¡Hola lemonera! ¿Sabías que si entrenas pre menstruación y el mismo día tienes menos probabilidades de sufrir dolores menstruales? ¡Te cuento! Muchas veces nos han hecho creer que, cuando tenemos la regla, lo mejor es parar por completo… pero la realidad es que mover el cuerpo con respeto puede ayudarnos muchísimo a sentirnos mejor: menos dolor, mejor circulación, menos hinchazón y más conexión con nosotras mismas. 5 recetas en Instagram @ MireiaLemons ¿Por qué el LemonsPILATES Fuerza reduce...

¡Hola lemonera! ¿Te gustaría empezar a fortalecer tu cuerpo desde casa? ¿Con una guía clara, organizada y progresiva subiendo de nivel semana a semana? Entonces estás en el lugar correcto ;D He creado una serie de entrenamientos de Lemons PILATES Fuerza, pensados especialmente para que primero desarrolles una base sólida y luego aumentes tu fuerza abdominal (de todo el core), de brazos, lateral y glúteos ¡A TOPE! El objetivo es ponerse en forma y sentir cómo tu cuerpo se vuelve más fuerte,...

¡Hola lemonera! Sois muchas las que me preguntáis "¿Cómo aguantas hacer 3 entrenos de Pilates seguidos?" o también un "¿Haces Pilates cada día?" ¡Hoy os lo respondo todo! Primero de todo comentaros que las instructora de Pilates no siempre realizamos la clase como las alumnas, así que no serían 3 entrenos seguidos, y que el cuerpo se va acostumbrando ¡A TODO! Por otro lado, ya os hago spoiler: no todo es la alimentación o descansar bien, hay épocas en las que sentimos que el cuerpo responde,...