¿Quieres sentirte mejor este verano?
¡El RETO OPERACIÓN VERANO es para ti! En 5 semanas aprenderás a alimentarte disfrutando de cada bocado ¡sin preocupaciones! Te motivarás con el deporte, aprenderás a relajarte y a gestionar el estrés ¡y potenciarás tu autoestima! Sí, todo en 5 semanas que empiezan el 1 de mayo ¡o cuando quieras! (desde el 1 de mayo podrás hacer el reto a tu ritmo) ¡Sigue leyendo!
⚠️Si de verdad te importan tus cambios físicos, ahora es el momento de aprender a alimentarte, tener una buena relación con la comida, construir tu autoestima y disfrutar de un verano sin preocupaciones😎
⚠️ÚLTIMAS PLAZAS⚠️
Empezamos el curso Reto Operación Verano donde
en solo 5 semanas aprenderás a alimentarte y conseguirás tus objetivos con:
✨5 Talleres de cocina
✅cada semana uno diferente
✅con +100 recetas
✅menús semanales
✅tips nutricionales
✨Disfrutarás de 8 masterclasses sobre:
✅Alimentación, ansiedad y menstruación
✅Saber qué engorda y que no
✅Estrategias enfocadas al deporte
✅Qué comer dependiendo de tu rutina de deporte
✅La importancia del relax para movilizar grasas
✅Estrategias específicas y cuando utilizarlas
✅Potenciar tu autoestima para conocerte, valorarte y respetarte
✅Como seguir el reto en verano
✨Objetivo final:
sentirte mejor contigo misma ¡para siempre!
🗓️1 de mayo (o cuando quieras)
👉5 semanas
📒Incluye esta libreta con todos los apuntes
+ material descargable online
📍A través de Lemonssecrets.com
podrás acceder al curso con todos los vídeos explicativos
y seguir el reto día a día💛✨
🎁CÓDIGO DESCUENTO: INSTALOVE🎁
⚠️Adquiérelo ya y prepárate para el 1 de mayo⚠️
O EMPIÉZALO A TU RITMO CUANDO QUIERAS
¿Sientes que has engordado o quieres sentirte mejor con tu cuerpo?
Primero de todo ten claro que no es necesario adelgazar para sentirse mejor ¡lo que importa es tener una buena relación con la comida y sentirse bien contigo misma! Pero es verdad que a veces nos obsesionamos y estos pensamientos se pueden convertir en nuestra peor pesadilla... “He engordado, quiero bajar esos kilitos de más, no me quedará bien ese bikini” primero de todo:
ES NORMAL ENGORDAR EN INVIERNO -> tendríamos que dejarlo de ver como algo malo y normalizarlo más. En invierno tendemos a recogernos, a alimentarnos de manera más reconfortante, nos movemos menos… ¡y no pasa nada! Ya en primavera ¡LA SANGRE ALTERA! ;)
SI QUIERES BAJAR DE PESO -> recuerda que el peso es solo un número, lo que de verdad importa es como te ves, como te sientes y la relación que tienes contigo misma.
HACER DIETA RESTRICTIVA PUEDE QUE NO TE HAGA ADELGAZAR -> puede que al principio te funcione pero a la que vuelvas a comer “normal” aumentes enseguida de peso y no te veas bien contigo misma.
IMPORTANTE
Las dietas restrictiva, comer poco, hacer ejercicio cada día, no saber relajarte, quererlo hacerlo todo bien, no permitirte caprichos o privarte de tus platos preferidos… puede provocarte una mala relación con la comida + cuando vuelvas a comer “normal” hará efecto rebote + puede que no te llegues a sentir bien contigo misma.
LA S O L U C I Ó N DEFINITIVA
APRENDER A ALIMENTARTE -> buscando el equilibrio entre lo que necesitas y lo que deseas, sin restricciones ni ansiedad, disfrutando de cada bocado y nutriéndote por dentro.
DISFRUTAR Y MOTIVARTE CON EL DEPORTE -> incorporándolo diariamente pero no únicamente para perder peso o tonificar, sino para sentirte mejor, más activa y con más energía.
ENCONTRANDO EL EQUILIBRIO CON EL RELAX -> porqué tan importante es volver a tener una rutina de deporte como aprender a relajarnos, saber gestionar el estrés y gestionar nuestro tiempo y descanso.
TRABAJAR TU AUTOESTIMA Y AUTOCUIDADO -> con el objetivo de sentirte bien contigo misma, aprender la importancia del autocuidado y, a pesar de seguir teniendo complejos, que estos no te impidan disfrutar de la vida.
Estos cuatro puntos son los que veremos en el RETO OPERACIÓN VERANO impartido por una servidora #Mireia @MireiaLemons Dietista-Nutricionista que estará contigo en todo momento ¡EMPEZAMOS 19 DE ABRIL! Sigue leyendo y te cuento todo.
RETO OPERACIÓN VERANO
Fecha de inicio
1 DE MAYO
RITMO: semana a semana todas juntas
o a partir del 1 de mayo podrás hacer el reto ¡a tu ritmo!
Duración
5 SEMANAS
Contenido cada domingo
Cada domingo se publicarán los vídeos explicativos de toda la semana
Cada martes, miércoles y jueves
Se publicarán las clases de nutrición, taller de cocina, clases de pilates-hiit, yoga-meditación, autoestima y cuidado
Material del curso:
NUEVO 1 libreta en formato A5, hecha en papel reciclado y con más de 150 páginas
Con toda la explicación del curso y las recetas
Vídeos explicativos cada semana
Disfrutarás de 8 masterclasses sobre:
Alimentación, ansiedad y menstruación
Saber qué engorda y que no
Estrategias enfocadas al deporte
Qué comer dependiendo de tu rutina de deporte
La importancia del relax para movilizar grasas
Estrategias específicas y cuando utilizarlas
Potenciar tu autoestima para conocerte, valorarte y respetarte
Como seguir el reto en verano
Más de 100 recetas y combinaciones
Que tendrás para siempre en tu libreta
Podrás ver como se realizan a trav´ses de los talleres online
¡Y más combinaciones a tu gusto!
Menús de ejemplo semanales para todos los tipos de alimentación
Clases grabadas de todas las temáticas
Este curso es para ti si...
Te preocupa tu físico y quieres aprender a comer sin preocupaciones, al mismo tiempo que modelas tu figura sintiéndote a gusto con tu cuerpo, no solo para lucirlo sin complejos ¡sino para estar a gusto contigo misma!
Quieres aprender a comer, dejar a un lado el contar calorías o hacer dietas exprés, para más bien aprender a contar nutrientes ¡y alimentos!
Aprender a alimentarte conociendo los aspectos básicos de la nutrición, teniendo inspiración con más de 100 recetas, combinaciones y menús de 5 semanas de ejemplo.
Quieres motivarte a través del deporte, incorporándolo en tu día a día no únicamente para tonificar o perder peso, sino para sentirte mejor, más activa y más ligera.
Quieres aprender a relajarte y mejorar el estilo de vida en general, siendo consciente de tus hábitos y estilo de vida y, una vez analizados, cambiarlos o mejorarlos para sentirte mejor.
¡Y GANAR AUTOESTIMA! La clave final del reto es empezar a quererse tal y como eres ¡potenciando la mejor versión de ti misma!
CÓDIGO DE DESCUENTO
OFERTA DE LANZAMIENTO
Utilizando el código: INSTALOVE
¡Nos vemos detrás de la pantalla!
Mireia Lemons
Dietista-Nutricionista
experta en hacer deporte con equipo ¡formaremos un gran equipo!
en encontrar el equilibrio con el relax
y en sentirse bien con una misma :)
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