Estás aquí porqué quieres mejorar o cambiar tu alimentación y quieres aprender a alimentarte respetando tu tipos de alimentación y consiguiendo tus objetivos.

 

¿Cuál de todos ellos es el más importante para ti? Escríbelo como opción a la hora de adquirir la Consulta Online, junto con la fecha y hora que te vaya mejor.

 

1- EMPEZAR A COMER SANO: es el mejor momento para empezar una alimentación saludable y lo conseguirás con todas las pautas nutricionales que te daré, recetas y menús de ejemplo, adaptados a tu alimentación y estilo de vida.

 

2- ADELGAZAR DE MANERA SANA: perder peso de manera saludable y sin pasar hambre ¡es posible! Lo conseguirás gracias a todas las estrategias nutricionales y pautas concretas que te daré, menús de ejemplo, recetas específicas y mucho más.

 

3- MANTENER PESO DE MANERA SANA: si tu peso es una montaña rusa de “ahora subo de peso” y “ahora bajo de peso” y  no sabes como estabilizarla, te daré las pautas nutricionales necesarias para conseguir mantenerlo a tu gusto. Aprenderás a alimentarte con estrategias nutricionales y compensaciones saludables sin obsesiones.

 

4- GANAR PESO DE MANERA SANA: puede que parezca lo más fácil, pero para ciertas personas es bastante complicado. Analizaré tu caso y veremos qué podemos hacer para que ganes peso de manera saludable y disfrutando de todas las comidas, con pautas nutricionales, menús de ejemplo, recetas ¡y mucho más!

 

5- ALIMENTACIÓN FLEXITARIANA: es un tipos de alimentación que elimina la carne de animales terrestres y aves, pero sí que admite pescado y otros alimentos de origen animal como huevos, lácteos, miel, etc. Este es tu momento para reducir el consumo de carne sin carecer de ningún nutriente.

 

6- ALIMENTACIÓN VEGETARIANA SALUDABLE: eliminar la carne y el pescado de tu alimentación es saludable si lo haces de manera consciente y teniendo en cuenta todos los alimentos necesarios para llegar a las cantidades diarias recomendadas de nutrientes. Con mi consulta podrás llevar una alimentación 100% vegetal de manera saludable.

 

7- ALIMENTACIÓN VEGANA SALUDABLE: eliminar todos los alimentos de origen animal (carne, pescado, huevo, lácteos, etc) puede parecer difícil de llevar a cabo, pero no es imposible. Conociendo tus gustos, estilo de vida y mucho más, llegaremos a crear menús de ejemplo que lleguen a alcanzar todas las  cantidades diarias recomendadas de nutrientes. Con mi consulta podrás llevar una alimentación 100% vegetal de manera saludable

 

8- MENSTRUACIÓN FELIZ Y SIN DOLOR: si te duele la menstruación es el momento de cambiar tu alimentación y resolver la inflamación que padece tu organismo. Recibirás las pautas nutricionales necesarias para saber qué comer en cada etapa de tu ciclo y conseguir tener una menstruación feliz y sin dolor.

 

9- ALIMENTACIÓN DEPORTIVA: si haces algún deporte, ya sea para pasarlo bien o de competición, recibirás las pautas nutricionales que necesitas para rendir al máximo y que consigas tus objetivos deportivos.

 

10- ALERGIAS E INTOLERANCIAS: si te acaban de diagnosticar alguna alergia (frutos secos, fructosa, gluten, lactosa…) y no sabes como seguir con tu alimentación, es el momento para parar y ver como seguir adelante gracias a todas las pautas nutricionales, menús de ejemplo, recetas y mucho más adaptadas a ti.

 

¿Tienes otros objetivos? Házmelo saber enviándome un email a mireia@lemonssecrets.com

 

 

 

Una vez tengas claro el objetivo principal, y otros objetivos que quieras abarcar, es el momento de dar el paso y escoger también la fecha y hora de la realización de la consulta online.

 

Mireia Lemons es la dietista-nutricionista que hay detrás de cada consulta dietética-nutricional. Está graduada en Publicidad y Relaciones Públicas (Universidad de Barcelona, 2014), y al terminar la carrera quiso aventurarse en el mundo de la nutrición, empezando con el Ciclo Superior de Dietética, terminado y oficialmente Técnica Superior en Dietética (IFP Roger de Llúria, 2016), y continuando con el Grado de Nutrición Humana y Dietética (Universidad Isabel I). Oficialmente nutricionista quiere ayudarte a mejorar tu alimentación adaptándola a tus gustos ¡y que disfrutes de cada bocado!

 

 

Se realizará a través de  videollamada y se escogerá con antelación el programa de realización de la videollamada para que no haya ningún problema de conexión (Zoom, Google Meet, etc).

 

La duración de la primera consulta será de mínimo 1 hora y máximo 1.30h. En este tiempo hablaremos sobre tus hábitos alimenticios y en general, qué objetivo u objetivos quieres conseguir y te daré las pautas necesarias para que lo pongas en práctica.

 

- Pautas concretas para conseguir tus objetivos

- Menús de ejemplo

- Recetas adaptadas a tu alimentación

- Consejos específico únicamente para ti

 

La fecha y hora de la consulta online se puede escoger al realizar la compra de este asesoramiento dietético-nutricional.

 

 

Una vez finalizada la primera consulta, se programará para otro día una segunda consulta online de seguimiento. Esta durará aproximadamente 30-45’.

 

 

 

Si se quiere anular la visita y se avisa con más de 48h de antelación se devolverá el 80% del importe, si se avisa con 24h de antelación el 60% del importe y si se avisa el mismo día solo se devolverá el 40% del importe. También se podrá cambiar por otro día si se avisa con más de 48h de antelación.

 

 

 

1- Escoges el día y hora para realizar la consulta online.

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2- Realizaremos la entrevista dietética a través de videollamada. 

Y como dietista-nutricionista te preguntaré sobre:

- Motivo de tu consulta

- Hábitos de vida

- Estilo de vida

- Datos antropométricos

- Menú con lo que sueles comer

 

3- Una vez tenga toda la información crearé tu documento personalizado para conseguir tus objetivos y adaptado a tu estilo de vida y tipos de alimentación.

 

Este documento incluye:

- Pautas nutricionales específicas.

- Recetas adaptadas a tus gustos.

- Consejos de estilo de vida.

- Menús de ejemplo para conseguir tus objetivos.

 

4- Es entonces cuando recibirás el documento en formato PDF ¡y te podrás poner manos a la masa para conseguir tus objetivos!

 

¡A por ello!