No siempre tienes que ser Healthy
Estoy cansada de que al buscar “comer saludable” te aparezcan artículos y personas diciendo “he perdido Xkg al comer healthy”, “estoy haciendo este deporte y mira que abdominales tengo, soy healthy”, ”voy al gimnasio cada día, soy healthy”.
Esto hace que interiorices que estar sano / healthy significa todo esto ¡Y NO TIENE PORQUÉ SER VERDAD!
HEALTHY NO SIGNIFICA
Comer solo productos light,
desnatados sin grasas
o alimentarte a base de batidos
Esto es marketing
HEALTHY NO SIGNIFICA
Hacer ayuno intermitente
Seguir una dieta cetogénica o keto
Detox a base de zumos
Esto es seguir una tipo de dieta en concreto
HEALTHY NO SIGNIFICA
Ir cada día al gimnasio
Estar fuerte en general
Comer más proteínas de las que necesitas
Esto es estar fit
HEALTHY NO ES NO
Tener atracones y ansiedad por la comida
Prohibirte tus platos preferidos
O comer y sentirse culpable
Esto es tener una mala relación con la comida
HEALTHY NO ES NO
No comer y pasar hambre
No disfrutar de la comida
Compararte con los demás
Esto es hacer tonterías
Para mi, como nutricionista, HEALTHY SIGNIFICA
Nutrir a tu organismo con alimentos ricos en nutrientes esenciales
Tener una buena relación con la comida, sin ansiedades ni culpabilidad
Hacer deporte como motivación y sentirte bien, no como pérdida de peso
Mantener el equilibrio entre mantenerte activa y saber relajarte, descansar y conectar contigo misma
Encontrarte bien contigo misma mentalmente y físicamente
Y si algún día una no come saludable, NO PASA NADA.
Todos estos puntos los aprenderemos en el RETO OPERACIÓN VERANO, impartido por una servidora #Mireia @MireiaLemons Dietista-Nutricionista que estará contigo en todo momento ¡EMPEZAMOS 19 DE ABRIL! Sigue leyendo en este link TODA LA INFO RETO OPERACIÓN VERANO y te cuento todo.
¡Nos vemos detrás de la pantalla!
Mireia Lemons
Dietista-Nutricionista
Experta en ser Healthy ;D
Comments