Reto Empieza a comer sano GOLemons & BE A REAL FOODIE

Reto Empieza a comer sano GOLemons & BE A REAL FOODIE

1,00€Precio

APLICAR CUPÓN: RETOGOLEMONS - Reto base para empezar a comer sano, cuya información la encontrarás en esta página web y que todo el mundo debería saber (motivo por el cual es gratuito). MÁS INFO

  • EN QUÉ CONSISTE EL RETO

    A veces uno tiene claro qué cambios quiere hacer en su estilo de vida pero el problema es que no sabe por donde empezar. Así que ¡este es tu reto! En 20 días y con 20 pasos aprenderás a comer de manera saludable, convirtiéndote en un auténtico RealFoodie y siguiendo 100% la filosofíalimonera de quien llena de color cada plato, vive mejor ¡y es más feliz!

     

    El reto se centrará en darte la información necesaria para desarrollar tu sentido crítico referente al mundo de la alimentación, que puedas ser tú quien decidas qué comer y que lo adaptes a tus gustos. También encontrarás la manera de ponerlo todo en práctica ¡y disfrutar de cada bocado!

     

    La idea final es que cuando estés en el supermercado o donde sea que realices tu compra, escojas las mejores versiones y llenes tu cocina de Comida Real. Así tus platos serán de lo más lemons y comerás saludable, de verdad. Te encantará y tu organismo te lo agradecerá.

  • QUIÉN HA CREADO E IMPARTE EL RETO

    Reto creado por Mireia, dietista y experta en nutrición de Lemon’s Secrets, que centra gran parte de todos sus conocimientos del mundo de la alimentación en este Reto, el cual es básico para empezar a comer sano y des-ultraprocesarse. 


    Mireia empezó a interesarse en el mundo de la alimentación a lo 20-21 años, cuando estaba cursando el grado en Publicidad y Relaciones Públicas (Universidad de Barcelona). Fue entonces cuando no paró de leer y releer todo libro sobre alimentación que caía en sus manos y ya en el 4º año y a punto de terminar, se dio cuenta que lo que realmente quería comunicar y publicitar era una alimentación saludable ¡de las de verdad! (no las que te anuncian por los medios de comunicación ;)).  

     

    Fue entonces cuando, una vez terminada la carrera, se aventuró a hacer el Ciclo Superior de Dietética (IFP Roger de Llúria, Barcelona) y su conocimientos crecieron, su motivación era imparable y las ganas para comunicar una alimentación sana de verdad la hicieron crear Lemon's Secrets. 

     

    Y ahora oficialmente Dietista y estudiando el Grado de Nutrición Humana y Dietética (Universidad Isabel I de Burgos), quiere compartir y transmitir todos sus conocimientos y ganas de llenar de color todos los platos ¡y también tus días! Desde la base nutricional, pero también desde la base del sabor y del desarrollo del sentido crítico.

     

    ¿Te aventuras a que Mireia invada tu cocina? ¡Vamos!

  • QUÉ APRENDERÁS

    El reto definitivo para responder a la pregunta “y entonces, ¿QUÉ COMO?”. Iremos alimento por alimento para re-descubrirlos y conocer el provecho que podemos hacer con ellos. Viajaremos al pasado para ver cómo ha cambiado nuestra alimentación y como está ahora ¿es normal la obesidad, diabetes tipos 2 y enfermedades cardiovasculares que hay hoy en día?. Repasaremos todos los tipos de alimentación para que termines el reto decidiendo cómo alimentarte de manera sana a la vez que la adaptas a tus gustos.

     

    Si nosotras hemos podido ¡TÚ TAMBIÉN!. Hace ya más de cuatro años que nació Lemon’s Secrets con el objetivo de crear una comunidad que apostara por una alimentación sana y a la vez deliciosa y nada aburrida. Y mientras crecíamos junto todas las personas que nos seguían creamos los “20 pasos para Sanear Cuerpo y Mente”. Una guía para ir poco a poco cuestionándonos los hábitos adquiridos durante todos los años y como mejorarlos para llenar de color cada plato con alimentos del campo a la mesa y sin ingredientes añadidos de más. Esta guía la hemos actualizado y la hemos adaptado para que sea el referente principal de este reto #RealFooder para empezar a comer Healthy & Tasty & Nutritious.

     

    Y sin darnos cuenta nos hemos convertido en lo que hoy en día se conoce como “Real Fooders”: personas que siguen un estilo de vida que evita al máximo los “alimentos procesados”, o más conocidos como “productos alimenticios ultraprocesados”, que contienen ingredientes desconocidos innecesarios y apuesta por “Comida real”, aquella que no necesita etiquetas y está producida de manera sostenible, ética y ecológica.

  • DÍAS, HORARIO Y TEMARIO

    • Inicio: 10 de septiembre a través de nuestro Instagram @LemonsSecrets, ¡tú lo puedes empezar cuando quieras!

     

    • Seguimiento: el reto consta de 20 pasos que se irán descubriendo durante 20 días consecutivos a través de nuestro Instagram @LemonsSecrets y de esta página.

     

    • Horario: ¡cuando quieras! Este reto está pensado para que lo hagas a tu manera y en el momento que prefieras. 

     

    • Temario: 20 pasos que irás poniendo en práctica día a día. Al comprar el reto obtendrás el material necesario para seguir y poner en práctica todo el temario del reto.

     

    • Puedes comprar el reto de manera totalmente gratuita para conseguir el material de seguimiento y organizarte según tus preferencias.

     

    • Como comprarlo: haz click en añadir al carrito y a continuación ver carrito. Donde pone ingresar código promocional, añadir: RETOGOLEMONS (todo junto en mayúscula). Realizar la compra y añadir tus datos personales. Seguir los pasos hasta que hagas la compra gratuita y recibirás un email para descargarte una carpeta con toda la información para seguir el reto y poderlo hacer cuando quieras.
  • OBJETIVOS DEL RETO GO LEMONS

    • Con este reto #RealFooder para empezar a comer Healthy & Tasty & Nutritious pretendemos que adquieras conciencia de los hábitos alimenticios adquiridos y los mejores adaptándolos a tus gustos. Resolveremos cuestiones como
    • ¿cómo puedo incluir más verduras y hortalizas en mis días sin ser aburrido?,
    • ¿es tan malo el azúcar?,
    • ¿las grasas son buenas o malas?,
    • ¿y qué hago con gluten?,
    • ¿tengo que dejar de comer carne?,
    • ¿qué pescados son los más saludables?
    • y otras cuestiones cuyo objetivo final será responder a la pregunta “Y entonces, ¿QUÉ COMO?”. Una pregunta que cada uno de los participantes en el reto responderá adaptándola a sus gustos.

     

    En definitiva...

    Desarrollar el sentido crítico frente la información que hay cerca del mundo de la alimentación.

    · Potenciar la comida real, aprender a comprar y cocinar todo tipo de platos adaptados a tus gustos. 

    · Des-ultraprocesarte, con el objetivo de saber diferenciar entre alimento, producto procesado y ultraprocesado, sabiendo eliminar los últimos. 

    · Sentirte a gusto con tu alimentación ¡y disfrutar!

  • MATERIAL QUE INCLUYE LA COMPRA DEL RETO

    Puede que lo sigas a través de nuestro Instagram, puede que hayas llegado tarde o puede que lo quieras hacer cuando quieras ¡entonces tú necesitas el material descargable que recibirás a la hora de "comprar" el reto!

     

    • Dossier informativo (PDF) con toda la información del reto ¡por si tienes alguna duda! Y poderlo imprimirlo, a tu manera. 

     

    • Dossier para organizarse y seguir el reto (PDF): incluye un calendario semanal para ir apuntando cuando introduces un paso y qué haces para seguir el paso. Además de  una serie de fichas con hábitos a eliminar y hábitos a potenciar, tanto a nivel de alimentación como a nivel de estilo de vida.

     

    •  Al comprar" (de forma gratuita) el reto obtendrás descuentos exclusivos para talleres, retos y cursos más específicos, como el tan esperado de Tuppers, como el de Combinación de los alimentos o el Reto de Menstruación sin dolor, entre otros. 

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