PILATES FUERZA
¡Empieza PILATES FUERZA desde 0! Ya puedes acceder al programa gratuito que está diseñado para que construyas una base sólida, ganes fuerza real y aprendas a entrenar con conciencia.
Primero, las bases del PILATES (imprescindibles)
Antes de empezar, trabajamos tres pilares fundamentales:
-
Respiración: aprenderás la respiración Pilates mientras activas abdomen y zona lateral.
-
Centro (core): cómo activar correctamente tu abdomen profundo y proteger tu espalda.
-
Control: ejecutar cada ejercicio con técnica, estabilidad y precisión.
Porque en Pilates… calidad siempre por encima de cantidad.
¿Qué tipo de entrenos hay?
-
Calentamientos de pie
-
Trabajo intenso de abdominales
-
Puente de glúteos
-
Cuadrupedia (glúteos y brazos)
-
Trabajo lateral
-
Sesiones mix de fuerza combinada
-
De entre 10 y 20 minutos ¡no tienes excusas!
Utilizamos:
Esterilla
Gomas elásticas
Pesas pequeñas (pueden ser botellas al inicio)
LemonsDAY
FLOREIX AMB FORÇA
Aterro al meu poble… i vull que vinguis amb mi!
Aquest març et proposo un matí per moure el cos, cuidar-te des de dins i donar la benvinguda a la primavera amb MOLTA ENERGIA!
Quan? Dissabte 14 o 21 de març, tria el dia que millor et vagi (aquest cop no hi ha excuses ni per a tu ni per les teves amiques)
On? Al meu poble! Endevines quin és? (Ho tens a l'enllaç web)
Què farem?
-
Començarem amb un entrenament de Pilates Força (nivell principiant 10h + intermedi 11h)
-
Continuarem amb una xerrada pràctica de nutrició esportiva
-
I amb un snack saludable lemonero
-
A més d'alguna sorpresa més…
-
I sí… és GRATIS amb reserva prèvia (VIA WEB)
Treballarem força, core i control corporal, entendràs què menjar per rendir millor i sortiràs sentint-te forta, connectada i amb energia renovada.
I EN EXCLUSIVA
Al adquirir l'entrada pots reservar en primícia el nou Repte Floreix amb Força on combina NUTRICIÓ, RECEPTES I PILATES i el Receptari Primavera-Estiu amb +150 receptes. Tot amb preu especial exclusiu només si fas reserva prèvia. Ben aviat us dono més detall ;D
Amigues, poseu-vos d’acord i reserveu ja!
Vens a començar la Primavera amb Pilates & Nutrició & Receptes? ;D
nuestros articulos y
recetas mas suculanetas
