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reto operacion verano 
expres en 21 dias

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Cada dia 1 nuevo pasos!

 

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bienvenidos a la
lemons academy

El lugar donde aprenderás a alimentarte y a motivarte en la cocina gracias a todos nuestros cursos, talleres, retos y ebooks online. 

¿Estudiar y/o trabajas? ¿Desde casa o tienes que llevarte la comida? ¿No tienes tiempo para cocinar y quieres aprender a alimentarte a tu gusto?

 

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NUEVA EDICION RETO

OPERACION VERANO

Este curso es para ti si... 

  • Te preocupa tu físico y quieres aprender a comer sin preocupaciones, al mismo tiempo que modelas tu figura sintiéndote a gusto con tu cuerpo, no solo para lucirlo sin complejos ¡sino para estar a gusto contigo misma!

  • Quieres aprender a comer, dejar a un lado el contar calorías o hacer dietas exprés, para más bien aprender a contar nutrientes ¡y alimentos!

  • Aprender a alimentarte conociendo los aspectos básicos de la nutrición, teniendo inspiración con más de 100 recetas, combinaciones y menús de 5 semanas de ejemplo. 

  • Quieres motivarte a través del deporte, incorporándolo en tu día a día no únicamente para tonificar o perder peso, sino para sentirte mejor, más activa y más ligera.

  • Quieres aprender a relajarte y mejorar el estilo de vida en general, siendo consciente de tus hábitos y estilo de vida y, una vez analizados, cambiarlos o mejorarlos para sentirte mejor. 

  • ¡Y GANAR AUTOESTIMA! La clave final del reto es empezar a quererse tal y como eres ¡potenciando la mejor versión de ti misma!

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Curso menstruación feliz y sin dolor

CURSO OLINE MENSTRUACIÓN FELIZ Y SIN DOLOR

Este curso es para ti si... 

  • Quieres reducir o eliminar de una vez por todas los dolores que notas cuando te tiene que venir o tienes la menstruación, y los síntomas del síndrome premenstrual  (SPM).

  •  Mejorar tu alimentación y hábitos hacia un estilo de vida saludable, delicioso y nutritivo.

  • Realizar el reto a tu ritmo y ver mejoras de un ciclo al otro, gracias a las recetas y menús de ejemplo de 5 semanas.

  • Aventurarte a cocinar más de 100 combinaciones y recetas saludables adaptadas a tu estilo de alimentación (Omnívora, flexitariana, vegetariana, vegana, sin lactosa, sin gluten...)

  • Quieres aprender a convivir con la menstruación viéndola como una amiga y no una enemiga. 

  • Conocer al máximo tu propio ciclo menstrual para conocerte todavía más a ti misma y potenciar lo máximo de ti. 

COCINA 1 DÍA PARA TODA LA SEMANA

TUPPERS & BATCHCOOKING 

Este curso es para ti si... 

  • Quier inspiración, recetas y técnicas para crear tus tuppers fáciles, rápidos, completos a nivel nutricional, deliciosos y adaptados a tus gustos.

  • Tienes que llevarte la comida en el trabajo, en la universidad ¡o donde sea!

  • Quieres ahorrar tiempo en la cocina y hacer comidas completas, nutritivas y deliciosas en un abrir y cerrar de ojos.

  • Aprender técnicas de organización y gestión de tiempo para que la excusa no sea "no tengo tiempo" y levantarte con la comida hecha, no pensar en hacerla. 

  • Cocinar un día y tener la comida lista para toda la semana, con ideas para cenas, snacks y comidas exprés hechas en menos de 15'. 

  • Quieres recetas únicamente para una estación del año ¡o para las 4 estaciones y ver como Mireia hace las recetas y completa más de 50 combinaciones!

 

Tuppers y batchcooking

asesoramiento nutricionAl
Consulta online

¡Hola! Soy Mireia, dietista-nutricionista, y estoy aquí para motivarte a mejorar tu alimentación y que consigas tus objetivos: 

  • Empezar a comer sano

  • Aprender a alimentarte

  • Organizarte en tu día a día y comer sano

  • Adelgazar de manera saludable

  • Ganar peso de manera saludable

  • Mantener peso de manera saludable

  • Menstruación feliz y sin dolor

  • Alimentación flexitariana

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  • Otros

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