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TODAS NUESTRAS RECETAS EN LAS #LEMONSBOX

La primera cajita llena de tarjetas con

recetas saludables

información nutricional,

tips y consejos culinarios

perfecta para sobrevivir al día a día y

la más útil del mundo mundial.

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¿Qué son las #LemonsBOX?

 

Las #LemonsBOX nacieron en 2016 como las primeras cajitas llenas de recetas saludables, ideas y combinaciones, información nutricional, tips culinarios ¡y mucha inspiración! Perfectas para el día a día, crear tu propio menú y llenar de color tus platos ¡y todos tus días!. 
 

Hicimos la 1a edición el marzo del 2016  con el objetivo de recopilar todas nuestras recetas preferidas de Primavera-Verano en tarjetas de papel dentro de una cajita de cartón y la 2a edición nació en la temporada de Otoño-Invierno 2016-2017.

 

En la primavera del 2017 renovamos nuestra imagen y fue cuando hicimos la 3a edición de la #LemonsBOX con un formato renovado, recetas actualizadas ¡y mucho más!

Hicimos 2 modelos de cajitas: La #LemonsBOX PRIMEROS PASOS, cuyas recetas están pensadas para todos aquellos que quieren empezar una alimentación más saludable y sin complicaciones; y la #LemonsBOX SUMA Y SIGUE, para todos los inconformistas que quieren MÁS ¡más inspo, más alimentos y más ganas de llenar de color el plato!

¡Y ahora las hemos digitalizado! Las #LemonsBOX ya no estarán disponibles en formato físico ¡pero sí en formato Ebook/PDF! Es decir, podrás tenerlas en tu ordenador, dispositivo móvil, tablet, etc. y abrir el PDF con todas las recetas de las #LemonsBOX cuando quieras para inspirarte ¡a todas horas! Ya está disponible los ebooks de la #LemonsBOX Primavera-Verano y los ebooks de la #LemonsBOX Otoño-Invierno.

 

En cada LemonsBOX digitalizada, encontrarás recetas y combinaciones para el desayuno, comida, cena y snacks, todas  de lo más sencillas, con alimentos cotidianos y reales, del campo a la mesa, potenciando las hortalizas y frutas de temporada. Todas las recetas hay alternativas sin gluten y sin lácteos. Además, no se necesitan grandes dotes en la cocina ¡pero seguro que a más de uno le saldrá el #LemonsCHEF que lleva dentro! ;)

 

Encontrarás recetas de lo más comunes pero adaptadas a la manera más saludable. Sin renunciar a tus alimentos preferidos, te mostraremos como combinarlos, te explicaremos el porqué de todo, te haremos desarrollar el sentido crítico para saber qué tipo de alimento escoger, descubrirás todas sus propiedades y te vendrán ganas de ponerte a cocinar y todo. Lo que venga después, ¡te lo dejaremos todo para ti!

Todas están creadas por Mireia y Judit, donde han recopilado todas sus recetas creadas para Lemon’s Secrets y sus conocimientos en el mundo de la alimentación saludable y la nutrición. 

Diferencias PP& SS

IDEAS Y RECETAS

FÁCILES en "Primeros pasos" o

MÁS ELABORADAS en "Suma y sigue"

INFO NUTRICIONAL

DETRÁS DE CADA RECETA

ADAPTADAS A CADA

TIPO DE ALIMENTACIÓN

PARA OMNÍVOROS, FLEXITARIANOS y VEGETARIANOS

- TODAS CON OPCIONES SIN GLUTEN SIN LÁCTEOS SIN SOJA -

Qué incluye BOX

novedad 2020

hemos digitalizado la #LemonsBOX primavera-Verno & otoño invierno con las recetas de Primeros Pasos & Suma y sigue  ¡todo junto en 5 ebooks de lo más deliciosos Y NUTRITIVOS! 

 

Hemos digitalizado todas las recetas de la #LemonsBOX PRIMAVERA-VERANO & OTOÑO-INVIERNO  tanto las de la #LemonsBOX Primeros Pasos como las de la #LemonsBOX Suma y Sigue, en 5 ebooks en formato PDF (que puedes abrir desde cualquier dispositivo).

Los 5 ebooks los puedes adquirir todos juntos en el PACK CURSOS COCINA SANA PARA PRINCIPIANTES al 35% de descuento, o por separado en cada Ebook: 

EBOOK DESAYUNOS saludables

Más de 100 combinaciones para tus desayunos te están esperando en la recopilación de recetas y combinaciones de la #LemonsBOX Primeros Pasos & Suma y Sigue ¡PRIMAVERA-VERANO & OTOÑO-INVIERNO!

Combinaciones para los amantes de todo tipo de desayuno:

  • Para los amantes del pan encontrarás muchas ideas para combinar tus tostadas con alimentos nutritivos y deliciosos. 

  • ·Para los amantes de los cereales con leche encontrarás alternativas de lo más nutritivas ¡y deliciosas!

  • Para los amantes de los desayunos caprichosos encontrarás ideas de creps, pancakes, etc. de lo más nutritivas ¡y sin pena ni culpa!

  • Y para los amantes de descubrir nuevas ideas de desayunos que te sorprenderán ¡este es tu ebook! 

 

Más de 100 desayunos diferentes ¡TE ESTÁN ESPERANDO!

 

De esta manera uno podrá alimentarse de la manera que más le apetezca, disfrutando cada mordisco y nutriéndose por dentro. La mejor manera de mimar el organismo y mantenerlo en buen estado.

 

¡Saca el LemonsChef que llevas dentro!

 

Es cuestión de práctica y de ganas ¡ganas de comerte el mundo y el plato también! ;)

 

Poco a poco, día a día, tu paladar se irá acostumbrando a los sabores de alimentos de verdad y la cocina será toda una aliada. ¡Todo es cuestión de atreverse a probar!

LINK ADQUIRIR EBOOK DESAYUNOS

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¿Qué tipo de recetas encontrarás?

Encontrarás recetas adaptadas a una alimentación Omnívora, Flexitariana, Vegetariana y con alternativas veganas, todas explicadas con detalle junto con su respectivas propiedades nutricionales. 

INTRODUCCIÓN

Explicación nutricional sobre los alimentos para un buen desayuno lemons

Desayunos completos a nivel nutricional

DESAYUNOS CON PAN

· Como hacer un bocadillo completo y saludable

· Qué tipo de pan escoger - Recetas de pan casero y alternativas

· Pan con embutido – qué embutido escoger, cómo combinarlo, como saber si es de calidad, nitratos y nitritos, embutidos menos perjudiciales, riegos y como apaciguarlos + Recetas con combinaciones con embutidos

· Salsa de hortalizas que combina con todo.

· Combinaciones con pescado azul en conserva – tipos, propiedades y recetas: patés y más combinaciones + Recetas deliciosas. 

· Combinaciones con queso de vaca y de cabra – tipos, propiedades y recetas.

· Recetas de quesos veganos y alternativas.

· Combinaciones con huevos – tipos, propiedades y recetas.

· Más recetas dulces con huevo.

· Combinaciones con mermeladas – tipos, propiedades y recetas.

· Veggie & vegan toasts -  –tipos, propiedades y recetas.

DESAYUNOS CON BOWLS

· Alternativas a los típicos cereales refinados con leche.

· Propiedades de los LemonsBOWLS.

· Leche, yogures y lácteos – tipos, combinaciones y recetas.

· Bebidas vegetales - tipos, combinaciones y recetas

· Recetas con copos de avena – porridge caliente, frío, de sabores, granola – propiedades y combinaciones.

· Recetas de lemonsBOWLS - calientes, fríos, de sabores, recetas y combinaciones para las 4 estaciones. 

· Recetas de puddings de chía  - calientes, fríos, de sabores, recetas y combinaciones para las 4 estaciones.

Todas las combinaciones están adaptadas a cada estación con recetas específicas para Primavera-Verano y otras diferentes para Otoño-Invierno.

DESAYUNOS CAPRICHOSOS

· Recetas de creps, pancakes y más dulces – adaptadas a todos los paladares (con recetas veganas).

ESTIMULANTES

· Combinaciones con diferentes alimentos estimulantes – tipos, propiedades y recetas