top of page
2.1. Carlota Bruna.JPG

curso reto online

2a ediciOn
nuevo formato
mAs info y
 recetas

menstruacion

feliz y sin dolor

reto de 5 semanas formado por 5 clases   teOricas y prActicas con mAs de 100 recetas

adios dolor menstrual

hola menstruacion feliz

conoce tu ciclo

y potencia el maximo de ti

equilibrio entre los 3 sistemas

hormonal, intestinal y nervioso

EN QUE CONSISTE EL RETO ONLINE

 

El Reto Online Menstruación feliz y sin dolor #RetoHappyRedLemons es un reto pensado para realizarlo en 5 semanas, que puedes hacer por tu propia cuenta, cuando quieras y adaptando a tu alimentación y necesidades todas las recetas y menús de ejemplo que recibirás.

 

El objetivo final del reto es poder convivir con la menstruación, viéndola como una amiga y no como una enemiga. Conocer al máximo tu propio ciclo menstrual para conocerte todavía más a ti misma y potenciar lo máximo de ti.

 

También aprenderás a alimentarte, de manera saludable y con el objetivo de reducir o eliminar de una vez por todas los dolores que notas cuando te tiene que venir o tienes la menstruación, los cuales no son normales siendo esencial ir a la causa del problema y no tapándolos con parches. Es un viaje interno, que te acercará a conocer tus emociones y como están tus hormonas.

QUIEN IMPARTE EL RETO

 

El Reto está impartido de manera online y dirigido por Mireia, dietista y nutricionista de Lemon’s Secrets. Cuando estudiaba el Grado en Publicidad y Relaciones Públicas (Universidad de Barcelona) sus reglas a veces eran irregulares, otras veces "normales", a veces sentía un dolor horrible, otras veces ni se daba cuenta, a veces no entendía porque lloraba sin motivo, otras veces estaba pletórica sin darse cuenta; no conocía cómo era exactamente su ciclo menstrual.

 

Una vez terminada la carrera, se aventuró a hacer el Ciclo Superior de Dietética (IFP Roger de Llúria, Barcelona, 2016) y después el Grado en Nutrición Humana y Dietética (Universidad Isabel I de Burgos, 2020) fue cuando profundizó sus conocimientos sobre el ciclo femenino y entendió exactamente qué es lo que pasaba cada mes en el organismo.

 

Y ahora oficialmente Dietista y Nutricionista, quiere compartir y transmitir todos sus conocimientos y ganas de amar la menstruación. Todo enfocado desde la base nutricional y como la alimentación puede afectar a la menstruación, y también desde la base emocional y el estilo de vida.

 

¿Te aventuras a que Mireia te haga conocer todavía más a ti misma?

Que aprenderas

y que conseguiras con

el reto menstruacion feliz

No es normal sufrir un intenso dolor antes o durante la menstruación. Tu organismo te está avisando de que algo pasa. Ya sea un desajuste hormonal que se puede solucionar a través de cambiar los hábitos de alimentación y de estilo de vida, a problemas más graves que deben ser diagnosticados por un médico. 

A veces una está siguiendo un tipo de alimentación y estilo de vida "proinflamatorio" que satura al organismo y no deja que haga su proceso natural de "desintoxicación", lo cual se traduce en dolores de cabeza, malestares y dolores del síndrome premenstrual (SPM). 

Flor amarilla

Seguir una alimentacion especifica siguiendo bases nutricionales cientIficas 

Flowers and Hand

RETO MENSTRUACIÓN FELIZ

(Sin asesoramiento dietético ni 2a consulta online con menú de ejemplo personalizado) 

- Ebooks del Reto Menstruación feliz

- Vídeos explicativos del reto

- Menús de ejemplo

- Recetas específicas

- Documentos de apoyo

- Consulta a través de email

- Auto análisis orientativo salud hormonal

RETO MENSTRUACIÓN FELIZ

+ asesoramiento dietético personalizado (Sin 2a consulta) 

 

- Ebooks del Reto Menstruación feliz

- Vídeos explicativos del reto

- Menús de ejemplo

- Recetas específicas

- Documentos de apoyo

- Consulta a través de email

- Auto análisis orientativo salud hormonal

- Asesoramiento nutricional personalizado online: una vez finalizado el reto se realizará una consulta extensa vía email con Mireia, Dietista-Nutricionista

RETO MENSTRUACIÓN FELIZ

+ dos asesoramientos dietéticos y menúS de ejemplo

 

- Ebooks del Reto Menstruación feliz

- Vídeos explicativos del reto

- Menús de ejemplo

- Recetas específicas

- Documentos de apoyo

- Consulta a través de email

- Auto análisis orientativo salud hormonal

- 1r Asesoramiento nutricional personalizado online: una vez finalizado el reto se realizará una consulta extensa vía email con Mireia, Dietista-Nutricionista

- 2o Asesoramiento nutricional personalizado online

- 2o Menú de ejemplo personalizado

Duraznos

TEMARIO y quE incluye el RETO

MENSTRUACION FELIZ Y SIN DOLOR

t e m a r i o

5 clases-VIDEOS

 

con 5 ebooks (PDF)

 

mas de 100 recetas

El reto está pensado para realizarlo en mínimo cuatro semanas, ya que la primera semana es introductoria para que puedas planificarte tranquilamente el reto.

 

Podrás seguir las clases / semanas con sus respectivos ebooks (en formato PDF) y con los vídeos de apoyo donde Mireia te explicará cómo realizar el reto paso a paso.