• Mireia Dietista-Nutricionista

5 maneras de incorporar el aguacate en tus desayunos

El aguacate es una FRUTA rica en grasas saludables necesarias para formar la membrana de nuestras queridas células, regular el sistema hormonal y nos proporcionan saciedad, por lo que aguantaremos más hasta la próxima comida. También destaca por su contenido en fibra, vitaminas como la#VitaminaC,#VitaminaEy#VitaminaB6además de minerales como el#HIERROy#MAGNESIO! ¡Y es una buena fuente de#ANTIOXIDANTESpara proteger nuestro organismo de los#RadicalesLibres= moléculas que provienen de todas partes (Contaminación, tabaco…) y deterioran nuestras células, envejeciéndonos o deteriora do la piel. ¡Así da gusto hacer postureo!😜


~ 5 ideas de tostadas con aguacate sin que sea postureo:


🍞🥑🥜 con semillas como pipas girasol. También se podría optar por sésamo, calabaza, etc.


🍞🥑🍅 con hortalizas como tomate cortado a dados acompañado de orégano. También se podría optar por zanahoria rallada.


🍞🥑🧀 con queso de cabra tierno acompañado de especias como comino.


🍞🥑🥕 también se podría hacer un remix de todas las combinaciones anteriores, como por ejemplo tomate y pipas o tomate y queso.


🍞🥑🍫 Batido con avellanas, dátiles (o miel), cacao y bebida vegetal al gusto como la cremade chocolatecasera (ver receta detallada en lemonssecrets.com – Artículos y recetas)


🤩Más allá del postureo, es una muy buena idea para empezar el día:



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