La manera que aprenderás a combinar los alimentos en este taller es a nivel nutricional, creando platos completos a nivel nutricional. Además, lo podrás adaptar a tu estilo de alimentación: omnívora, flexitariana (sin carne) o vegetariana (sin carne ni pescado). Potenciando al máximo todos los alimentos y descubriendo las bases de la nutrición con todos sus nutrientes principales.

y crear tu propio menú

Una vez leída (con los PDF) y visualizada (con los vídeos) toda la teoría, aprenderás de manera práctica a crear tu propio menú incluyendo desayunos, comidas, cenas y snacks y también depende del tipos de alimentación: omnívora, flexitariana, vegetariana, y teniendo en cuenta intolerancias y alergias: sin gluten, sin huevo, sin lácteos.

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¡Hemos diGitalizado la box otoño-invierno!

Todas las más de 200 tarjetas con más de 200 recetas y combinaciones que estaban dentro de la #LemomsBOX Otoño-Invierno ¡ahora están en 4 ebooks!

Los 4 ebooks contienen más de 50 combinaciones para desayunos saludables, 50 recetas para snacks de media mañana y merienda, más de 100 recetas para la comida principal y más de 50 recetas para cenar ¡llenas de color, deliciosas y saludables!

Encontrarás las recetas y combinaciones de lo más sencillas, con alimentos cotidianos y reales, del campo a la mesa, potenciando las hortalizas y frutas de temporada Otoño-Invierno. En todas las recetas hay alternativas sin gluten y sin lácteos, adaptadas a omnívoros, flexitarianos y vegetarianos. Además, no se necesitan grandes dotes en la cocina ¡pero seguro que a más de uno le saldrá el #LemonsCHEF que lleva dentro! ;)

Te enseñaremos cómo combinar los alimentos ¡y como disfrutar de cada comida de la manera más Healthy & Tasty & Nutritious!

RETO OPERACIÓN VERANO ¡en otoño!

Vuelve a estar disponible el reto que te enseña a alimentarte mientras consigues tus objetivos: adelgazar o mantener peso sin darte cuenta ¡de manera deliciosa! motivándote en hacer deporte, aprendiendo a relajarte ¡y ganando autoestima para sentirte todavía mejor contigo misma!

ESPECIAL OTOÑO-INVIERNO

El Reto incluye los 4 ebooks de Desayunos, Comidas, Snacks y Cenas de la #LemonsBOX Otoño-Invierno, y todos los menús de ejemplo están realizados con recetas de esta temporada.

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nuestro primer libro ¡YA A LA VENTA!

¿Vives solo por primera vez y no tienes ni idea de cómo organizar tu plan semanal de comidas? ¿Te gustaría saber cuáles son los mejores desayunos para afrontar un intenso día de estudio? ¿No se te ocurre cómo llenar el tupper que te llevarás a la oficina?

¡Cómete el mundo! reúne los consejos nutricionales que necesitan conocer aquellos jóvenes que desean poner orden en su nevera y su menú pero están decididos a comer sano y no caer en los precocinados.

Te ofrecemos una guía completa, con información nutricional sencilla y práctica que te ayudará a elegir la combinación de alimentos ideal para rendir al máximo durante todo el día. Además, ¡Cómete el mundo! contiene más de 60 recetas fáciles, deliciosas y llenas de color- para llevarte a la universidad o al trabajo.

¡Y LO PRESENTAMOS POR TODO LO ALTO EN LA ANTIGUA FÁBRICA ESTRELLA DAMM! Más info en el POST "Presentación del libro lemons"

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TALLER ONLINE CREA TUS tUPPERS

Llega la 4a edición del taller que más nos pedís: el taller para aprender a crear tuppers para toda la semana, con combinaciones de lo más Healthy & Tasty & Nutritious y que no requieran mucho tiempo en la cocina. Ir a trabajar o a la uni con el tupper ¡será delicioso!

¡tuppers para toda la semana!

El lema final del taller es "cocina un día y come toda la semana", lema del término tan conocido en inglés batch cooking. La clave es conocer todas los alimentos más interesantes y saber como organizarte ¡Y LO APRENDERÁS! Cada mes tendrás ideas nuevas y podrás adaptarlas a tus gustos ¡GO LEMONS!