¡Hola lemonera! Vivimos en una época en la que la alimentación está rodeada de información negativa hacia a los alimentos con información constante, titulares impactantes, dietas milagro… y, sobre todo, miedo. Miedo al azúcar. Miedo a las grasas. Miedo a “engordar”. Y que el único deseo sea ¿cómo se puede comer sin engordar? ¡FUERA! Pero hoy quiero que te pares un momento y reflexiones conmigo: ¿Y si el problema no fueran los alimentos, sino cómo nos han enseñado a verlos? El gran error:...

¡Hola lemonera! Cada año, cuando se acerca el verano, aparecen los mismos mensajes: “operación bikini”, “pierde peso rápido”, “adelgaza en 30 días” . Y casi sin darnos cuenta, empezamos a mirarnos más en el espejo o a subirnos a la báscula con cierto miedo. Te haces la pregunta: “¿He engordado?” Te subes a la báscula y piensas: “¡Uy! He ganado dos kilos…” Pero déjame preguntarte algo: ¿y qué? El peso cambia más de lo que creemos Nuestro peso no es un número fijo . Cambia constantemente por...

¡Hola lemonera! ¿Tienes un entreno de Pilates por la mañana? Cómo los próximos eventos de Pilates lemoneros ;D ( LINK EVENTOS ), entonces quédate que te cuento qué desayunar para rendir al máximo con tu entreno de Pilates. El desayuno antes de entrenar puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes durante la sesión de Pilates. No se trata de comer mucho o poco, sino de comer lo adecuado según lo que A TI te sienta bien y el tiempo que tengas antes de entrenar. Tu sistema digestivo...