• ¿Qué encontrarás en el Ebook de comidas?

    Más de 100 recetas y combinaciones de comidas te están esperando en la recopilación de recetas y combinaciones de la #LemonsBOX Primeros Pasos & Suma y Sigue ¡ESPECIAL PRIMAVERA-VERANO!

     

    Recetas y combinaciones para hacer tus comidas de lo más Healthy & Tasty & Nutritious.

     

    El Ebook (en formato PDF) está dividido en 2 partes:

     

    · PARTE 1 - Con las recetas y combinaciones de la #LemonsBOX Primeros Pasos, pensadas para todos aquellos que quieran empezar a comer de una vez por todas de manera saludable de la manera más deliciosa y sin renunciar a sus alimentos preferidos.

     

    · PARTE 2 - Con las recetas y combinaciones de la #LemonsBOX Suma y sigue, pensadas para todos aquellos que lleven ya más tiempo comiendo de manera saludable y quieran descubrir más alimentos, más recetas ¡y más inspiración!

     

    Aprenderás a combinar los alimentos y a crear alimentas deliciosas con todo tipo de hortalizas, legumbres, cereales, tubérculos y, de manera opcional, con lácteos, huevo, carne y pescado.

     

    Más de 100 comidas diferentes ¡TE ESTÁN ESPERANDO!

     

    De esta manera uno podrá alimentarse de la manera que más le apetezca, disfrutando cada mordisco y nutriéndose por dentro. La mejor manera de mimar el organismo y mantenerlo en buen estado.

     

    ¡Saca el LemonsChef que llevas dentro!

     

    Es cuestión de práctica y de ganas ¡ganas de comerte el mundo y el plato también! ;)

     

    Poco a poco, día a día, tu paladar se irá acostumbrando a los sabores de alimentos de verdad y la cocina será toda una aliada. ¡Todo es cuestión de atreverse a probar!

  • RECETAS, COMBINACIONES Y PROPIEDADES NUTRICIONALES

    El ebook de comidas está dividido en dos partes: la primera con recetas más sencillas y pensadas para los que empiezan a comer sano (Primeros Pasos) y la segunda para los que quieren recetas más elaboradas (Suma y Sigue) ¡con más de 100 recetas! Todas las recetas están ordenadas según el alimento protagonista, siguiendo el siguiente orden:

     

    · Aperitivos lemoneros ideales para empezar cualquier comida

    · Recetas de ensaladas especial Primavera-Verano (en Suma y Sigue)

    · Recetas con arroz integral y sus propiedades nutricionales  - Especial Primavera-Verano

    · Recetas con pasta integral y sus propiedades nutricionales  - Especial Primavera-Verano

    · Alternativas de pasta, espaguetis de hortalizas  - Especial Primavera-Verano (en Suma y Sigue)

    · Recetas de pizzas sanas y sus propiedades nutricionales  - Especial Primavera-Verano

    · Recetas de hamburguesas vegetales y sus propiedades nutricionales  - Especial Primavera-Verano (en Suma y Sigue)

    · Recetas con cuscús y sus propiedades nutricionales  - Especial Primavera-Verano

    · Recetas con mijo, polenta, trigo sarraceno y quinoa y sus propiedades nutricionales  - Especial Primavera-Verano(en Suma y Sigue)

    · Recetas con  patata y sus propiedades nutricionales  - Especial Primavera-Verano

    · Recetas con calabaza y sus propiedades nutricionales  - Especial Primavera-Verano

    · Recetas con garbanzos, lentejas y otras legumbres y sus propiedades nutricionales  - Especial Primavera-Verano

    · Recetas con huevos y sus propiedades nutricionales  - Especial Primavera-Verano

    · Recetas con carne y sus propiedades nutricionales  - Especial Primavera-Verano

    · Recetas con pescado y sus propiedades nutricionales  - Especial Primavera-Verano

     

     

     

  • Adaptadas a omnívoros, flexitarianos y vegetariano

    Todas las recetas se adaptan a cada estilo de alimentación:

     

    · OMNÍVORO: encontrarás recetas con toda clase de alimentos y te animaremos a descubrir otros alimentos ricos en proteínas más allá de la carne o el pescado.

     

    · FLEXITARIANO: verás que habrá recetas con un círculo rojo, éstas pocas tarjetas son las únicas que llevan carne (estarán en desayunos, comidas y cenas). Todas las otras recetas se podrán adaptar a tu estilo de alimentación donde serás tú quien escojas el alimento estrella que quieras que invade tus platos.

     

    · VEGETARIANO: verás que habrá recetas con un círculo rojo, éstas pocas tarjetas son las únicas que llevan carne, y con un círculo azul, éstas serán a base de pescado (estarán en desayunos, comidas y cenas). Todas las otras recetas se podrán adaptar a tu estilo de alimentación donde serás tú quien escojas el alimento estrella que quieras que invade tus platos.

     

    Todas las otras recetas que invaden los ebooks se podrán adaptar a tu estilo de alimentación donde serás tú quien escojas el alimento estrella que quieras que invade tus platos.

  • TODAS SON SIN GLUTEN y APTAS PARA INTOLERANCIAS

    · SIN GLUTEN - Todas las recetas están adaptadas con opciones sin gluten. Verás que en la receta lleva incorporado el símbolo del trigo tachado, significado que... ¡no llevan gluten! Concretamente, en cada receta en el apartado de ingredientes te mostramos diferentes opciones específicas sin gluten. De esta manera, todas las recetas son totalmente aptas para celíacos.

     

    · Intolerancia o alergia a la LACTOSA - para los intolerantes a la lactosa o que simplemente no quieren consumir lácteos te contamos: verás que ni la leche ni el queso ni los yogures son protagonistas de nuestras recetas, pero sí que están en algunas de las de más de 100 tarjetas que encontrarás con más de 200 combinaciones. Lo que hemos hecho es dar una alternativa cuando salga leche, queso o yogur. Por ejemplo, hay una tarjeta que te nombramos el queso y otra el yogur, pero te proponemos opciones "veganas", es decir, sin lácteos. Y en la leche, pasa a segundo plano dando más protagonismo a las bebidas vegetales, y te explicamos cuáles escoger. En cuanto al queso, sale en alguna receta de COMIDAS pero es complementario, y puedes prescindir totalmente de él.

     

    · Intolerancia o alergia al HUEVO - verás que hay recetas que el huevo es el protagonista y están marcadas con una H. Hay entre 5-9 tarjetas y puedes prescindir de ellas. En las otras recetas y combinaciones, puede que te nombramos el huevo pero lo puedes sustituir por otros alimentos que también te proponemos.

     

    · Intolerancia o alergia a los FRUTOS SECOS - éstos salen como complemento en varias recetas, al ser muy ricos en grasas saludables y carbohidratos complejos, puedes optar por otros alimentos con las mismas propiedades que también te proponemos

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