¿Eres de las que les duele la menstruación y sobrevive con ello? ¡PONLE FIN CON CON ESTOS ALIMENTOS Y ESTAS RECETAS ¡Y más que encontrarás en el RETO MENSTRUACIÓN FELIZ Y SIN DOLOR! Receta anti-dolores menstruación – Os gustó mucho el reel de ayer sobre los alimentos OBLIGATORIOS para aliviar los síntomas del SPM y aquí va la “milagrosa” receta que tiene los 5 alimentos estrella: PARA 2 RACIONES 1 brócoli 1 cebolla 1 zanahoria 1 calabacín u otras hortalizas de temporada 1 bot

Seguro que en la despensa todavía queda #arroz, #lentejas, #cebollas y en la nevera #queso, ¿verdad?😏 ¡Pues márcate un buen “risotto”! Entre comillas porqué es versión lemonera y sin caldo ni setas; sencillo, delicioso y de lo más nutritivo ¡puede ser plato único perfectamente! 📝PARA 2 PERSONAS 🍚2 tacitas de arroz integral 🤩2 cebollas medianas 🍛1 bote pequeños de lentejas 🧀Queso de cabra o al gusto 1- Para que el arroz se haga más rápido dejarlo en remojo por la mañana

Ingredientes para esta semana veggie: 🥒1 calabacín, 1 brócoli y 2 cebollas 🍝4 patatas y 1 bote grande de lentejas 🍳2-4 huevos ecológicos código 0 y queso de cabra 📝RECETAS📝 🍡Patata, calabacín, zanahoria y de tronco de brócoli al horno 🥦"Árboles" de brócoli y calabacín especiados al horno 🍄Salteado de cebolla y setas 🍛Humus de lentejas y salteado 🍋COMBINACIONES🍋 1️⃣Patatas y hortalizas al horno + 2 huevos hervidos y semillas 2️⃣Patatas y hortalizas al horno +

Septiembre equivale a volver a la rutina y llevarte el tupper en la universidad, en clase, en la oficina o donde sea, y sabemos que uno de los propósitos para este nuevo curso es comer más saludable. Pero no quieres renunciar a tus platos preferidos... Así que te damos 5 consejos para que tus tuppers sean más saludables, deliciosos y nutritivos ¡sin renunciar a tus sabores preferidos! Son recetas de lo más fáciles de hacer y combinaciones que puedes adaptar a tus gustos, como

¿Has probado alguna vez los espaguetis de garbanzos o de lentejas? Son altamente ricos en proteína (1R equivale a 1/2-1 R de proteína), ricos en fibra, bajos en azúcares, Y SE HACEN EN 7-9 minutos ¡súper rápido! ¿Y DE SABOR? ¿Verdad que la pasta sola es insípida? Igual pasa con la quinoa, trigo sarraceno, y todos los alimentos más "raros", que no dejan de ser raros porqué son DESCONOCIDOS. Cuando uno los sabe cocinar, se vuelven DELICIAS. En este caso la receta de hoy son 2 r

ENSALADA DE LENTEJAS, REAL. 🍅Tomate 🌶Pimiento verde 💚Pepino 🖤1 bote grande lentejas Aliñado con AOVE y orégano. . . ¿PLATO ÚNICO O PRIMER PLATO? Depende. 🔸Plato único ~ Con esta cantidad de lentejas y hortalizas, si se mezcla todo y se reparte entre 2, podría ser perfectamente un plato único. Todo gracias al gran aporte nutritivo de las lentejas y la cantidad. Ricas en hierro, el cual absorbemos mejor con la vitamina C del 🍅🌶, y igualmente que no contengan tod

Versión del típico “arroz con lentejas”, pero en vez de arroz, es quínoa, y en vez de tomarlo solo ¡está lleno de color! en forma de 💚#ensalada de verdad: #tomate, #pepino, #cebolla, #espinacas y #pimientorojo + trozos de calabaza al horno. . . ⚠️#LemonsNUTRITION 👉No sería necesario tomar un plato de segundo o acompañarlo con proteína animal, ya que tenemos un plato de lo más completo a nivel nutricional: ✔️muy rico en #proteínas, con todos los aminoácidos esenciales for