrades denutrició que aplicaràs A TU
Entrenar el teu cos amb sentit gràcies al Pilates Força al estil lemons
Cuinar receptes saludables i sostenibles i t'emportaràs el llibre amb +150 receptes!
Entendre el teu cos a nivell hormonal, energètic i emocional
Tots els tallers de cuina, nutrició i masterclass giraran al voltant del REPTE FLOREIX AMB FORÇA on obtindràs la llibreta i l'accés online perquè el continuïs després a casa.
Tot amb un enfocament molt clar: la salut no és estètica, és equilibri, força i estar bé amb tu mateixa.
QUÈ VIURÀS DURANT EL RETIR
Viuràs una experiència completa que combina:
Pilates Força: treballarem tot el cos: abdomen, glutis, braços i zona lateral, millorant força, control i consciència corporal.
Nutrició esportiva aplicada: entendràs què necessita el teu cos segons el teu ritme de vida i activitat física.
Tallers de cuina saludable: cuinarem receptes reals, fàcils i delicioses que podràs aplicar al teu dia a dia.
Masterclass transformadores: treballarem temes clau com la relació amb el menjar, l’equilibri entre activitat i descans o el cicle menstrual.
Connexió i descans en plena natura: el Montsec ens ofereix l’espai perfecte per baixar revolucions i reconnectar.
PROGRAMACIÓ DETALLADA
DIA 1 – PILATES, CUINA I NUTRICIÓ
10:45h Arribada Temps per aterrar, conèixer l’espai i començar a desconnectar. 11:00h Benvinguda + Pilates Força Activarem el cos treballant força i control des del primer moment. 12:00h Snack + Masterclass de Nutrició Esportiva Iniciem els Tallers de Cuina (TC) i Masterclass (MC) del programa FLOREIX AMB FORÇA amb un snack lemons deliciós ideal post entrenament de Pilates Força i continuaràs aprenent:
Aquí entendràs, per fi, què necessita el teu cos. |
14.00h Dinar a un lloc molt especial entre les muntanyes del Montsec a l'Hostal Montsec, Santa Maria de Meià, i descans |
17.00h Taller de Cuina i Nutrició on farem vàries creacions de les més de 150 receptes del Llibre de Primavera-Estiu que serà tot teu! |
A més, també realitzarem la masterclass més enllà de la nutrició on aprendràs:
|
19.00h Excursió per la muntanya amb classe de Pilates Clàssic d’estiraments |
20-21h Tancament del retir Marxaràs amb claredat, eines i una nova connexió amb tu mateixa. |
APUNTA'T FINS EL 19 D'ABRIL
PER A QUI ÉS AQUEST RETIR?
Aquest retir és per a tu si:
Vols entendre com alimentar-te millor adaptant cada recepta a les teves necessitats
Vols començar amb el Pilates i/o ho vols combinar amb altres esports
Vols connectar amb el teu cos des de l'àmbit nutricional, de l'activació i d'altres àmbits com l'autoestima.
Necessites parar i reconnectar
Busques eines reals i aplicables
QUÈ T’ENDURÀS A CASA
Tan si vens un dia com els dos dies sencers t'emportaràs a casa:
El llibre de receptes Lemons Primavera-Estiu, amb més de 150 receptes (Valorat per 25€)
El programa complert del REPTE FLOREIX AMB FORÇA (valorat per 65€) que inclou:
L'accés online a la plataforma on trobràs totes les Masterclass, Tallers de cuina i Classes de Pilates
La llibreta amb tota la informació pràctica per anar seguint el programa online.
Els més de 20 entrenos de Pilates Força adaptats a nivell principiant i intermedi
I molt més!
I sobretot:coneixement, energia i una nova manera de cuidar-te.
PREUS I OPCIONS
Opció final actualitzada - Només dia 1:
180€ (inclou tota la programació del día 1 amb dinar, no sopar)
ON ES FARÀ I COM ARRIBAR?
El retir Floreix amb Força es durà a terme en un entorn natural privilegiat al cor del Montsec, un lloc perfecte per desconnectar del ritme diari i reconnectar amb tu.
UBICACIÓ
Les activitats es realitzaran a Vilanova de Meià. Us porto a casa meva, en un petit poble amb molt encant situat a la comarca de la Noguera (Lleida), envoltat de natura, muntanyes i silenci.
És un espai ideal per baixar revolucions, respirar i viure l’experiència amb calma.
L’allotjament serà a Santa Maria de Meià, a l’Hostal Montsec, a pocs minuts, on dormirem i compartirem els àpats.
COM ARRIBAR
1. En cotxe: és la manera més fàcil i recomanada. Es pot arribar fàcilment amb cotxe fins a Vilanova de Meià, les carreteres estan en perfecte estat (sí, asfaltades i dos carrils ;D)
Des de Barcelona: aproximadament 1.30h - 2h
Des de Lleida: aproximadament 1h
Des de Tarragona: 2h
Des de Girona: 2.30h
Solsona: 1 hora
Balaguer : 30 minuts
Tàrrega : 1 hora
Igualada :1 hora i 20 minuts
Manresa: 1 hora i 30 minuts
Si vens sola, et podem ajudar a coordinar cotxes compartits amb altres participants.
2. En transport públic
Tot i ser una zona natural, també hi ha opcions:
Pots agafar un bus fins a Artesa de Segre
Des d’allà, et vindrem a buscar i et portarem fins al retir
Aquesta opció és perfecta si no disposes de cotxe.
UN ENTORN PER DESCONNECTAR
El Montsec és conegut per la seva natura, el silenci i les vistes espectaculars.
És un lloc on:
El cos baixa el ritme de forma natural
La ment es calma
És més fàcil escoltar-te
I això forma part essencial de l’experiència del retir.
PER QUÈ AQUEST RETIR ÉS DIFERENT?
Perquè no és només informació.
És experiència, pràctica i integració.
No sortiràs amb més dubtes, sinó amb un camí clar.
No sortiràs amb restriccions, sinó amb eines.
No sortiràs amb exigència, sinó amb consciència.
I conviuràs amb persones amb la teva mateixa energia, ja veuràs!! :)
PREGUNTS FREQÜENTS
Et deixo un recull de preguntes que m'heu fet sobre el retir, amb les seves respostes. Amb moltes ganes!!
Cuinarem?
Sí! Farem tallers de cuina saludable i prepararàs receptes sanes, delicioses i nutritives que després podràs aplicar a casa. A més, t'emportaràs el llibre-receptari amb més de 150 receptes de Primavera-Estiu ;D
De què són les xerrades? Seran pràctiques?
Nutrició esportiva, relació amb el menjar, cicle menstrual… i SÍ, molt pràctiques! Sortiràs amb eines aplicables.
M’interessa molt la nutrició, com seran les xerrades?
Seran molt dinàmiques i aplicables, és a dir, m'entre ho expliqui ja ho podràs aplicar a tu amb la teva llibreta, el teu bolígraf i adaptar-ho tot A TU :) Teòrica i pràctica al instant! Parlarem de nutrients (TOTS els més importants) i també ho traduiïrem en ALIMENTS, és de dir, sortiràs amb coneixements de nutrició que podràs aplicar al teu dia a dia amb la teva alimentació.
Tindrem regalitus?
Obviii jaja m'encanta ser detallista i a part del llibre de receptes lemons + llibreta REPTE FLOREIX AMB FORÇA, contarem amb detallets i marques col·laboradores delicioses!!
Sóc esportista, encaixaré o la gent començarà de 0?
100% encaixes! Hi haurà tots els nivells i adaptaré pilates i contingut perquè cada una tregui el màxim!
I si tinc nivell principant a Pilates?
També! És lo que més m'agrada del Pilates que es pot adaptar a tots els nivells, i així ho faré :)
Tens alguna al·lèrgia o intolerància?
En el moment de compra reservant la teva plaça rebràs un email meu on et preguntaré sobre varis temes com al·lèrgies i intoleràncies i adaptarem els tallers i àpats 100%!
On es fa? Com arribem?
Serà a Vilanova de Meià, al meu poble al mig del Montsec!
Pots venir en cotxe o en bus fins Artesa de Segre (et venim a buscar!)
Puc venir només un dia?
Sí! La opció final és venir només un dia on aprendràs tot el que explico en la Programació dia 1.
I si em vull quedar a dormir?
Et podré ajudar a buscar Per un suplement de 60€ pots quedar-te a dormir a l'Hostal Montsec on inclou sopar, habitació (compartida o individual segons disponibilitat) i esmorzar el dia següent . IMPORTANT: l'Hostal ho necessita saber 15 dies abans del RETIR per tal de bloquejar-te l'habitació.
Puc venir sola? Necessito temps per a mi pero no dono el pas
I tan! És el millor que pots fer, ja que et trobaràs envoltada de persones amb els mateixos interessos i energies i ens ho passarem pipa :)
Tens més preguntes? Envia'm un email a mireia@lemonssecrets.com i et respondré encantada :)
Et deixo el link amb tota la info del retir, programació, etc:
ESTÀS A PUNT PER FLOREIXER?
Aquest retir és una oportunitat per parar, escoltar-te i començar a cuidar-te d’una manera més real, més amable i més efectiva.
Si sents que és el teu moment, t’hi espero.
Mireia Lemons
Dietista-Nutricionista
Instructora de Pilates
Amb moltes ganes que vinguis per les meves terres de Ponent! :)
Comentarios