Sobre
Empieza a moverte, conéctate contigo y activa todo tu cuerpo desde casa. ¿Qué incluye el reto? · 7 entrenamientos guiados donde vas a trabajar glúteos, abdomen, brazos, zona lateral… full body. · Días 1 al 3 aprenderás y practicarás los principios básicos del Pilates ¡la base que todos necesitamos para lo que vendrá! ;D Respiración consciente activando todo el core Control y alineación corporal Una base sólida para moverte mejor, con más seguridad y eficacia. · Días 4 al 7 serán entrenos más dinámicos, enfocados en zonas específicas: Día 4: Calentamiento de pie y activación de glúteos y brazos Día 5: Abdominales clásicos con un enfoque retador Día 6: Trabajo lateral para tonificar y estabilizar Día 7: Glúteos en cuadrupedia para cerrar con fuerza También he preparado un menú semanal saludable con recetas de temporada. Una guía práctica para inspirarte a comer mejor, con más color, variedad y sabor. ¿Cuál es el objetivo del reto? · Encontrar esos 30-10' para ti y conectar contigo misma. · Mejorar tu postura gracias al Pilates y sus 3 principios básicos. · Ganar fuerza en abdomen, glúteos y brazos. · Tonificar y activar tu cuerpo desde dentro hacia fuera. · Y lo más importante: sentirte mejor cada día. Este puede ser tu primer paso en el mundo del Pilates... o un nuevo comienzo para reconectar contigo misma a través del movimiento. Solo necesitas - Una esterilla - Pesas de 1 a 2kg - Entre 10 y 30 minutos al día para ti <3 ¿Te sumas?