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Retiro Vive tu ciclo!

Os presentamos nuestro primer retiro enfocado a conocer nuestro ciclo menstrual desde la parte más práctica y desde nuestro interior a través del conocimiento de todas las fases de este y cómo hacerlo para respetarlo en nuestros momentos de plenitud y de calma.

Este retiro no es un "retiro espiritual", más bien un retiro "natural" ya que estaremos rodeados de natura gracias al establecimiento rural y sostenible Lo Cel de Toló (Pallars Jussà, Lleida). Donde Marc y Núria nos acogerán el fin de semana del 19 al 21 de mayo 2023 ¡y nos sentiremos como en casa!

Lo Cel de Toló - Casa rural i sostenible
Lo Cel de Toló - Casa rural i sostenible

Aprenderemos a conocer nuestro ciclo menstrual a través del movimiento y de la nutrición.


Con el yoga y el pilates, a través del movimiento, aprenderás a escucharte físicamente y canalizar la energía en cada etapa del ciclo, con el objetivo de adaptar los ejercicios en cada momento para tu bienestar. Te guiará a Gina, graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte @gina_pyreneesmountainwellness, fusiona Fitness y Wellness en la naturaleza a través de programas de salud y entrenamientos, retiros y experiencias.

Con Mireia de @LemonsSecrets, Dietista-nutricionista, a través de la charla de nutrición y el taller de alimentación y cocina. Recibirás las herramientas necesarias para saber qué comer y necesitas en cada fase del ciclo, sobre todo para prevenir el dolor y sentirte con energía.



¿Y QUÉ HAREMOS ESTOS 2 DÍAS?
  • Clase de yoga-meditación

  • Clase de pilates energy

  • Clase fusionando ambas

Enfocadas en cada etapa del ciclo con Gina @Gina_PyreneesMountainWellness

  • Charla de nutrición

  • Taller de cocina para el almuerzo

  • Taller de cocina para el desayuno

^Para saber qué necesitamos en cada fase con Mireia @LemonsSecrets, dietista-nutricionista

INCLUYE

  • Pensión completa 2 noches y 3 días

  • Productos ecológicos del huerto de Lo Cel de Toló

  • y de productores de proximidad

  • Taller sorpresa a cargo de Núria

  • También observaremos las estrellas alrededor del fuego

Y mucho más gracias a Lo Cel de Toló, establecimiento rural y sostenible que nos acogerá.

RESUMEN
  • Fin de semana del 19-21 mayo de 2023.

  • Lugar: Lo Cel de Toló (Pallars Jusà, Lleida)

  • Inicio: viernes 19 de mayo donde podréis ir llegando sobre las 17-18h.

  • Duración: 3 días y 2 noches.

  • Fina: domingo 21 de mayo después de comer.

  • 3 clases de yoga y pilates con Gina, profesional del deporte.

  • 1 charla de nutrición y 2 talleres con Mireia, dietista-nutricionista.

  • Incluye todas las comidas y productos de Lo Cel de Toló.

  • Precio por persona: 380,00 € (haciendo la inscripción antes del 31 de Marzo) .

  • Precio por persona: 400,00 € haciendo la inscripción a partir del 1 de abril.

  • Capacidad: 10 plazas - Habitación compartida en cama individual 8 plazas + en cama doble 2 plazas


CÓMO INSCRIBIRTE

Es necesario rellenar el formulario de inscripción para realizar la reserva del retiro, pagar el anticipo de 150,00 € por persona y enviarnos el comprobante del pago vía e-mail como indica el formulario.


El resto del importe del retiro deberá abonarse del 1 al 5 de Mayo.


Fecha límite para apuntarse 28 de Abril.


La reserva de plazas se realizará por estricto orden de recepción de comprobantes de pago de la reserva.


En caso de que no queden plazas, abriremos lista de espera también por orden de inscripción.


Se anulará el retiro si no hay un mínimo de 6 personas inscritas, devolviendo el importe íntegro de los anticipos


Tienes toda la programación en:



¡Con muchas ganas de vivir esta experiencia juntas!


Mireia Lemons

Dietista-Nutricionista

Experta en vivir una menstruación feliz y sin dolor!

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