Como crear tus tuppers semanales en 5 pasos
¿Es lunes y no tienes "nada" en la nevera/despensa y no sabes qué prepararte para comer? ¡ Aquí viene #Mireia🍋dispuesta a ayudarte y a enseñarte cómo preparar la comida para toda la semana en menos de 1 hora o cómo preparar recetas fáciles a diario. ¡Mira qué fácil!
1- HORTALIZAS que de 1 receta salgan varias
Sí, la clave es que con una receta de hortalizas puedas hacer diferentes tipos. Por ejemplo, de un salteado -> convertirlo en salsa. O de un pico de gallo -> transformarlo y añadir guacamole.
2- Utilizar diferentes UTENSILIOS
Imagínate hervir arroz, hervir patata, hervir espaguetis, hervir hortalizas... Tendrías cuatro ollas en el fuego o tendrías que esperar a que se terminara una receta para hacer otra ¡qué procedimiento más lento! Lo mejor es utilizar diferentes utensilios y electrodomésticos, como por ejemplo esta combinación:
3- Añade carbohidratos de lenta absorción
A poder ser integrales para obtener más fibra, sino también con las combinaciones ricas en hortalizas, proteína y grasas saludables ya hacen que absorbemos el azúcar de manera más lenta = energía durante más tiempo.
4- Completa con proteína PROTEÍNA
Tanto de origen animal como de origen vegetal. Por ejemplo, un día pollo, otro caballa en conserva, otro huevo, otro lentejas... y valorar que con alimentos de origen vegetal también nos sentiremos llenos y bien. Ya que ¿sabías que 2 huevos contienen las mismas cantidades de proteína que 2 pechugas de pollo o 1 filete de pescado? ¿o que un plato con carne contiene la misma cantidad de proteína que un plato de garbanzos con un puñado frutos secos? ¡Es hora de valorar la proteína vegetal!
5- Hacer COMBINACIONES TOP
Hacer tales combinaciones que saldrán recetas TOP casi sin darnos cuenta, como estas ¿qué te parecen? ¿Te gustaría tener la receta y ver como Mireia hace las recetas y te explica los consejos nutricionales en detalle? Lo encontrarás en la masterclass-taller de este mes de marzo en la suscripción de la LemonsACADEMY ¡sigue leyendo!
MASTERCLASS-TALLER DE TUPPERS ESPECIAL PRIMAVERA
En solo 7' obtendrás las bases nutricionales básicas necesarias para crear tus tuppers y platos completos a nivel nutricional. Y en solo 10' tienes un taller donde te inspirarás con varias recetas y sabrás como organizarte ¡para ponerlo en práctica! Todo bien explicado con un PDF de apoyo con toda la info + recetas + menús de ejemplo.
🆕💛✨Sí, estamos hablando del Taller de Tuppers especial PRIMAVERA que está incluído en la nueva suscripción de la LemonsACADEMY, donde por solo 9,95€ al mes podrás acceder a un contenido ÚNICO basado en talleres y masterclass de diferentes temas ¡te encantarán!
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QUE INCLUYE SUSCRIPCIÓN DE LA LemonsACADEMY
Te hago un pequeño spoiler de los temas previstos:
🌷MARZO ~Taller de tuppers especial primavera
🌸ABRIL~ Masterclass Operación Verano
🎈MAYO~ Taller sobre una menstruación feliz y sin dolor
☀️JUNIO~ Taller de Tuppers especial verano
🏖️JULIO~ Masterclass sobre como pasar un verano delicioso
🍧AGOSTO~ Taller de recetas especial verano
Estoy terminando algunos detalles, podría cambiar algunos temas de junio-julio ¿cuáles os gustaría?
comentadme😍👇
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Hasta cuándo podré ver el taller-masterclass?
El taller-masterclass estará disponible durante 2 meses. Por ejemplo, este taller de tuppers estará disponible durante todo el mes de marzo + el mes de abril, por si alguna persona se suscribe a finales del mes del taller, tenga tiempo de verlo el mes siguiente.
¿Cuándo estará publicada la siguiente masterclass-taller?
Cada principios de mes publicaré la masterclass-taller de ese mes. Os enviaré un email para avisaros y así no os perderéis ningún detalle :)
¿Y a partir de agosto qué temas habrá?
Más temas que os encantarán y me encantaría saber si tenéis alguna sugerencia para tenerla en cuenta ¡contadme!
¿Y si quiero dejar de estar suscrita?
Puedes cancelar tu suscripción siempre que lo desees. Una vez cancelada, se te eliminará del programa de la "suscripción de la LemonsACADEMY" y ya no tendrás acceso a los talleres-masterclass. Si te lo repiensas siempre me puedes enviar un email a mireia@lemonssecrets.com y procederemos a darte de alte a la nueva suscripción.
¡Nos vemos cada mes detrás de la pantalla!
Mireia Lemons
Dietista-Nutricionista
https://www.lemonssecrets.com/cursos-saludables-lemonsacademy
