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¿Quieres sentirte mejor este verano?

¡El RETO OPERACIÓN VERANO es para ti! En 5 semanas aprenderás a alimentarte disfrutando de cada bocado ¡sin preocupaciones! Te motivarás con el deporte, aprenderás a relajarte y a gestionar el estrés ¡y potenciarás tu autoestima! Sí, todo en 5 semanas que empiezan el 1 de mayo ¡o cuando quieras! (desde el 1 de mayo podrás hacer el reto a tu ritmo) ¡Sigue leyendo!


⚠️Si de verdad te importan tus cambios físicos, ahora es el momento de aprender a alimentarte, tener una buena relación con la comida, construir tu autoestima y disfrutar de un verano sin preocupaciones😎


⚠️ÚLTIMAS PLAZAS⚠️

Empezamos el curso Reto Operación Verano donde

en solo 5 semanas aprenderás a alimentarte y conseguirás tus objetivos con:

✨5 Talleres de cocina

✅cada semana uno diferente

✅con +100 recetas

✅menús semanales

✅tips nutricionales


✨Disfrutarás de 8 masterclasses sobre:

✅Alimentación, ansiedad y menstruación

✅Saber qué engorda y que no

✅Estrategias enfocadas al deporte

✅Qué comer dependiendo de tu rutina de deporte

✅La importancia del relax para movilizar grasas

✅Estrategias específicas y cuando utilizarlas

✅Potenciar tu autoestima para conocerte, valorarte y respetarte

✅Como seguir el reto en verano


✨Objetivo final:

sentirte mejor contigo misma ¡para siempre!


🗓️1 de mayo (o cuando quieras)

👉5 semanas

📒Incluye esta libreta con todos los apuntes

+ material descargable online


📍A través de Lemonssecrets.com

podrás acceder al curso con todos los vídeos explicativos

y seguir el reto día a día💛✨


🎁CÓDIGO DESCUENTO: INSTALOVE🎁


⚠️Adquiérelo ya y prepárate para el 1 de mayo⚠️

O EMPIÉZALO A TU RITMO CUANDO QUIERAS




¿Sientes que has engordado o quieres sentirte mejor con tu cuerpo?

Primero de todo ten claro que no es necesario adelgazar para sentirse mejor ¡lo que importa es tener una buena relación con la comida y sentirse bien contigo misma! Pero es verdad que a veces nos obsesionamos y estos pensamientos se pueden convertir en nuestra peor pesadilla... “He engordado, quiero bajar esos kilitos de más, no me quedará bien ese bikini” primero de todo:

  • ES NORMAL ENGORDAR EN INVIERNO -> tendríamos que dejarlo de ver como algo malo y normalizarlo más. En invierno tendemos a recogernos, a alimentarnos de manera más reconfortante, nos movemos menos… ¡y no pasa nada! Ya en primavera ¡LA SANGRE ALTERA! ;)

  • SI QUIERES BAJAR DE PESO -> recuerda que el peso es solo un número, lo que de verdad importa es como te ves, como te sientes y la relación que tienes contigo misma.

  • HACER DIETA RESTRICTIVA PUEDE QUE NO TE HAGA ADELGAZAR -> puede que al principio te funcione pero a la que vuelvas a comer “normal” aumentes enseguida de peso y no te veas bien contigo misma.

IMPORTANTE

Las dietas restrictiva, comer poco, hacer ejercicio cada día, no saber relajarte, quererlo hacerlo todo bien, no permitirte caprichos o privarte de tus platos preferidos… puede provocarte una mala relación con la comida + cuando vuelvas a comer “normal” hará efecto rebote + puede que no te llegues a sentir bien contigo misma.


LA S O L U C I Ó N DEFINITIVA
  • APRENDER A ALIMENTARTE -> buscando el equilibrio entre lo que necesitas y lo que deseas, sin restricciones ni ansiedad, disfrutando de cada bocado y nutriéndote por dentro.

  • DISFRUTAR Y MOTIVARTE CON EL DEPORTE -> incorporándolo diariamente pero no únicamente para perder peso o tonificar, sino para sentirte mejor, más activa y con más energía.

  • ENCONTRANDO EL EQUILIBRIO CON EL RELAX -> porqué tan importante es volver a tener una rutina de deporte como aprender a relajarnos, saber gestionar el estrés y gestionar nuestro tiempo y descanso.

  • TRABAJAR TU AUTOESTIMA Y AUTOCUIDADO -> con el objetivo de sentirte bien contigo misma, aprender la importancia del autocuidado y, a pesar de seguir teniendo complejos, que estos no te impidan disfrutar de la vida.


Estos cuatro puntos son los que veremos en el RETO OPERACIÓN VERANO impartido por una servidora #Mireia @MireiaLemons Dietista-Nutricionista que estará contigo en todo momento ¡EMPEZAMOS 19 DE ABRIL! Sigue leyendo y te cuento todo.


RETO OPERACIÓN VERANO

Fecha de inicio

1 DE MAYO


RITMO: semana a semana todas juntas

o a partir del 1 de mayo podrás hacer el reto ¡a tu ritmo!


Duración

5 SEMANAS


Contenido cada domingo

Cada domingo se publicarán los vídeos explicativos de toda la semana


Cada martes, miércoles y jueves

Se publicarán las clases de nutrición, taller de cocina, clases de pilates-hiit, yoga-meditación, autoestima y cuidado



Material del curso:
  • NUEVO 1 libreta en formato A5, hecha en papel reciclado y con más de 150 páginas

  • Con toda la explicación del curso y las recetas

  • Vídeos explicativos cada semana

  • Disfrutarás de 8 masterclasses sobre:

    • Alimentación, ansiedad y menstruación

    • Saber qué engorda y que no

    • Estrategias enfocadas al deporte

    • Qué comer dependiendo de tu rutina de deporte

    • La importancia del relax para movilizar grasas

    • Estrategias específicas y cuando utilizarlas

    • Potenciar tu autoestima para conocerte, valorarte y respetarte

    • Como seguir el reto en verano

  • Más de 100 recetas y combinaciones

    • Que tendrás para siempre en tu libreta

    • Podrás ver como se realizan a trav´ses de los talleres online

    • ¡Y más combinaciones a tu gusto!

  • Menús de ejemplo semanales para todos los tipos de alimentación

  • Clases grabadas de todas las temáticas



Este curso es para ti si...
  • Te preocupa tu físico y quieres aprender a comer sin preocupaciones, al mismo tiempo que modelas tu figura sintiéndote a gusto con tu cuerpo, no solo para lucirlo sin complejos ¡sino para estar a gusto contigo misma!

  • Quieres aprender a comer, dejar a un lado el contar calorías o hacer dietas exprés, para más bien aprender a contar nutrientes ¡y alimentos!

  • Aprender a alimentarte conociendo los aspectos básicos de la nutrición, teniendo inspiración con más de 100 recetas, combinaciones y menús de 5 semanas de ejemplo.

  • Quieres motivarte a través del deporte, incorporándolo en tu día a día no únicamente para tonificar o perder peso, sino para sentirte mejor, más activa y más ligera.​

  • Quieres aprender a relajarte y mejorar el estilo de vida en general, siendo consciente de tus hábitos y estilo de vida y, una vez analizados, cambiarlos o mejorarlos para sentirte mejor. ​

  • ¡Y GANAR AUTOESTIMA! La clave final del reto es empezar a quererse tal y como eres ¡potenciando la mejor versión de ti misma!



CÓDIGO DE DESCUENTO

OFERTA DE LANZAMIENTO


Utilizando el código: INSTALOVE








¡Nos vemos detrás de la pantalla!




Mireia Lemons


Dietista-Nutricionista


experta en hacer deporte con equipo ¡formaremos un gran equipo!


en encontrar el equilibrio con el relax


y en sentirse bien con una misma :)

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