¡Hola lemonera! Te propongo 3 maneras diferentes para entrenar Pilates Fuerza conmigo este verano: empezar desde cero y saber si te gusta mi estilo (es gratuito) o continuar ya por lo grande con 30 entrenos de Pilates nivel intermedio ordenados por entrenos completos (opción 2) o en formato de reto 21 días (opción 3) ¡TE CUENTO! ¡Este verano es el momento perfecto para empezar, retomar o seguir avanzando con tus entrenamientos de Pilates Fuerza! Si quieres empezar a moverte más, sentirte más...

Por Mireia – Nutricionista e Instructora de Pilates Como nutricionista e instructora de pilates, siempre digo que la alimentación no se trata solo de “qué” comemos, sino también de “cuándo” lo hacemos. Tu cuerpo no necesita lo mismo antes de entrenar a primera hora que por la tarde. Por eso, hoy te propongo una guía práctica para adaptar tu nutrición según la hora del día en la que entrenes. A) Si entrenas a primera hora de la mañana ¿Qué pasa en tu cuerpo? Cuando entrenas a primera hora, tu...

¡Hola lemonera! ¿Preparada para empezar con todos los 21 entrenos del RETO FLORECE CON FUERZA EXPRÉS? (En realidad hay 50 entrenos: 21 principiante + 21 intermedio + 8 especial menstruación) Pero primero... ¡Antes de hacer Pilates en casa lee las siguientes pautas! Que también te las iré diciendo durante TODOS los entrenos, pero así ya vas mentalizada ;D Hacer Pilates en casa puede ser una forma maravillosa de moverte, ganar fuerza y crear una rutina para tonificar todo tu cuerpo, estar más...