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Tuppers para toda la semana con solo 3 utensilios

Es lunes y los tuppers para toda la semana están listos con solo 3 electrodomésticos😎👇 ¡Es la clave del BATCH COOKING LEMONERO! Te cuento:


🍵OLLA

Solo utilizando una olla podemos realizar una buena sopa juliana fresca, guardar el caldo para futuras ocasiones y después batir parte de la sopa juliana para hacer una crema.

= 3 tuppers de bases de hortalizas -> 2 sopas julia + 1 crema

.

🌪BATIDORA

Batir la sopa juliana y sale crema como he comentado antes.

Preparr la masa para los creps verdes y la masa de las croquetas


🍳SARTÉN

Para hacer los creps verdes

Para hacer las croquetas si no se tiene horno o freídora de aire

Salteado de invierno de espinacas, brócoli, coliflor…

= 2 tuppers con creps verdes + 2 tuppers de croquetas


.

🥄SIN ELECTRODOMÉSTICOS

El cuscús no necesita electrodomésticos, simplemente agua caliente, así que es un buen aliado para nuestros tuppers.

= 1 tupper de cuscús de lentejas + cuscús que hemos utilizado para las croquetas


EJEMPLOS PARA TODA LA SEMANA

Croquetas de cuscús con crema de hortalizas

Croquetas de cuscús con sopa juliana

Creps verdes con salteado de invierno

Creps verdes con aguacate, queso de cabra, humus... ¡al gusto!

Salteado de invierno con cuscús y lentejas

¡y nos sobra comida para cenar!



😏👉Como completar las recetas para que salgan tuppers completos a nivel nutricional + todas las recetas ¡junto con 50 combinaciones! En el 💥💥💥NUEUEUEUEUVVVOVOVOVO CUCUCUCUCURURURURUSOSOSOSO de Tuppers Cocina 1 día para toda la semana especial Otoño-Invierno💥💥💥 ¡CON NUEVA PLATAFORMA de la LemonsACADEMY!!!




Mireia Lemons

Dietista-Nutricionista




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