3 cambios para mejorar los dolores pre y menstruales ¡FUNCIONAN!
Es normal tener altibajos de humor pre o menstrual, pero lo que NO ES NORMAL es SUFRIR con la llegada de la menstruación.
Si quieres pasar de esto
Dolor en la parte de los ovarios, dismenorrea
Dolores de cabeza, cefalea
Dolores de barriga, distensión abdominal
Retención de líquidos
Estreñimiento
Dolor de espalda fuerte
Dolor musculares en general
Insomnio
eliminando todos o casi todos los síntomas físicos del Síndrome Premenstrual (SPM)
a convivir con la menstruación:
Sin dolor de cabeza
Sin dolor de barriga
Sin dolor de ovarios
Sin dolor de cabeza
Sin dolor muscular
Sin retención de líquidos
Sin estreñimientos
Sin insomnio
¡pasar a una menstruación feliz, aprendiendo a convivir con ella y a potenciar el máximo de ti!
¡Apúntate ya en el Reto Menstruación feliz y sin dolor!
CON ESTE CÓDIGO TIENES DESCUENTO SEGURO:
MENSTRUACIONFELIZ
EMPIEZA POR ESTOS 3 PASOS
1- Pre menstrual hazte un brownie forn no dramas
Cuando a una le tiene que venir la menstruación se siente con más hambre y a veces este es insaciable. Nos guiamos con lo que tenemos en casa y puede que caemos en la trampa de ingerir galletas azucaradas, cereales azucarados u otros ultraprocesados AZUCARADOS, hechos con HARINAS REFINADAS y en su conjunto SIN NUTRIENTES. Esto conlleva a que no nos nutriremos y si nuestro organismo no recibe los nutrientes que necesita ¡NOS DOLERÁ LA MENSTRUACIÓN!
En cambio, si apostamos por unos antojos saludables y nutritivos ¡entonces la historia cambiará! Te animo al 100% a realizar el BROWNIE FOR NO DRAMAS, ya que el altibajo de humor no es culpa tuyo, es culpa de tus hormonas ;D pero el futuro dolor menstrual sí que lo puedes prevenir ahora mismo.
2- El primer día de la regla cambia el café por el chai latte
El café nos acelera, nos hace arrancar, pero también nos estresa. Y esto no lo queremos para nada el día previo y cuando nos viene la menstruación. Nuestro hígado ya tiene suficiente trabajo en gestionar todas las hormonas y si le damos todavía más faena ¡NOS HARÁ SUFRIR!
Mucho mejor optar por especias antiiflamatorias como la canela, jengibre, anís estrellado, caramomo, pimienta, clavo, macis y vainilla ¡ESPECIAS que están en el MIX CHAI LATTE de Just Spice! Podéis adquirir esta delicia con MI LINK y este CÓDIGO DE DESCUENTO: justlemonssecrets ¡y os regalaré un ebook con recetas con TOOOOOOODAS las especias! Solo tenéis que adquirir las especias que queráis con mi link, enviarme un email a pedidos@lemonssecrets.com con el comprobante y tal que así “Me he animado con las especias Just Spice adquiriéndolas con tu link y tu descuento”.
CHAI LATTE ANTI DOLORES MENSTRUALES
1 cs de Mix Chai Latte
Agua o bebida vegetal al gusto
Un poco de miel
Más canela si se desea
CON AGUA Y BEBIDA VEGETAL
Calentar agua e incorporarla en una taza junto con 1 cp de Mix Chai Latte. Mezclar bien y añadir 2-3 cs de bebida vegetal al gusto.
CON ESPUMADERA
Incorporar tanta bebida vegetal como se esté indicado en la espumadera y 1cp de Mix Chai Latte, un poco de miel y más canela si se desea. Dejar que se mezcle todo y espuma la bebida ¡y ya lo tenemos!
REEL MOSTRANDO COMO HACER CHAI LATTE
3- El primer día de la regla hazte un curry de hortalizas
Nada de tomar pasta con tomate, espaguetis a la carbonara u otro plato con pasta el primer día de la regla. Normalmente contienen gluten y este es inflamatorio, además de que en estos platos no hay hortalizas = antioxidantes o vitaminas que nos ayudarán a apaciguar el malestar menstrual.
Es por esta razón que el MEEEEJOOOOR plato para tomar cuando nos viene la menstruación es un buen curry de hortalizas de temporada acompañarlo de, por ejemplo, lentejas, garbanzos, arroz… ¡proteína vegetal y antiinflamatoria servida!
La clave del curry son las especias, sobre todo la cúrcuma y la pimienta. Hay muchos tipos de curry yo os recomiendo el CURRY MADRÁS que contiene cúrcuma, comino, hinojo pimienta, chile, ajo, clavo, cilantro, sal y semillas de fenogreco ¡Que también lo tenéis con un delicioso descuento adquiriéndolo con mi link y código de descuento: justlemonssecrets ! Ahh y la receta del curry obvio que estará en el ebook que os regalaré: solo tenéis que adquirir las especias que queráis con mi link, enviarme un email a pedidos@lemonssecrets.com con el comprobante y tal que así “Me he animado con las especias Just Spice adquiriéndolas con tu link y tu descuento”.
¿Y que hacer si todavía tienes dolores o malestares?
¡Tomarse 2-3 gotitas de Aceite de CBD del 10%! Se toman sublinguales y van genial para:
· Va genial para poder dormir mejor los días pre y menstruales: mejorando la calidad del sueño y provocándote una calma para ir a dormir en un cerrar de ojos.
· Reduce la ansiedad premenstrual: si estás nervioso, sufres estrés, ansiedad generalizada o ansiedad por la comida, el CBD es tu producto, ya que calma y estabiliza nuestro sistema nervioso proporcionándonos esa sensación de tranquilidad.
· Reduce el dolor menstrual y la inflamación en general gracias a su efecto antiinflamatorio: ayuda a combatir problemas tópicos inflamatorios, dolores crónicos y enfermedades derivadas de la inflamación ¡perfecto para combatir los dolores menstruales!
· Reduce el dolor gracias a su poder analgésico: es una alternativa a los medicamentos químicos ya que también bloquea la transmisión de la señal del dolor.
· Nos proporciona antioxidantes: que ayudarán a combatir los radicales libres que oxidan nuestras células.
UN PEQUEÑO RECORDATORIO DE QUÉ ES EL CBD: Proviene del cannabidiol (CBD) que se extrae del cáñamo, planta que pertenece a la familia del cannabis. A diferencia de la marihuana, que también proviene de la familia de plantas del cannabis, el aceite CBD no contiene THC (menos del 0,2% en THC), no es psicoactivo y, por tanto, ofrece todos los beneficios del CBD sin los efectos del THC. En resumen, no te hará sufrir ansiedad, adicción, paranoia, ni cambios de ánimo
¡FUNCIONA! Adquiérelo con mi link y con el código de descuento del 15%: LEMONS10 y ya verás como todo cambiará ¡A MEJOR!
COMO PARTICIPAR EN EL RETO MENSTRUACIÓN FELIZ Y SIN DOLOR
Y ya si quieres dar el paso final de vivir 5 semanas intensas conociendo tu ciclo menstrual ¡para conocerte todavía más a ti misma! Es hora de adquirir el RETO MENSTRUACIÓN FELIZ Y SIN DOLOR donde Mireia Lemons, presente, dietista-nutricionista te enseñaré a conocer tu ciclo menstrual, potenciar una alimentación antiinflamatoria ¡y con el objetivo de reducir al máximo tus dolores menstruales!
En tan solo 5 semanas tus ciclos cambiarán a mejor y sacarás lo mejor de ti misma.
El reto lo puedes hacer a tu ritmo siguiendo los 5 ebooks de las 5 semanas con todos los vídeos explicativos que encontrarás dentro del curso de la nueva LemonsACADEMY.
❗️ SEMANA 1 = semana introductoria que la podéis obtener ‼️GRATIS‼️ al suscribiros a la newsletter💌 en https://www.lemonssecrets.com/
❗️SEMANA 2 = post menstruación ¡perfecto momento para empezar el reto y GO LEMONS!
❗️SEMANA 3 = alimentación específica para la ovulación
❗️SEMANA 4 = alimentación pre menstrual, antiinflamatoria, anti atracones, sin ansiedad, máxima saciedad y placer para el paladar
❗️SEMANA 5 = alimentación menstrual anti dolores y reconfortante para subir el ánimo
¡Ah! Y tendrás las recetas del curry, de este pastel de zanahoria ¡ y de muchas más!!
¡Ah! Y ten
COMO APUNTARTE EN EL RETO MENSTRUACIÓN FELIZ
1- Escoge la opción que más te interese:
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2- Haz click en "Agregar al carrito" -> "Ver carrito"
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4- Haz click en "Finalizar la compra" e incorpora tus datos de forma segura.
5- Una vez hayas adquirido el reto correctamente podrás hacer click en "descargar" o recibirás un email donde también podrás descargarte el PDF principal con todos los pasos para seguir el RETO con los vídeos, ebooks, recetas, menús de ejemplo... ¡y nos vemos detrás de la pantalla!
¡A por una Menstruación feliz y sin dolor!
Mireia Lemons
Dietista-Nutricionista
Experta en convivir con la menstruación
feliz y sin dolor
