¡Hola lemonera! ¡Ya no hay excusas! Te propongo cuatro planazos para empezar con el Lemons PILATES Fuerza ¡junto con nutiricón y recetas saludables! Te espero en el RETO 7 DÍAS GO LEMONS ¡GRATUITO ONLINE! (Disponible el 15 de diciembre), que es un tasteo de lo será la nueva Suscripción GO LEMONS (empezamos el 1 de enero) y si quieres vivir una experiencia presencial te espero en diciembre en La Nou (Artesa de segre, Lleida) y el 10 de enero en Barcelona ¡SIIIII! Continúa leyendo para...

¡Hola lemoenra/o! Adaptar tu alimentación al horario de tus entrenamientos no solo mejora tu rendimiento , sino que también te ayuda a recuperarte mejor y sentirte con más energía durante el día . Aquí te muestro algunos ejemplos reales de organización de comidas y entrenos, con consejos prácticos que puedes aplicar según tu rutina. LUNES - Entreno por la tarde 14h Comida: wok de hortalizas, garbanzos y veggie burger 17h Entreno: clase de pilates 18.30h Recovery: yogur + granola proteica ·...

Comer saludable no tiene por qué ser complicado ni requerir horas en la cocina. De hecho, una de las claves para mantener una alimentación equilibrada en el día a día no está tanto en lo que cocinas, sino en cómo te organizas . Si eres previsora , tienes una despensa a punto tu y sabes usar los alimentos combinándolos que el resultado esté completo de manera nutricional ¡tienes la comida en 5 minutos! Aquí te presento tres estrategias básicas pero muy efectivas  para lograrlo. Lo mejor es que...