Plan pierde peso y esos kilos que te sobran en 2 semanas ¡GRATIS!
¡Hola lemonera/o! Si hace tiempo que sigues mi contenido como Mireia Lemons, Dietista-Nutricionista, espero y deseo que se te haya "revuelto todo" al escucharme en el último reel y si eres nuevo espero y deseo que leas el artículo entero antes de acceder al “Plan gratuito perder esos kilos que me sobran” ¡vamos a ello!
PRIMERO DE TODO ¿QUÉ OS HA PARECIDO EL VÍDEO?
En esta época del año seguro que te irán apareciendo por instagram o internet en general MUCHOS vídeos de un “antes y después”, de mirad cómo estaba y como está ahora, todo entorno al físico y al concepto de “si engordas, no estás bien físicamente”. Porqué sobre el vídeo que he publicado a instagram, que debe ser uno de los motivos por lo que has llegado hasta aquí, ¿qué te han parecido mis afirmaciones?
“Muchos de vosotros estáis preocupados porqué habéis engordado este invierno. Yo la primera, mirad qué barriga me ha crecido” ¿Cómo te has sentido al ver mi “barriga” y al escucharme decir que he engordado? Sin darnos cuenta este tipo de mensajes hacen ver que si te crece la barriga y engordas es algo MALO ¡y no debería de ser así! Engordar en ciertas épocas del año, en ciertas épocas de nuestra vida ¡es algo SÚPER NORMAL! No debemos de verlo como algo malo, lo ideal sería verlo como: vale he engordado, no pasa nada, ¿qué he hecho o no hecho? Vamos a cambiarlo de manera saludable y sin obsesionarnos con el peso <3
“Ya no me va esa falda de hace unos años” es otro mensaje que escucharéis en muchos sitios que hace referencia a “pierde esos kilos y vuelve a los pantalones de hace X años” ¿podemos dejar de ver como algo malo que nuestro cuerpo esté en constante evolución y es totalmente NORMAL que cambie? Si ya no te caben los pantalones de hace unos años ¡no pasa nada! A por otra talla, a por otra marca que se adapte más a ti. Adáptate tu a tu cuerpo, que los pantalones se adapten a ti, no tu a los pantalones. Porqué sino es cuando llegan frustraciones y malas relaciones con el físico.
“En dos semanas conseguir perder esos kilos que me sobran” esta promesa es TAN GENERAL. Además, focalizando mi caso: me sobran kilos o en realidad tendría que ponerme más en forma haciendo más ejercicio, manteniéndome más activa, ¿y esos kilos que digo que me sobran se irían perdiendo solos? ¡Exacto! Además debemos de tener en cuenta que a medida que hacemos deporte vamos perdiendo grasa y ganando músculo, métrica que puede hacer que pesemos lo mismo. Así que no debemos de PERDER KILOS ¡debemos de perder grasa, ganar o mantener músculo, mantenernos activas, aprender a alimentarnos y ganar autoestima!
MUCHAS DE VOSOTRAS ¡HABÉIS CAÍDO!
La mayoría de vosotras habéis caído en el típico plan de “PLANES PARA ADELGAZAR RÁPIDO”. Suerte que habéis caído con el mío porqué la mayoría de estos planes con estos mensajes pueden tener un impacto negativo en nuestra percepción del cuerpo y en nuestra relación con la comida.
Me alegra ver algunos de estos comentarios diciéndome que el plan que prometo no sigue el estilo del vídeo y por stories sí que me habéis dicho que estabais flipando. Y otras solo queréis el plan para recibir más inspiración, recetas y consejos ¡GRACIAS!
Porqué estaba preocupada de que este tipo de “planes para perder esos kilos que me sobran” fuera bien recibido…
Es crucial dejar de asociar el peso como algo negativo. ¿Por qué debemos sentirnos mal por unos kilos extra? ¿Cuándo hice el comentario sobre mi barriga no os hizo sentir una presión innecesaria con la vuestra? Y ver cómo algo malo engordar en invierno, no debería hacernos sentir mal por ello ni ajustarnos a ciertas prendes de ropa, cuando son la falda o los pantalones los que deberían adaptarse a nosotras.
Quería analizar antes el vídeo ya que os he querido hacer un ejemplo de la vida real: cuando esa amiga te dice “me he engordado” y tu la ves igual que siempre… “Me ha crecido la barriga”, y para ti no tiene barriga. “Ya no me entran los pantalones”, y sigue haciendo una 38. ¿Cómo te afecta? ¿te hace querer adelgazar? ¿Te hace ver peor contigo misma? ¿o no te afecta?
Estos comentarios no están en nuestras manos. Cada persona es libre de decir si se siente de una manera u otra, a pesar que si todas tomamos conciencia estos comentarios los iremos diciendo menos. Pero lo que sí que está en nuestras manos es CÓMO nos afectan estos comentarios y CÓMO queremos modelar nuestra figura ¡SIN LLEGAR A OBSESIONES CON NUESTRO FÍSICO!
Si te sientan mal estos comentarios, sobre todo si lo dice una influencer o una amiga, os doy un consejo que me ha ido genial: crear un muro y ver que es la percepción de ESA PERSONA, no la tuya. Y por mucho que esa persona piensa que se ha engordado, no te está diciendo nada de tu cuerpo y tienes que tomártelo como una comparación. Tu tienes tu cuerpo, ella tiene el suyo. Sepáralo con un muro de amor <3
¿ERES TU LA DE LOS COMENTARIOS?
¿LA QUE DE VERDAD QUIERE PERDER KILOS?
¿La que ve que se ha engordado y quiere perder esos kilos de más, la que no le caben esos pantalones y quiere volver a ellos sea como sea, la que le ha crecido la barriga, las piernas o ciertas partes de su cuerpo que no le gustan? ¡Vamos por pasos!
Ya tenéis disponible el LemonsPLAN que os prometí en el último reel de “perder esos quilos que me sobran”, pero lo he titulado: “Más que perder peso, gana sentido crítico”.
Porqué no se trata de perder peso, ya que como os explicaré si ahora pesas X y empiezas a hacer deporte puede que pierdas GRASA y ganes MÚSCULO y sigas pesando X.
Así que no es importante perder peso: es importante
ganar sentido crítico,
ganar información que SÍ de verdad importa,
ganar tiempo para mantenernos activas y hacer deporte,
ganar tiempo de relax,
ganar tiempo de aprender a alimentarnos
¡Y GANAR AUTOESTIMA!
Haz click en este enlace de MÁS QUE PERDER PESO GANA SENTIDO CRÍTICO, haz click en "únete", registrate con tu email o inicia sesión (con un email o como prefieras) ¡y ya estás dentro!
Espero que lo disfrutes <3
Mireia Lemons
Dietista-Nutricionista
