Reto GO LEMONS 7 días de Pilates & Recetas & Nutrición ¡GRATIS!
- Mireia Dietista-Nutricionista
- 20 dic 2025
- 3 Min. de lectura
¡Hola lemonera/o! ¿Hace tiempo que quieres empezar a moverte pero no sabes por dónde? ¿Te cuesta encontrar el momento para ti? ¡Este reto es para ti! Espero motivarte en encontrar esos minutos para ti donde el objetivo no es exigirte más, sino volver a conectar contigo misma a través del movimiento con el pilates y una alimentación equilibrada ¡GO LEMONS!
Y lo mejor: lo haces desde casa, sin horarios y a tu ritmo.
¿Qué es el Reto GO LEMONS?
Es un programa 100% online y gratuito de 7 días donde vas a trabajar todo tu cuerpo con el método Pilates ¡a lo lemons! Concretamente con 7 entrenamientos guiados de Pilates FUERZA, un menú saludable que sirve como guía, con todas las recetas para nutrirte en tu día a día y tips nutricionales para renidr al máximo.
El Pilates es una disciplina creada por Joseph Pilates que trabaja el cuerpo de forma global, mejorando la postura y la conciencia corporal.
El Pilates Fuerza a lo lemons incorporamos pesas y resistencia con las gomas para intensificar los ejercicios y ganar fuerza adaptándonos a todos diferentes los niveles.
¿Qué incluye?
· 7 entrenamientos de Pilates
Glúteos, abdomen, brazos, zona lateral… ¡trabajamos todo el cuerpo! Dividido en 2 fases para que avances progresivamente:
Días 1 a 3 – Clases centradas en los tres principios básicos del Pilates donde aprenderás las bases esenciales para moverte mejor:
Respiración consciente
Activación del core
Control y precisión en cada movimiento
Días 4 a 7 – Ya empezaremos con clases de Lemons Pilates Fuerza, ya que incluyen pesas y trabajaremos ejercicios de fuerza ¡ideal para nuestros músculos!
Día 4: Calentamiento de pie + glúteos y brazos
Día 5: Abdominales clásicos con power
Día 6: Trabajo lateral profundo para tonificar
Día 7: Glúteos en cuadrupedia para cerrar con fuerza
· Menú saludable, recetas y tips nutricionales
Para acompañar el reto, tendrás acceso a un menú con recetas de temporada, ideas fáciles y nutritivas para mejorar tu alimentación sin complicarte. Una guía práctica, sabrosa y sin restricciones absurdas.
¿Cuál es el objetivo del reto?
Volver a ti: encontrar esos 10-30 minutos diarios para reconectar.
Mejorar tu postura, fuerza y conciencia corporal.
Tonificar glúteos, core y brazos con ejercicios efectivos y accesibles.
Sentirte bien, desde adentro hacia afuera.
No necesitas experiencia previa. Solo una colchoneta, un par de pesas (1-2 kg) y las ganas de elegirte por 7 días.
💛 Este puede ser…
…tu primer paso en el mundo del Pilates
…o una forma de reconectar con tu cuerpo y recuperar tu energía.
Te acompaño durante los 7 días. No estás sola.
Solo tienes que darte la oportunidad de empezar.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo empieza el reto?
¡Puedes empezar cuando quieras!
Una vez te inscribes, tienes acceso inmediato al contenido.
¿Hasta cuándo estará disponible?
El reto gratuito estará disponible hasta el 31 de enero de 2026.
¿Qué necesito para hacerlo?
Una esterilla
Pesas de 1-2 kg (opcional pero recomendable)
Entre 10 y 30 minutos al día
¡Y muchas ganas de moverte !
¿Es para principiantes?
Sí. Los primeros días te enseño los fundamentos del Pilates para que puedas avanzar con seguridad, aunque no hayas hecho pilates nunca.
Y si quieres un plus te recomiendo añadir tobilleras en los pies ¡y fliparás!
¿Dónde me apunto?
Haz click en Únete y accede gratis al Reto GO LEMONS.
Solo tienes que registrate en la web y ¡ya estás dentro!
¿Lista para volver a ti?
Te espero en la ma :)
Mireia Lemons🍋💛
Dietista-Nutricionista
Instructora de Pilates
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