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No siempre tienes que ser Healthy

Estoy cansada de que al buscar “comer saludable” te aparezcan artículos y personas diciendo “he perdido Xkg al comer healthy”, “estoy haciendo este deporte y mira que abdominales tengo, soy healthy”, ”voy al gimnasio cada día, soy healthy”.


Esto hace que interiorices que estar sano / healthy significa todo esto ¡Y NO TIENE PORQUÉ SER VERDAD!



HEALTHY NO SIGNIFICA

Comer solo productos light,

desnatados sin grasas

o alimentarte a base de batidos

Esto es marketing


HEALTHY NO SIGNIFICA

Hacer ayuno intermitente

Seguir una dieta cetogénica o keto

Detox a base de zumos

Esto es seguir una tipo de dieta en concreto


HEALTHY NO SIGNIFICA

Ir cada día al gimnasio

Estar fuerte en general

Comer más proteínas de las que necesitas

Esto es estar fit


HEALTHY NO ES NO

Tener atracones y ansiedad por la comida

Prohibirte tus platos preferidos

O comer y sentirse culpable

Esto es tener una mala relación con la comida


HEALTHY NO ES NO

No comer y pasar hambre

No disfrutar de la comida

Compararte con los demás

Esto es hacer tonterías




Para mi, como nutricionista, HEALTHY SIGNIFICA

  • Nutrir a tu organismo con alimentos ricos en nutrientes esenciales


  • Tener una buena relación con la comida, sin ansiedades ni culpabilidad


  • Hacer deporte como motivación y sentirte bien, no como pérdida de peso


  • Mantener el equilibrio entre mantenerte activa y saber relajarte, descansar y conectar contigo misma


  • Encontrarte bien contigo misma mentalmente y físicamente


  • Y si algún día una no come saludable, NO PASA NADA.



Todos estos puntos los aprenderemos en el RETO OPERACIÓN VERANO, impartido por una servidora #Mireia @MireiaLemons Dietista-Nutricionista que estará contigo en todo momento ¡EMPEZAMOS 19 DE ABRIL! Sigue leyendo en este link TODA LA INFO RETO OPERACIÓN VERANO y te cuento todo.


¡Nos vemos detrás de la pantalla!


Mireia Lemons

Dietista-Nutricionista

Experta en ser Healthy ;D







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