Alimentos prohibidos para la fase premenstruación
- Mireia Dietista-Nutricionista
- 24 feb 2022
- 2 Min. de lectura
Todos estos alimentos o, más bien dicho, productos deberían estar prohibidos en la fase premenstruación, la semana antes de que te viniera la regla.
ALIMENTOS PROHIBIDOS
Cereales refinados y con gluten: pasta blanca, pan blanco, galletas azucaradas..
Productos con exceso de azúcar añadido: bollería, galletas, lácteos azucarados...
Productos con grasas no saludables: patatas fritas, fritos en general, ultraprocesados..
¿POR QUÉ NO TOMARLOS?
🍝🍪🥛🍩Todos estos alimentos provocan:
❗️Desequilibrio hormonal = montaña rusa de emociones, acné, cambios bruscos de humor…
❗️Dañan la salud del hígado = no procede a realizar la detoxificación natural.
❗️Microbiota intestinal afectada = puede que se traduzca en estreñimientos, descomposiciones, etc.
❗️Los dramas te controlan a ti, y no tú a ellos
Provocando un ciclo menstrual como el de la imagen 1:
2️⃣SI TE SIENTES MÁS IDENTIFICADA CON LA 2ª
✨El organismo no está inflamado
✨Sistema hormonal regulado
✨El hígado hace correctamente el proceso de limpieza y detoxificación
✨Microbiota equilibrada
✨Gestionas tus emociones gracias a ti misma o en aventurarte a ir a un terapeuta profesional
😎¡A tope de power!
¿Te gustaría mejorar? ¡Sigue leyendo!😏👇
✅ Necesitas alimentos, necesits nutrientes.
✅ Puedes sobrevivir sin cereales refinados y con gluten, hay mil opciones.
✅ Puedes tener antojos de dulce sin bollería o galletas azucaradas, con mil recetas deliciosas.
✅Puedes disfrutar de una alimentación antiinflamatoria y reducir tus dolores menstruales al mismo tiempo
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👉Cada semana está enfocada según cada fase del cilo menstrual, con recetas y menús de ejemplo diferentes y adaptados💛
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Mireia Lemons
Dietista-Nutricionista
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