Preguntas frecuentes Reto Aprende a Alimentarte en 21 días
¡Hola Lemoneras! ¿Ganas de desayunar y rendir al máximo durante toda la mañana? ¿De prepararte comidas completas y no picar entre horas? ¿De si te apetece un snack optar por opciones dulces, saladas y saludables? ¿De tener tu libreta con todos los apuntes?
¡Es lo que tendrás al adquirir el RETO APRENDE A ALIMENTARTE!
¡Y MUCHO MÁS! Sigue leyendo que te desvelo algunos pasos y te cuento una super sorpresa...
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PARA EL LANZAMIENTO CON EL CÓDIGO: GOLEMONS
¡Y la LemonsAGENDA de REGALO (solo queda en català, si no la quieres en català puedes escoger la opción sin agenda)!
¿Cuándo empezamos?
Empezamos el reto todas juntas el 8 de enero. Pero tú puedes ir a tu ritmo, hacer un paso por día o esperarte y hacer los 5 pasos semanales el mismo días ¡como tu prefieras! Lo bueno es que recibirás a tu casa la libreta del reto con los 21 pasos escrito + 2 recetas por paso ¡y en el contenido online tendrás mucha más info!
¿Y si adquiero el reto después del 8 de enero?
¡Ningún problema! Podrás hacer el reto cuando quieras! Al adquirir el reto tendrás la libreta con TODOS los pasos, información y recetas + podrás acceder al contenido online y hacer el reto a tu ritmo ¡Pero corrrree que están volando las libretas y cuando se terminen se agotará para siempre!
¿Cómo consigo la libreta física?
Viene incluída al adquirir el reto. Una vez procedas la compra, procederé el envío ¡a la dirección añadida! Te recomiendo revisarla bien y que no haya ningún fallo <3
¿Puedo hacerlo a mi ritmo?
¡Claro! Tendrás todo tipo de material para organizarte y empezar el reto cuando quieras, seguirlo a tu ritmo y ¡descubrir una alimentación de lo más deliciosa!
¿Cuando caduca el Reto?
¡NO CADUCA! Y la libreta la tendrás para siempre :)
¿Cómo nos organizamos semana a semana?
Al adquirir el reto te daré acceso al curso online y allí podrás acceder a todo el contenido, descargarte los menús de ejemplo, las listas de la compra, ¡y mucho más!
¿Cuánto duran los vídeos?
Los vídeos que tendréis disponibles en la web duran de entre 10 y 15 minutos. Es donde os explico en detalle cada paso y os hago una demostración de la receta. Os recomiendo miraros el vídeo mientras leéis el paso en la libreta, así se hace mucho más ameno y didáctico! Si por cualquier cosa no podéis ver el vídeo el mismo día, podréis acceder a él ¡cuando queráis!
¿Cómo son los pasos?
¡Te desvelo por aquí algunos de ellos! Veremos 5 pasos por semana, con un total de 4 semanas:
SEMANA 1 - Enfocada a las bases de una alimentación saludable y como adaptarla a tus gustos. Con recetas básicas e inéditas para tus desayunos, comidas, cenas y snacks
1- Aprende a alimentarte de manera intuitiva y consciente
2- Mejora tus desayunos y rinde al máximo
SEMANA 2 - Nos centramos en aspectos más específicos, desarrollando el sentido crítico y aprendiendo a organizarnos como guía e inspiración
6- Analiza los UPS
7- Como hacer una lista de la compra adaptada a ti
SEMANA 3 - Semana enfocada a las estrategias nutricionales para perder peso de manera sana y sin obsesiones ¡con el objetivo que el peso pase a 2o plano y nos centremos en estar bien con nosotras mismas!
11- Por qué no debes pesarte ni contar calorías
12- Cómo compensar de manera saludable
13- Qué comer pre y post deporte depende del objetivo
14- Estrategias para perder peso de manera saludable
SEMANA 4 - Iremos más allá con recetas dulces y estrategias para tener una relación de lo más deliciosa con la comida ¡y continuar este viaje infinito!
16- Mejora tus snacks y di adiós a la ansiedad
17- ¿Y si me apetece un dulce? Ideas pre menstruación
¿TIenes más dudas?
Puedes enviarme un email a mireia@lemonssecrets.com ¡y te responderé encantada!
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Mireia Lemons
Dietista-Nutricionista
Amante de alimentarse
¡de manera sana, deliciosa
y de lo más golosa! :)
