Qué encontrarás dentro del Reto Operación Verano y qué aprenderás

El mejor reto para aprender a alimentarte, motivarte con el deporte, encontrar el equilibrio con el relax y trabajar tu autoestima es definitivamente el RETO OPERACIÓN VERANO, pero ¿qué encontrarás exactamente dentro del reto, qué aprenderás y qué resultados obtendrás? ¡Te lo cuento todo en este post!

QUÉ ENCONTRARÁS EXACTAMENTE DENTRO DEL RETO

Una vez adquieras el RETO OPERACIÓN VERANO (Link directo para adquirirlo), recibirás un email con el comprobante de compra y un link donde te tendrás que descargar un archivo. En este archivo encontrarás los pasos para acceder dentro de la LemonsACADEMY y, cuando los hayas seguido y me envíes un email, te daré acceso al súper reto donde te aparecerá esto:

El reto consta de 5 semanas con 5 pestañas principales, donde en cada una de ellas encontrarás:

1) Cada semana la primera pestaña te explicaré como seguir la respectiva semana y te podrás descargar el Ebook respectivo, material de organización, etc. El ebook encontrarás las estrategias nutricionales de cada semana, todas las recetas, todos los menús de ejemplo y mucho más.

Todas las recetas son aptas para omnívoros, flexitarianos, vegetarianos, veganos, celíacos, etc. ¡se pueden adaptar a tu gusto y tipos de alimentación!

2) Cada semana también encontrarás una pestaña específica sobre la alimentación a seguir esa misma semana, donde la parte más importante estará en el ebook y lo tendrás explicado en formato vídeo y/o texto: :

3) Durante todo el reto encontrarás 4 talleres de cocina donde te mostraré cómo cocinar las recetas de los ebooks ¡y como poner en práctica una alimentación saludable, deliciosa y nutritiva! El taller de la Semana 1 está enfocado en Batch cooking y todas las comidas, el Taller de la Semana 3 haremos una receta de cada comida y el taller de la Semana 5 está enfocado en verano ¡estos son talleres y recetas inéditas!

Todas las recetas son aptas para omnívoros, flexitarianos, vegetarianos, veganos, celíacos, etc. ¡se pueden adaptar a tu gusto y tipos de alimentación!

4) Semana a semana también irás encontrando masterclasses (MC) sobre nutrición ¡UN TOTAL de 8 MASTERCLASSES! como, por ejemplo, en la Semana 1 impartiré una MC sobre alimentación saludable GO LEMONS donde hablaremos de todos los alimentos y cuáles son los mejores a evitar y cuales potenciar. La semana 2 haré tres MC sobre: deporte y estrategias nutricionales / La importancia del relax para perder peso y estar bien / Alimentación, ansiedad y menstruación. La semana 3 nos centraremos en saber qué engorda y qué no a modo de reflexión. La semana 4 hablaremos del ayuno intermitente, dieta cetogénica y otras estrategias + Cuál es la mejor estrategia nutricional para mi (S4). Y la semana 5 impartiré una MC sobre como seguir el reto las próximas semanas con ejemplos reales para pasar un verano delicioso.

5) Durante la primera semana y la última podrás acceder a las masterclasses sobre autoestima impartidas por la psicóloga Aida Huertas @AidaH.Psicologa, donde hablaremos sobre autoestima, el autoconcepto, el autocuidado, la percepción del físico ¡y mucho más!

6) A partir de la Semana 2 tendrás cada semana 1 clase de pilates con África Mercader, @Africa.FisioPilates fisioterapeuta e instructora de pilates, impartirá diferentes tipos de clases enfocadas en todo el core, abdominales, glúteos y partes de HIIT ¡para darlo todo en 45-50'!

7) También a partir de la Semana 2 tendrás cada semana 1 clase de yoga con Marta Valle, @Eme.YogaValle, ideal para empezar o terminar el día con 30 minutos de relajación y de estiramiento activo de todo nuestro organismo.

8) ¡Y MUCHO MÁS! Habrá sorpresas y más bonus que dependerán DE TI. Sisi, habrá intercambio de... fotos de tus creaciones, experiencias sobre el reto, etc. por ebooks de recetas ¡y mucho más! Ya irás viendo ;D

LOS 5 EBOOKS CON TODA LAS ESTRATEGIAS NUTRICIONALES,

MÁS DE 100 RECETAS, MENÚS DE EJEMPLO, ETC. TE LOS PUEDES DESCARGAR Y LOS TENDRÁS PARA SIEMPRE

LOS VÍDEOS DURANTE TODO EL VERANO

QUÉ APRENDERÁS CON EL RETO OPERACIÓN VERANO

Aprenderás a alimentarte -> a nutrirte ¡disfrutando de cada bocado!
Te inspirarás en más de 100 recetas para todos los paladares y tipos de alimentación.
Obtendrás ejercicios específicos, rutinas de deporte, clases de pilates, HIIT, abs, glúteos... ¡para motivarte todavía más!
Aprenderás a dar importancia al relax, gestionando el estrés y encontrando 10' mínimo para ti misma.
Trabajarás tu autoestima con el objetivo final de quererte y tratarte bien.
Verás que hay más vida más allá del físico y que cuando dejas de darle tanta importancia es cuando los cambios aparecen solos ;D

QUÉ RESULTADOS OBTENDRÁS

No lo digo yo, lo dicen las alumnas de la edición abril-mayo del RETO OPERACIÓN VERANO:

😎“Me siento motivada! No se si son las ganas de hacer el reto, pero me noto con el abdomen un poco menos inflado. Tengo más energía, estoy más positiva y controlo un poquito más los atracones. Tengo pendiente seguir un menú de lunes a viernes, pero me has inspirado mucho!"

☺️“El reto me ha gustado mucho en general, me ha dado muchas ideas de recetas y la MC de Aida me ha ido genial para empezar a tratarme a mi misma con más amabilidad. También me encanta la info pre y post entreno, los ejercicios sencillos y fáciles de seguir, y como de bien está explicado”.

😎"Estoy mucho más deshinchada, la barriga más plana y menos retención de líquidos. Además me encuentro mucho más enérgica y descanso mejor por las noches. En cuanto a tema wc, antes iba estreñida y me costaba ser regular. Desde que he empezado el reto que voy al baño, todos los días!

"Este reto me ha encantado y me ha hecho abrir los ojos y mimarme, amarme. Me ha hecho descubrir recetas buenísimas, disfrutar de la comida de forma sana. Eres muy crack Mireia. Esta idea de realizar un reto por fases e incorporando ejercicio y relax creo que es crucial para ir asimilando las fases y ver que lo más importante está en conseguir el equilibrio. ¡Enhorabuena! Yo soy una LEMONS FAN número 1."

¡Muchas gracias lemoneras!

Ahora te toca ti dar el paso ¡y pasar un verano delicioso con el RETO OPERACIÓN VERANO!