curso online
DISPONIBLE
LA OPCION
EXPRES EN
21 DIAS
cocina sana
para principiantes
incluye 8 clases con vIdeos teOricos y prActicos con mAs de 450 recetas y consejos nutricionales
curso online cocina sana para principIantes
Llega el curso online inspirado y creado gracias a TODOS los cursos presenciales que Mireia ha ido impartiendo durante los últimos años.
Como Técnica Superior en Dietética y oficialmente Nutricionista, Mireia ha ido impartiendo cursos presenciales desde 2014 enseñando a cocinar y a preparar recetas de lo más deliciosas y a la vez nutritivas y fáciles de hacer.
¡Y ahora quiere llegar también a tu casa! Por eso ha pensado en hacer este curso online con todo el contenido lemonero imprescindible para todos aquellos que quieran empezar a comer sano, con consejos nutricionales, prácticos y con todas nuestras recetas.
Y tú serás el protagonista: el curso online contiene material con recetas, nutrición y - NUEVO - una libreta que recibirás en tu casa para que el curso sea de lo más presencial posible, Mireia te cuenta:.
Quiero que este CURSO ONLINE sea más DINÁMICO, INTERACTIVO y PARTICIPATIVO, más parecido a un curso PRESENCIAL. Que lo adquieras y lo pongas en práctica; no quiero que los ebooks se queden en una triste carpeta del ordenador y que nunca termines de mirar el taller online. ¡Te animaré a que participes y que estés activo en todo momento! Es la mejor manera de aprender y poner en práctica todo lo que aprenderás en este curso online.
Todo el curso online está impartido por Mireia G. V., la dietista y nutricionista Lemon’s Secrets. Estudió Publicidad y Relaciones Públicas (Universitat de Barcelona, 2014) y para compaginar la divulgación con la alimentación, se aventuró con el Ciclo Superior de Dietética con enfoque naturista y ecológico (IFPS Roger de Llúria, 2016) y a cursar el Grado de Nutrición Humana y Dietética (Universidad Isabel I, 2020). Ahora sigue enseñando a alimentarse a todo aquel que esté interesado. ¡Nos vemos detrás de la pantalla!
aprende a alimentarte
disfrutando de cada bocado
mAs de 450 recetas
adaptadas a tu alimentación y gustos
8 clases con vIdeos explicativos
y cada clase incluye un ebook con recetas y mucho más
NUEVO
2 OPCIONES
Ahora puedes disfrutar del curso en su totalidad o en formato exprés ¡poniéndolo en práctica en solo 21 días!
NUEVO
LIBRETA INCLUIDA
Se te enviará una libreta en formato A5 para que puedas seguir el curso clase a clase, día a día. Es el mejor curso online pensado como si fuera un curso presencial. La pantalla será solo un soporte para seguir el curso, ya que los verdaderos protagonistas serán tus manos, tu libreta y tú ¡para sacar el/la LemonsCHEF que llevas dentro y empezar una vida sana a tu gusto!
EL OBJETIVO
principal
De los dos formatos es aprender a comer y a alimentarte conociendo los aspectos básicos de la nutrición, reconectando con los alimentos de proximidad que nos da la tierra.
OPCION 1
curso cocina sana
al completo
Formato de 8 clases
Cada clase contiene:
-
3-4 vídeos
-
con los tips nutricionales
-
1 ebook explicativo de la clase
-
1 ebook con recetas
La diferencia principal es el formato y que en este curso sí que incluye los ebooks con más de 400 recetas.
Este curso al completo está pensado en hacerlo por clases: introducción a la alimentación sana, desayunos, comidas, snacks, cenas y extras. Para que lo hagas a tu ritmo y a tu gusto.¡al 50% de descuento!
OPCION 2 NUEVA
curso cocina sana
expres en 21 dias
Formato reto en 21 dias
Cada día incluye
-
1 vídeo explicativo
-
con los tips nutricionales
-
Entre 1-3 recetas
-
la explicación de cada vídeo
La diferencia principal es el formato y que en este curso no hay las 400 recetas.
Este curso exprés está pensado en hacerlo en 21 días, donde cada día encontrarás nuevas recetas, tops nutricionales y más. Puedes empezarlo cuando quieras y realizarlo a tu gusto.¡Y al 30% de descuento!
OPCION 1- Curso cocina sana al completo
clase 1- COMO combinaciOn de los alimentos
En esta clase conocerás todos los alimentos que uno debe de tener en cuenta para comer sano y todas las combinaciones que se pueden hacer de lo más Healthy & Tasty & Nutritious. En concreto es un resumen del Taller de Cómo combinar los alimentos y crear tu propio menú, que también está incluido en el curso y contiene vídeos, ebooks y más de 50 menús.
Todos adaptados a cada estilo de alimentación Omnívora, Flexitariana y Vegetariana, según la estación del año y te lo podrás descargar una vez adquirido el curso. Esta clase será teórica pero… ¡estate atento/a porque tendrás que pasar alguna que otra pregunta sorpresa para continuar el curso! ¡Ya te lo explicaré y lo verás en los vídeos de cada clase!
CLASE 2- desayunos fAciles y enérgicos para rendir al máximo
¿Qué desayunar si uno quiere pasar toda la mañana sin pensar en comida y rendir al máximo? ¿O si uno debe salir de casa corriendo y se tiene que llevar el desayuno donde sea? Descubrirás todos los desayunos que puedes llegar a preparar una vez levantado y que te llenarán de energía, te nutrirán y harán que empieces el día con el pie que te dé la gana.
Veréis que me centraré en dos clases de desayunos: para los amantes del pan y para los amantes de los bowls, y veréis que en el ebook de desayunos también habrán alternativas como pan sin harinas, bowls sin cereales, delicias caprichosas como pancakes, creps... Yo os daré la base ¡para dejar volar vuestra imaginación!
La clase será totalmente práctica donde cocinaremos 4 recetas deliciosas y fáciles de hacer.
En esta clase está incluido el ebook de Desayunos (valorado por 15€) donde encontrarás más de 100 ideas tanto si eres amante de empezar el día con tostadas como con bowls, tanto salados como dulces, siempre buscando la mejor versión y dando alternativas para todos los gustos y tipos de alimentación.
CLASE 3- Comidas completas y nutritivas hechas en 15 minutos
Comer bien no siempre es fácil, ya que la comida preparada y la comida rápida puede influir a la hora de elegir donde quieres ir. Pero una vez visualices y pongas en práctica esta clase, tendrás claro los alimentos claves, tus combinaciones preferidas y te saldrán unos almuerzos hechos en menos de 15 minutos e ideales para llevar donde quieras. En esta clase aprenderás a hacer recetas inéditas en menos de 15 minutos y obtendrás el ebook con más de 100 recetas de comidas sencillas, deliciosas y nutritivas, valorado por 15€.
La clase consta de 3 vídeos, en los cuales el primero os doy información nutricional y ya empezamos a hacer recetas. Cada receta se hace en menos de 15 minutos, las podéis hacer todas a la vez o cada día hacer una diferente ¡a vuestro gusto! Veréis que hay recetas muy fáciles, ¡pero con encanto! La última os encantará ya veréis ;)
En esta clase está incluido el ebook de Comidas Primeros Pasos de las 4 estaciones (valorado por 15€) donde encontrarás más de 100 recetas de comidas sencillas, deliciosas y nutritivas de lo más fáciles y con alimentos de las 4 estaciones, ¡así cada día comer distinto y de lo más saludable!
CLASE 4- Comidas mAs elaboradas para sacar el #LemonsCHEF que llevas dentro
Esta clase dejamos a un lado que las recetas sean completas a nivel nutricional, que tengan X nutriente, que se combinen de X manera para dar paso a...¡LAS RECETAS LEMONERAS MÁS TOP! Veréis que la clase constará de 4 vídeos, ya que cada receta dura de preparación entre 8-15 minutos, y creo que es más cómodo que si queréis hacer X receta os dirigís ya directamente al video respectivo. También veréis que no solo las he grabado en la LemonsCOCINA y os encantarán los paisajes ¡y los resultados!
También está incluido el Ebook de “Comidas Suma y sigue” donde encontrarás más de 100 recetas y combinaciones especial Otoño-Invierno con platos que te abrigarán y con los alimentos especiales de cada temporada y con alimentos especial Primavera-Verano; platos frescos, con sabor y deliciosos (Valorado por 15€).
CLASE 5- cenas sanas y rApidas
¿Qué ceno? Puede que sea la pregunta que uno se hace más veces durante la semana. Las ideas que te enseñaremos serán para salir del paso y para hacerlas de manera rápida, pero sin olvidar la esencia de ser sanas, nutritivas y deliciosas. Todas las 100 cenas más saludables y fáciles de hacer te están esperando en el ebook de Cenas con combinaciones para las cuatro estaciones. Ebook valorado por 15€.
CLASE 6- snacks y dulces sanos
¿Galletas, croissants, todo tipo de bollería se apodera de tus tardes y hace que no puedas dejar de comerlos? Es un círculo vicioso que se puede cortar acostumbrando a tu paladar a los auténticos sabores de los snacks más nutritivos y deliciosos que te presentaremos en esta sesión. Si no sabes qué picar entre horas que sea saludable, en esta clase y con el ebook de Snacks encontrarás más de 100 ideas para tus snacks de media mañana y media tarde. Además de dulces caprichosos de lo más Healthy & Tasty & Nutritious, en forma de galletas, pasteles, etc. Todos ellos adaptados a tu estilo de alimentación y siguiendo los alimentos de las cuatro estaciones. Ebook valorado por 15€.
CLASE 7- MENUS DE EJEMPLO
Durante todas las clases transcurridas habrás puesto en práctica mil y una recetas y cambiado tus hábitos a mejor. En esta clase será el momento para ver tu evolución y estar orgulloso de ti mismo de la mejor manera que hay.
CLASE 8- Lo que importan son los buenos hAbitos, no las excepciones
Encontrar el equilibrio entre tus gustos, tus caprichos y comer saludable es la clave de este curso. Y esta clase será la definitiva para encontrar este equilibrio y descubrir las claves definitivas para los mejores hábitos saludables.