reto operacion verano
expres en 21 dias

¡Empiezalo hoy y ponte al dia!
Cada dia 1 nuevo pasos!

El lugar donde aprenderás a alimentarte y a motivarte en la cocina gracias a todos nuestros cursos, talleres, retos y ebooks online.

¿Estudiar y/o trabajas? ¿Desde casa o tienes que llevarte la comida? ¿No tienes tiempo para cocinar y quieres aprender a alimentarte a tu gusto?

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que necesitas!

NUEVA EDICION RETO

OPERACION VERANO

Este curso es para ti si...

Te preocupa tu físico y quieres aprender a comer sin preocupaciones, al mismo tiempo que modelas tu figura sintiéndote a gusto con tu cuerpo, no solo para lucirlo sin complejos ¡sino para estar a gusto contigo misma!
Quieres aprender a comer, dejar a un lado el contar calorías o hacer dietas exprés, para más bien aprender a contar nutrientes ¡y alimentos!
Aprender a alimentarte conociendo los aspectos básicos de la nutrición, teniendo inspiración con más de 100 recetas, combinaciones y menús de 5 semanas de ejemplo.
Quieres motivarte a través del deporte, incorporándolo en tu día a día no únicamente para tonificar o perder peso, sino para sentirte mejor, más activa y más ligera.
Quieres aprender a relajarte y mejorar el estilo de vida en general, siendo consciente de tus hábitos y estilo de vida y, una vez analizados, cambiarlos o mejorarlos para sentirte mejor.
¡Y GANAR AUTOESTIMA! La clave final del reto es empezar a quererse tal y como eres ¡potenciando la mejor versión de ti misma!

CURSO OLINE MENSTRUACIÓN FELIZ Y SIN DOLOR

Este curso es para ti si...

Quieres reducir o eliminar de una vez por todas los dolores que notas cuando te tiene que venir o tienes la menstruación, y los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
Mejorar tu alimentación y hábitos hacia un estilo de vida saludable, delicioso y nutritivo.
Realizar el reto a tu ritmo y ver mejoras de un ciclo al otro, gracias a las recetas y menús de ejemplo de 5 semanas.
Aventurarte a cocinar más de 100 combinaciones y recetas saludables adaptadas a tu estilo de alimentación (Omnívora, flexitariana, vegetariana, vegana, sin lactosa, sin gluten...)
Quieres aprender a convivir con la menstruación viéndola como una amiga y no una enemiga.
Conocer al máximo tu propio ciclo menstrual para conocerte todavía más a ti misma y potenciar lo máximo de ti.

COCINA 1 DÍA PARA TODA LA SEMANA

TUPPERS & BATCHCOOKING

Este curso es para ti si...

Quier inspiración, recetas y técnicas para crear tus tuppers fáciles, rápidos, completos a nivel nutricional, deliciosos y adaptados a tus gustos.
Tienes que llevarte la comida en el trabajo, en la universidad ¡o donde sea!
Quieres ahorrar tiempo en la cocina y hacer comidas completas, nutritivas y deliciosas en un abrir y cerrar de ojos.
Aprender técnicas de organización y gestión de tiempo para que la excusa no sea "no tengo tiempo" y levantarte con la comida hecha, no pensar en hacerla.
Cocinar un día y tener la comida lista para toda la semana, con ideas para cenas, snacks y comidas exprés hechas en menos de 15'.
Quieres recetas únicamente para una estación del año ¡o para las 4 estaciones y ver como Mireia hace las recetas y completa más de 50 combinaciones!