curso online

2a edición
-
plazas 
limitadas

cocina sana

para principiantes

incluye taller online combinación alimentos +

 ebooks de desayunos, comidas, snacks y cenas

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curso online cocina sana para principIantes

Llega el curso online inspirado y creado gracias a TODOS los cursos presenciales que Mireia ha ido impartiendo durante los últimos años.

 

Como Técnica Superior en Dietética y  oficialmente Nutricionista, Mireia ha ido impartiendo cursos presenciales enseñando a cocinar y a preparar recetas de lo más deliciosas y a la vez nutritivas y fáciles de hacer.

 

¡Y ahora quiere llegara tu casa también! Por eso ha pensado hacer este curso online con todo el contenido lemonero imprescindible para todos aquellos que quieran empezar a comer sano, con consejos nutricionales, prácticos y con todas nuestras recetas.

 

Y tú serás el protagonista: el curso online contiene material con recetas, nutrición y mucho más descrito en el apartado Qué incluye el curso online, Mireia te cuenta:.

 

Quiero que este CURSO ONLINE sea más dinámico, interactivo y participativo, más parecido a un curso presencial. Que lo adquieras y lo pongas en práctica; no quiero que los ebooks se queden en una triste carpeta del ordenador y que nunca termines de mirar el taller online. ¡Te animaré a que participes y que estés activo en todo momento! Es la mejor manera de aprender y poner en práctica todo lo que aprenderás en este curso online.

Todo el curso online está impartido por  Mireia G. V., la dietista y nutricionista Lemon’s Secrets. Estudió Publicidad y Relaciones Públicas (Universitat de Barcelona, 2014) y para compaginar la divulgación con la alimentación, se aventuró con el Ciclo Superior de Dietética con enfoque naturista y ecológico (IFPS Roger de Llúria, 2016). Ahora ha terminado el Grado de Nutrición Humana y Dietética (Universidad Isabel I, 2020), y sigue enseñando a alimentarse a todo aquel que esté interesado ¡Nos vemos detrás de la pantalla!

aprende a alimentarte

disfrutando de cada bocado

más de 450 recetas

adaptadas a tu alimentación y gustos

8 clases con vídeos explicativos

y cada clase incluye un ebook con recetas y mucho más

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CLASES, TEMARIO Y QUÉ INCLUYE EL CURSO online cocina sana para principiantes

El objetivo principal de este curso online es aprender a comer y a alimentarte conociendo los aspectos básicos de la nutrición,  reconectando con los alimentos de proximidad que nos da la tierra.

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clase 1- taller combinación de los alimentos

 

Conoce todos los alimentos que uno debe de tener en cuenta para comer sano y todas las combinaciones que se pueden hacer de lo más Healthy & Tasty & Nuitritious. Más de 50 menús te están esperando adaptados a cada estilo de alimentación Omnívoro, Flexitariano y Vegetariano, y según l aestación del año. Valorado por 25€.

CLASE 2- desayunos fáciles y enérgicos para rendir al máximo

 

¿Qué desayunar si uno quiere pasar toda la mañana sin pensar en comida y rendir al máximo? ¿O si uno debe salir de casa corriendo y se tiene que llevar el desayuno donde sea? Descubrirás todos los desayunos que puedes llegar a preparar una vez levantado y que te llenarán de energía, te nutrirán y harán que empieces el día con el pie que te dé la gana. Todo gracias a la Clase explicativa con Mireia y al ebook de Desayunos donde encontrarás más de 100 ideas tanto si eres amante de empezar el día con tostadas como con bowls, tanto salados como dulces, siempre buscando la mejor versión y dando alternativas para todos los gustos y tipos de alimentación. Ebook valorado por 15€.

CLASE 3- Comidas completas y nutritivas hechas en 15 minutos

 

Comer bien no siempre es fácil, ya que la comida preparada y la comida rápida puede influir a la hora de que elijas por donde quieres ir. Pero una vez hagas esta clase, tendrás claro los alimentos claves, tus combinaciones preferidas y te saldrán unos almuerzos hechos en menos de 15 minutos e ideales para llevar donde quieras! Y uno que se llevará el tupper para la comida de mañana ;D

CLASE 4- Comidas mAs elaboradas para sacar el #LemonsCHEF que llevas dentro

 

Todo gracias al Ebook de Comidas tanto Primavera-Verano y Otoño-Invierno donde encontrarás más de 100 recetas y combinaciones especial Otoño-Invierno con platos que te abrigarán y con los alimentos especiales de cada temporda (Valorado por 15€y con el ebook con alimentos especial Primavera-Verano; platos frescos, con sabor y deliciosos (Valorado por 15€) .

CLASE 5- cenas sanas y rApidas

¿Qué ceno? Puede que sea la pregunta que uno se hace más veces durante la semana. Las ideas que te enseñaremos serán para salir del paso y para hacerlas de manera rápida, pero sin olvidar la esencia de ser sanas, nutritivas y deliciosas. Todas las 100 cenas más saludables y fáciles de hacer te están esperando en el ebook de Cenas con combinaciones para las cuatro estaciones. Ebook valorado por 15€.

CLASE 6- snacks y dulces sanos

 

¿Galletas, croissants, todo tipo de bollería se apodera de tus tardes y hace que no puedas dejar de comerlos? Es un círculo vicioso que se puede cortar acostumbrando a tu paladar a los auténticos sabores de los snacks más nutritivos y deliciosos que te presentaremos en esta sesión. Si no sabes qué picar entre horas que sea saludable, en esta classe y con el ebook de Snacks encontrarás más de 100 ideas para tus snacks de media mañana y media tarde. Además de dulces caprichosos de lo más Healthy & Tasty & Nutritious, en forma de galletas, pasteles, etc. Todos ellos adaptados a tu estilo de alimentación y siguiendo los alimentos de las cuatro estaciones. Ebook valorado por 15€.

CLASE 7- MENUS DE EJEMPLO

Durante todas las clases transcurridas habrás puesto en práctica mil y una recetas y cambiado tus hábitos a mejor. En esta clase será el momento para ver tu evolución y estar orgulloso de ti mismo de la mejor manera que hay.

CLASE 8- Lo que importan son los buenos hAbitos, no las excepciones

Encontrar el equilibrio entre tus gustos, tus caprichos y comer saludable es la clave de este curso. Y esta clase será la definitiva para encontrar este equilibrio y descubrir las claves definitivas para los mejores hábitos saludables.  

5 ebooks online 

+ taller de combinaciOn de los alimentos

en 1 solo curso online

+

+450 recetas en formato

EBOOK/PDF de las #lemonsbox 

DURACION Y HASTA CUANDO PODRE VER EL CURSO 

 

Al adquirir este curso, terminar el proceso de compra y añadir correctamente tu email, recibirás un correo electrónico con una carpeta en formato .zip para descargarte todo el contenido del curso.

Una vez descargada la carpeta, encontrarás todos los documentos del taller online. Uno de ellos lleva por nombre: ¡Hola! Léeme, será el primero que deberás abrir ya que encontrarás toda la información de cómo visualizar el curso y cómo ponerlo en práctica con todos los documentos de la carpeta.

Cada clase viene acompañada de un ebook en formato PDF que tendrás para siempre y varios vídeos explicativos según cada clase. Estos vídeos tienen una fecha de inicio concreta y todos los podrás visualizar hasta el 31 de diciembre de 2020.

 

Fechas de inicio de cada clases

 

Clase 1 - Jueves 29 de Octubre

Clase 2 - Jueves 5 de Noviembre

 

Clase 3 - Jueves 12 de Noviembre

 

Clase 4 - Jueves 19 de Noviembre

 

Clase 5 - Jueves 26 de Noviembre

 

Clase 6 - Jueves 3 de Diciembre

 

Clase 7 - Jueves 10 de Diciembre

 

Clase 8 - Jueves 17 de Diciembre

 

Todas las clases las encontrarás en la misma plataforma, la cual está descrita en los documentos iniciales del curso, y se publicarán de manera automática cada jueves por la mañana.

tipos de alimentaciOn E intolerancias 

 

· ADAPTADAS A OMNÍVOROS, FLEXITARIANOS Y VEGETARIANOS - Los protagonistas de todas las recetas son la fruta, hortalizas, tubérculos, cereales, legumbres, frutos secos, semilllas y otros alimentos de origen vegetal, verás que los alimentos de origen animal (carne, pescado, huevo, lácteos) son secundarios y podrás optar por escoger el que se adapte más a tu estilo de alimentación. Hay varias recetas específicas de carne, pescado y huevo, las cuales puedes prescindir u optar por la alternativa propuesta.

 

· SIN GLUTEN - Todas las recetas están adaptadas con opciones sin gluten. Verás que en la receta lleva incorporado el símbolo del trigo tachado, significado que... no llevan gluten! Concretamente, en cada receta en el apartado de ingredientes te mostramos diferentes opciones específicas sin gluten. De esta manera, todas las recetas son totalmente aptas para celíacos.

 

· Intolerancia o alergia a la LACTOSA - para los intolerantes a la lactosa o que simplemente no quieren consumir lácteos te contamos: verás que ni la leche ni el queso ni los yogures son protagonistas de nuestras recetas. Siempre verás una alternativa cuando salga leche, queso o yogur. 

 

· Intolerancia o alergia al HUEVO - verás que hay recetas que el huevo es el protagonista y están marcadas con una H.  En las otras recetas y combinaciones, puede que te nombramos el huevo pero lo puedes sustituir por otros alimentos que también te proponemos.

 

· Intolerancia o alergia a los FRUTOS SECOS - éstos salen como complemento en varias recetas, al ser muy ricos en grasas saludables y carbohidratos complejos, puedes optar por otros alimentos con las mismas propiedades que también te proponemos

¿EMPEZAMOS?

curso cocina sana para principiantes

El mejor curso online pensado como si fuera un curso presencial. La pantalla será solo un soporte para seguir el curso, ya que los verdaderos protagonistas serán tus manos y tú ¡para sacar el/la LemonsCHEF que llevas dentro y empezar una vida sana a tu gusto!

¿Por qué te sale a cuenta?

Cada ebook está valorado por 15

y en el pack incluye los 5 ebooks que saldrían por 75.

Si sumamos el taller de combinación valorado por 25

es un total de 100

¡Y el curso te sale por 65!

¡Te sale al 35% de descuento!

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