MENÚS DE EJEMPLO
PARA ESTUDIANTES
¡DE TODOS LOS TIPOS
CON EXÁMENES
Y ESTRESADOS!
TIPOS DE ESTUDIANTES
HAMBRE A TODAS HORAS vs. ESTÓMAGO CERRADO
NO TIME, NO PROBLEM
¡VIVA A ORGANIZACIÓN!
MENÚS DE EJEMPLO
Alternativas más saludables y deliciosas
Eres estudiante con un hambre insaciable ¿o se te cierra el estómago?
Tanto si estás estudiando Bachillerato, ya estás en la Universidad, haciendo un Ciclo Formativo o estás aventurándote en un Máster, las épocas de trabajos, exámenes y de estrés pueden jugar un papel crucial relacionado con la comida.
¿Hay veces que te entra un hambre insaciable y otras veces que se te cierra el estómago? ¡No eres el único! Hemos realizado una encuesta general para ver qué papel tiene la comida en los estudiantes y poder poner remedios a situaciones como “controlar la ansiedad”, “concentrarse y rendir al máximo”, “no resfriarse o enfermar al terminar los exámenes”, entre otros aspectos.
Según la encuesta realizada, concluimos que hay dos tipos de estudiantes: los que se les cierra el estómago y solo les apetece poca cosa o estimulantes como un café (Estudiante TIPO 1) y los que, todo al contrario, les entra un hambre que cogen lo primero que ven en la cocina y la ansiedad se apodera de ellos (Estudiante TIPO 2). También han visto un 3r estudiante, que su principal razón a todos sus “problemas” es que “no tengo tiempo” y cojo lo primero que veo (Estudiante TIPO 3).
TIPOS DE ESTUDIANTES
Estudiante 1 - ¿Eres de los que se les cierra el estómago y solo le entra un café cuando está de exámenes o estresado? Y después de que pase la tormenta (todos los exámenes y de más) cae enfermo o casi no se puede levantar de la cama de lo agotado que está…
Estudiante 2 - O más bien al contrario, ¿eres de los que le entra un hambre que coge lo primero que ve en la cocina… y si “no tengo tiempo para comer sano” los quilos de más se apoderan de ti?
Estudiante 3 - Simplemente no te fijas en lo que comes porqué no tienes tiempo, ¡incluso ni de estudiar!
NO ERES EL ÚNICO
Según la encuesta realizada, el 73% de los estudiantes encuestados se consideran del tipo 2, el 27% del tipo 3 y el 23% del tipo 1. Además, no siempre una persona es solo de un único tipo, sino que puede ir cambiando según la época de exámenes o del estrés que éstos generan.
Ilustración de Ana Marín
Representando a Mireia y Judit de Lemon's Secrets
Relación más allá de la comida
¿Te sientes identificado con alguno de estos tipos de estudiantes? Vamos a ver que tipo de síntomas o “problemas” les aparecen en medio de sus épocas de exámenes y de estrés.
En cuanto los estudiantes del tipo 1, sus síntomas en los períodos de exámenes y estrés, además de cerrarse el estómago, casi la mitad de ellos se sentían agotados y sin energía, el 21% le costaba más concentrarse, el 11% se sentía más delgado, y solo el 6% se sentía normal y el 4% rendía igual a nivel intelectual.
En cuanto a los estudiantes del tipo 2, más de la mitad tenían mucha ansiedad y casi la mitad tenía dependencia por la comida (siempre querían más y no se saciaban), lo cual llevaba a que el 47% se acostumbraba a engordar, se preocupaba y quería recuperar su peso. Además, el 34% le costaba concentrarse y solo el 5% rendía igual a nivel intelectual y el 3% se sentía normal, con energía.
¿Te sientes identificado?
¿También te aparecen estos síntomas o problemas que ves que pueden contigo? También preguntamos los “deseos” en cuanto a su situación como estudiantes, y fueron los siguientes:
Deseos estudiante tipo 1:
-
Tener energía tanto en los exámenes como después.
-
Poder comer saludable en época de estrés.
-
Concentrarme en todo momento.
Deseo estudiante tipo 2:
-
Controlar la ansiedad y no comer lo primero que hay en la cocina.
-
Comer de manera que uno se sienta saciado y no depender de la comida.
-
Rendir al máximo y centrarme en los estudios, no en la comida.
-
No engordar, me preocupa bastante.
¿Y cómo poner remedio a estos “problemas” y conseguir los “deseos”? ¡Atento a lo que está por venir!
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