• ¿QUÉ ENCONTRARÁS EN EL EBOOK DE DESAYUNOS?

    Más de 100 combinaciones para tus desayunos te están esperando en la recopilación de recetas y combinaciones de la #LemonsBOX Primeros Pasos & Suma y Sigue ¡TANTO PRIMAVERA-VERANO COMO OTOÑO-INVIERNO!

     

    Combinaciones para los amantes de todo tipo de desayuno:

     

    · Para los amantes del pan encontrarás muchas ideas para combinar tus tostadas con alimentos nutritivos y deliciosos.

     

    · Para los amantes de los cereales con leche encontrarás alternativas de lo más nutritivas ¡y deliciosas!

     

    · Para los amantes de las comidas caprichosas encontrarás ideas de creps, pancakes, etc. de lo más nutritivas ¡y sin pena ni culpa!

     

    · Y para los amantes de descubrir nuevas ideas de desayunos que te sorprenderán ¡este es tu ebook!

     

    Más de 100 desayunos diferentes ¡TE ESTÁN ESPERANDO!

     

     

    De esta manera uno podrá alimentarse de la manera que más le apetezca, disfrutando cada mordisco y nutriéndose por dentro. La mejor manera de mimar el organismo y mantenerlo en buen estado.

     

    ¡Saca el LemonsChef que llevas dentro!

     

    Es cuestión de práctica y de ganas ¡ganas de comerte el mundo y el plato también! ;)

     

    Poco a poco, día a día, tu paladar se irá acostumbrando a los sabores de alimentos de verdad y la cocina será toda una aliada. ¡Todo es cuestión de atreverse a probar!

  • RECETAS, COMBINACIONES Y PROPIEDADES NUTRICIONALES

    INTRODUCCIÓN

    Alimentos para un buen desayuno lemons

    Desayunos completos a nivel nutricional

     

    DESAYUNOS CON PAN

    · Como hacer un bocadillo completo y saludable

    · Qué tipo de pan escoger

    · Receta alternativa de pan Primavera-Verano & Otoño-Invierno – Pan de boniato

    · Pan con embutido – qué embutido escoger, cómo combinarlo, como saber si es de calidad, nitratos y nitritos, embutidos menos perjudiciales, riegos y como apaciguarlos.

    · Recetas con combinaciones con embutidos

    · Salsa de hortalizas que combina con todo

    · Combinaciones con pescado azul en conserva – tipos, propiedades y recetas: patés y más combinaciones.

    · Combinaciones con queso de vaca y de cabra – tipos, propiedades y recetas.

    · Recetas de quesos veganos y alternativas

    · Combinaciones con huevos – tipos, propiedades y recetas.

    · Más recetas dulces con huevo

    · Combinaciones con mermeladas – tipos, propiedades y recetas

    · Veggie toasts -  –tipos, propiedades y recetas

     

    DESAYUNOS CON BOWLS

    · Alternativas a los típicos cereales refinados

    · Propiedades de los LemonsBOWLS

    · Leche, yogures y lácteos – tipos, combinaciones y recetas

    · Bebidas vegetales - tipos, combinaciones y recetas

    · Recetas con copos de avena – porridge caliente, frío, de sabores, granola – propiedades y combinaciones

    · Recetas de lemonsBOWLS - calientes, fríos, de sabores, recetas y combinaciones

    · Recetas de puddings de chía  - calientes, fríos, de sabores, recetas y combinaciones

    · Todos adaptados a cada estación con recetas para Primavera-Verano y otras diferentes para Otoño-Invierno.

     

    DESAYUNOS CAPRICHOSOS

    · Recetas de creps, pancakes y más dulces – adaptadas a todos los paladares (con recetas veganas) 

     

    ESTIMULANTES

    · Combinaciones con diferentes alimentos estimulantes – tipos, propiedades y recetas

     

     

  • Adaptadas a omnívoros, flexitarianos y vegetariano

    Todas las recetas se adaptan a cada estilo de alimentación:

     

    · OMNÍVORO: encontrarás recetas con toda clase de alimentos y te animaremos a descubrir otros alimentos ricos en proteínas más allá de la carne o el pescado.

     

    · FLEXITARIANO: verás que habrá recetas con un círculo rojo, éstas pocas tarjetas son las únicas que llevan carne (estarán en desayunos, comidas y cenas). Todas las otras recetas se podrán adaptar a tu estilo de alimentación donde serás tú quien escojas el alimento estrella que quieras que invade tus platos.

     

    · VEGETARIANO: verás que habrá recetas con un círculo rojo, éstas pocas tarjetas son las únicas que llevan carne, y con un círculo azul, éstas serán a base de pescado (estarán en desayunos, comidas y cenas). Todas las otras recetas se podrán adaptar a tu estilo de alimentación donde serás tú quien escojas el alimento estrella que quieras que invade tus platos.

     

    Todas las otras recetas que invaden los ebooks se podrán adaptar a tu estilo de alimentación donde serás tú quien escojas el alimento estrella que quieras que invade tus platos.

  • TODAS SON SIN GLUTEN y APTAS PARA INTOLERANCIAS

    · SIN GLUTEN - Todas las recetas están adaptadas con opciones sin gluten. Verás que en la receta lleva incorporado el símbolo del trigo tachado, significado que... ¡no llevan gluten! Concretamente, en cada receta en el apartado de ingredientes te mostramos diferentes opciones específicas sin gluten. De esta manera, todas las recetas son totalmente aptas para celíacos.

     

    · Intolerancia o alergia a la LACTOSA - para los intolerantes a la lactosa o que simplemente no quieren consumir lácteos te contamos: verás que ni la leche ni el queso ni los yogures son protagonistas de nuestras recetas, pero sí que están en algunas de las de más de 100 tarjetas que encontrarás con más de 200 combinaciones. Lo que hemos hecho es dar una alternativa cuando salga leche, queso o yogur. Por ejemplo, hay una tarjeta que te nombramos el queso y otra el yogur, pero te proponemos opciones "veganas", es decir, sin lácteos. Y en la leche, pasa a segundo plano dando más protagonismo a las bebidas vegetales, y te explicamos cuáles escoger. En cuanto al queso, sale en alguna receta de COMIDAS pero es complementario, y puedes prescindir totalmente de él.

     

    · Intolerancia o alergia al HUEVO - verás que hay recetas que el huevo es el protagonista y están marcadas con una H. Hay entre 5-9 tarjetas y puedes prescindir de ellas. En las otras recetas y combinaciones, puede que te nombramos el huevo pero lo puedes sustituir por otros alimentos que también te proponemos.

     

    · Intolerancia o alergia a los FRUTOS SECOS - éstos salen como complemento en varias recetas, al ser muy ricos en grasas saludables y carbohidratos complejos, puedes optar por otros alimentos con las mismas propiedades que también te proponemos.

  • EBOOK INCLUÍDO DENTRO DEL CURSO COCINA SANA

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