Un cap de setmana del 25 i 26 d'abril per reconnectar amb el teu cos, entendre la teva nutrició i sortir amb eines reals per sentir-te amb més energia, força i equilibri. 

 

Durant aquests dos dies t’acompanyaré en una experiència completa on combinarem:

• Pilates Força on treballarem abdomen, glutis, braços, lateral, tot el cos!

• Farem vàries Masterclass sobre Nutrició esportiva aplicada

• Cuinaràs als Tallers de cuina saludable

• Aprendràs amb les Masterclass sobre altres temes que apereixen a Floreix amb Força (les tens totes al programa)

• Descans en un entorn natural únic

Tot pensat perquè aprenguis, practiquis i integris.

 

Tot entre les Valls de Meià, el primer dia a Vilanova de Meià i dormirem a l'Hostal Montsec de Santa Maria de Meià.

DIA 1 – PILATES, CUINA I NUTRICIÓ

10:45h Arribada Temps per aterrar, conèixer l’espai i començar a desconnectar. 11:00h – Benvinguda + Pilates Força Activarem el cos treballant força i control des del primer moment.   12:00h Snack + Masterclass de Nutrició Esportiva Iniciem els Tallers de Cuina i Nutrició del programa: TCN S1: Bases d’una alimentació saludable adaptada a tu TCN S2: Quantitats reals de nutrients segons les teves necessitats Aquí entendràs, per fi, què necessita el teu cos.

14.00h Dinar a un lloc molt especial i descans

17.00h Taller de Cuina i Nutrició on farem vàries creacions de les més de 150 receptes del Llibre de Primavera-Estiu que serà tot teu!

18.00h A més, també realitzarem la masterclass i taller de cuina de la Setmana 1 i 2 del REPTE FLOREIX AMB FORÇA on prepararàs: TCN S2: El teu menú setmanal com a inspiració i adapta’l als teus gustos MC S1: La teva rutina de Pilates i altres esports, aplicant certes estratègies nutricionals segons els teus objectius.

19.00h Excursió per la muntanya amb classe de Pilates Clàssic d’estiraments

21:00h Sopar i descans La Maria Jesús i la Martina ens faran el sopar i descansarem entre les muntanyes del Montsec a l'Hostal Montsec, Santa Maria de Meià.

 

DIA 2 – INTEGRACIÓ I TRANSFORMACIÓ

8.30h Bon dia i mini esmorzar!   9.00h Pilates Força Classe de Pilates Força per despertar i activar tot el cos!   10:00h Esmorzar pràctic Prepararàs el teu esmorzar aplicant tot el que has après.

11.00h Matí de Masterclass de la setmana 2, 3 i 4 del REPTE FLOREIX AMB FORÇA: MC S2: Com trobar l’equilibri entre esport i relax? Temps per a tu! Tan important és mantenir-te activa com aprendre a relaxar-te MC S3: De voler aprimar-se a estar més sana i forta, i perdre la por a engreixar-se! També parlarem d’escoltar la nostra gana, del dejuni, de l’ansietat i molt més. MC S4 Com ens afecte el cicle menstrual? Coneixerem totes les etapes del nostre cicle i aprendrem a conviure i a respectar-lo en quan l’alimentació, els entrenaments i tot!

13:00h Tancament del retir Marxaràs amb claredat, eines i una nova connexió amb tu mateixa.

Per a tu si:

• Vols entendre com alimentar-te millor adaptant cada recepta a les teves necessitats

• Vols començar amb el Pilates i/o ho vols combinar amb altres esports

• Vols connectar amb el teu cos des de l'àmbit nutricional, de l'activació i d'altres àmbits com l'autoestima. 

•  Necessites parar i reconnectar

• Busques eines reals i aplicables

 

Tan si vens un dia com els dos dies sencers t'emportaràs a casa:

• El llibre de receptes Lemons Primavera-Estiu, amb més de 150 receptes (Valorat per 25€)
• El programa complert del REPTE FLOREIX AMB FORÇA (valorat per 65€) que inclou:

1. L'accés online a la plataforma on trobràs totes les Masterclass, Tallers de cuina i Classes de Pilates
2.  La llibreta amb tota la informació pràctica per anar seguint el programa online.
3. Els més de 20 entrenos de Pilates Força adaptats a nivell principiant i intermedi
4. I molt més! 

 

PREUS

• Dia 1 complet: 150€ (inclou dinar) incorpora el descompte: FLOREIX1DIA
• Retir amb allotjament (habitació doble o compartida) (inclou dinar, sopar i esmorzar)

1. Abans del 12 d'abril: 230€
2. A partir del 13 d'abril: 250€

El retir Floreix amb Força es durà a terme en un entorn natural privilegiat al cor del Montsec, un lloc perfecte per desconnectar del ritme diari i reconnectar amb tu.

 

UBICACIÓ

Les activitats es realitzaran a Vilanova de Meià. Us porto a casa meva, en un petit poble amb molt encant situat a la comarca de la Noguera (Lleida), envoltat de natura, muntanyes i silenci.

És un espai ideal per baixar revolucions, respirar i viure l’experiència amb calma.

L’allotjament serà a Santa Maria de Meià, a l’Hostal Montsec, a pocs minuts, on dormirem i compartirem els àpats.

 

COM ARRIBAR

1. En cotxe:  és la manera més fàcil i recomanada. Es pot arribar fàcilment amb cotxe fins a Vilanova de Meià, les carreteres estan en perfecte estat (sí, asfaltades i dos carrils ;D)

• Des de Barcelona: aproximadament 1.30h - 2h

• Des de Lleida: aproximadament 1h

Si vens sola, et podem ajudar a coordinar cotxes compartits amb altres participants.

 

2. En transport públic

Tot i ser una zona natural, també hi ha opcions:

• Pots agafar un bus fins a Artesa de Segre

• Des d’allà, et vindrem a buscar i et portarem fins al retir

Aquesta opció és perfecta si no disposes de cotxe.

 

UN ENTORN PER DESCONNECTAR

El Montsec és conegut per la seva natura, el silenci i les vistes espectaculars.

És un lloc on:

• El cos baixa el ritme de forma natural

• La ment es calma

• És més fàcil escoltar-te

I això forma part essencial de l’experiència del retir.

La reserva de plaça al Retir Floreix amb Força implica l’acceptació de les següents condicions:

 

RESERVA DE PLAÇA

Per garantir la teva plaça és necessari realitzar el pagament complet del retir.

Les places són limitades i s’assignen per ordre de reserva.

 

POLÍTICA DE CANCEL·LACIÓ

Entenem que poden sorgir imprevistos. Per això, hem definit una política clara i justa:

Si finalment no pots assistir al retir:

• Fins al 12 d’abril (inclòs):
  Es retornarà l’import total menys 65€, corresponents al pack Floreix amb Força, que rebràs igualment (inclou llibre, llibreta i accés online al programa) a casa teva.

• Del 13 al 19 d’abril (inclòs):
  Es retornarà el 50% de l’import abonat, menys 65€ del pack, que també rebràs.

• Del 20 al 26 d’abril:
  Es retornarà el 30% de l’import abonat, menys 65€ del pack, que també rebràs.

 

PACK FLOREIX AMB FORÇA

En cas de cancel·lació dins dels terminis indicats, el pack inclou:

• Llibre de receptes Primavera-Estiu

• Llibreta del programa

• Accés online complet a Floreix amb Força

Aquest pack es considera part del valor del retir i per això no és reemborsable.

 

ALTRES CONSIDERACIONS

• En cas de no assistència sense avís previ, no es realitzarà cap devolució.

• L’organització es reserva el dret de modificar lleugerament el programa si és necessari, mantenint sempre la qualitat i essència de l’experiència.