Pilates, Nutrició i Snack, GRATIS a La Noguera! T'espero al meu poble :)
- Mireia Dietista-Nutricionista
- hace 15 horas
- 3 Min. de lectura
Hola lemonera! Aterro al meu poble… i vull que vinguis amb mi. Aquest març arribo amb una proposta molt especial: un matí per moure el cos, cuidar-te des de dins i donar la benvinguda a la primavera amb MOLTA ENERGIA!
He preparat una experiència completa on combinarem:
Entrenament de Pilates Força (nivell principiant + intermedi)
Xerrada de nutrició esportiva
Gaudiràs d'un snack saludable lemonero
I alguna deliciosa sorpresa més…
I sí, és GRATIS amb reserva prèvia, t'explico!
LemonsDAY a La Noguera amb Pilates&Nutrició&Snack i més!
Quan i on?
-> Sé que tens una agenda molt plena, i encara més si vols convèncer a les amigues ;D, per això podeu triar entre dos dies: dissabte 14 de març o dissabte 21 de març. Aquest cop no hi ha excuses!
-> Per fi podreu descobrir un dels pobles més bonics de Catalunya, amagat entre les muntanyes i les valls del Montsec, que estan precioses, totes verdes, parlo de... Vilanova de Meià, La Noguera (Lleida) (El lloc exacte us ho diré via email, nerviiis!).
Quin entrenament de Pilates escullo?
Començarem amb una sessió de Pilates Força per activar tot el cos: braços, glutis, core… un autèntic full body! Treballarem estabilitat, força, control corporal i consciència del moviment. No només suarem, sinó que entendrem què estem activant i per què.
-> Nivell principiant (10h): no cal experiència prèvia. Adaptaré els exercicis perquè tothom se senti còmode i segur.
Treballarem la base del mètode: activació del core, alineació, control i respiració.
Si tens amigues que no han fet mai Pilates o fa temps que no entrenen, aquesta és la millor opció. Ho adaptaré perquè totes pugueu gaudir i sortir amb bones sensacions.
-> Nivell intermedi (11h): aquí apugem la intensitat. Si ja has fet Pilates o entrenes de manera regular, aquest és el teu grup. Treballarem amb més control, més temps sota tensió i combinacions més dinàmiques.
Tan a les 10 com a les 11, sortiràs amb la sensació d’haver treballat de veritat, connectada i forta.
NOTA: si tries a les 10, al acabar la classe de Pilates, de 11 a 12 podràs anar a fer una volta pel poble o gaudir simplement del paissatge del Montsec! :)
Què aprendrem a la Xerrada de Nutrició? I el Snack per quan ;D?
A les 12 ens tornarem a reunir totes i farem una xerrada pràctica de nutrició esportiva, on parlarem de:
Com alimentar-te per tenir més energia i rendir al màxim!
Què menjar abans i després d’entrenar
Com perdre la por a certs aliments, veient-los necessaris!
Com construir hàbits sostenibles, per seguir-los cada dia!
Spoiler: la setmana abans us enviaré un email amb consells per què menjar abans del entreno, etc. I allà mentre us faig la xerrada podreu recuperar forces amb un snack lemonero ;D
Podràs tenir en exclusiva...
-> El Receptari Primavera-Estiu: on inclou més de 150 receptes lemoneres de Primavera-Estiu ordenades per esmorzars, dinars i sopars, snacks i dolços saludables.
-> La 2a edició del Repte Floreix amb Força, un programa on inclou Nutrició + Pilates + Selflove i també incliou el Receptari i un pack de Pilates ;D, pròximament t'explico!
Al reservar-ho amb antel·lació i adquirir-ho el mateix dia tens un descompte exclusiu
El receptari per només 20€ i el programa Floreix amb Força (llibreta repte + receptari + pack pilates + programa online) per només 45€! Reserva'l amb la teva entrada i adquireix-lo el mateix dia EN EXCLUSIVA!
I després què fem?
Tinc vàries propostes! Més endavant us explicaré què tinc en ment, només us puc dir: cuina catalana, de territori i de proximitat! NYAAAMMM, feu gana ;D
LINK RESERVA JA LA TEVA PLAÇA
Les places són limitades per poder mantenir un ambient proper i cuidar bé la tècnica.
Què hauràs de portar?
Més endavant us donaré més informació, però el més important:
-Màrfega (esterilla)
-Roba còmoda
-Botella d'aigua
-Ganes de moure’t i passar-ho bé :)
Un cop adquiriru l'entrada, la setmana del 9 de març us enviaré un email recordant TOT <3
Si no tens experiència en pilates, no et preocupis. Si fa temps que no entrenes, també és per tu. Si ja entrenes i vols provar una altra manera de treballar la força, encara més.
Per què no t’ho hauries de perdre?
Perquè no és només una classe.
És una oportunitat per reconnectar amb el teu cos.
Per entendre millor la teva alimentació.
Per començar la primavera amb energia i intenció.
T’hi espero amb moltes ganes.
Vens a aterrar amb mi?
T'espero!
Mireia Lemons
Dietista-Nutricionista
Instructora de Pilates
Comentarios