¡Hola lemonera! Cada año, cuando se acerca el verano, aparecen los mismos mensajes: “operación bikini”, “pierde peso rápido”, “adelgaza en 30 días” . Y casi sin darnos cuenta, empezamos a mirarnos más en el espejo o a subirnos a la báscula con cierto miedo. Te haces la pregunta: “¿He engordado?” Te subes a la báscula y piensas: “¡Uy! He ganado dos kilos…” Pero déjame preguntarte algo: ¿y qué? El peso cambia más de lo que creemos Nuestro peso no es un número fijo . Cambia constantemente por...

¡Hola lemonera! ¿Tienes un entreno de Pilates por la mañana? Cómo los próximos eventos de Pilates lemoneros ;D ( LINK EVENTOS ), entonces quédate que te cuento qué desayunar para rendir al máximo con tu entreno de Pilates. El desayuno antes de entrenar puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes durante la sesión de Pilates. No se trata de comer mucho o poco, sino de comer lo adecuado según lo que A TI te sienta bien y el tiempo que tengas antes de entrenar. Tu sistema digestivo...

¡Hola lemonera! Estás aquí porqué quieres motivarte con el Pilates, fortalecer todo tu body, i nspirarte con más de 150 recetas, entender sobre nutrición ¡adaptada a ti! ¡Y MUCHO MÁS! Te presento la 2a EDICIÓN del RETO Florece con Fuerza  que une Nutrición y Pilates con un enfoque completamente diferente: aprender a cuidarte sin obsesiones, sin reglas rígidas y sin presión estética. Un programa creado para que entiendas tu cuerpo, respetes tu ciclo y construyas hábitos sostenibles que...