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¡Ya disponible la 3a edición del reto más deseado! En el CURSO ONLINE OPERACIÓN VERANO aprenderás a alimentarte mientras consigues tus objetivos: adelgazar o mantener peso sin darte cuenta ¡de manera deliciosa! motivándote en hacer deporte, aprendiendo a relajarte ¡y ganando autoestima para sentirte todavía mejor contigo misma!

El Curso Online incluye 10 ebooks semanales en formato PDF con vídeos de apoyo, consejos específico de alimentación, deporte y estilo de vida, con más de 250 recetas lemoneras ¡y muchas sorpresas más!

¿QUÉ ESTAMOS COCINANDO AHORA MISMO?

taller combinación de los alimentos 

La manera que aprenderás a combinar los alimentos en este taller es a nivel nutricional, creando platos completos y nutritivos. Además, lo podrás  adaptar a tu estilo de alimentación: omnívora, flexitariana (sin carne) o vegetariana (sin carne ni pescado). Potenciando al máximo todos los alimentos y descubriendo las bases de la nutrición con todos sus nutrientes principales. 

y crear tu propio menú

Una vez leída (con los PDF) y visualizada (con los vídeos) toda la teoría, aprenderás de manera práctica a crear tu propio menú incluyendo desayunos, comidas, cenas y snacks y también depende del tipos de alimentación: omnívora, flexitariana, vegetariana, y teniendo en cuenta intolerancias y alergias: sin gluten, sin huevo, sin lácteos. 

nuevo curso online en 2020

Llega el curso online inspirado y creado gracias a todos los cursos presenciales que Mireia, dietista y experta en nutrición,  ha ido impartiendo durante los últimos años. 

pack de cursos y ebooks ¡y libro!

El curso online contiene más de 400 recetas, nutrición y mucho más de los 5 ebooks online; Desayunos, Cenas, Snacks, Comidas Primavera-Verano y Comidas Otoño-Invierno, más el Taller Online de Combinación de los alimentos y todo lo descrito en el apartado “Qué incluye el curso online”. Será de lo más interactivo ¡ya que tu participación tendrá PREMIO! Gana nuestro primer libro lemons ¡CÓMETE EL MUNDO!, te contamos:

MÁS INORMACIÓN #LemonsBOX

¡Hemos diGitalizado todas las #lemonsbox!

Todas las más de 400 tarjetas con más de 400 recetas y combinaciones que estaban dentro de la #LemomsBOX Otoño-Invierno  y la #LemonsBOX Primavera-Verano ¡ahora están en 5 ebooks en formato PDF! 

 

Los 5 ebooks contienen más de 100 combinaciones para desayunos saludables, 100 recetas para snacks de media mañana y merienda, más de 50 recetas para cenar y más de 100 recetas para comidas Primavera-Verano y 100 más para Otoño-Invierno y ¡llenas de color, deliciosas y saludables!

 

Encontrarás las recetas y combinaciones de lo más sencillas, con alimentos cotidianos y reales, del campo a la mesa, potenciando las hortalizas y frutas de temporada Primavera-Verano &  Otoño-Invierno. En todas las recetas hay alternativas sin gluten y sin lácteos, adaptadas a omnívoros (con carne), flexitarianos (sin carne) y vegetarianos (sin carne ni pescado). Además, no se necesitan grandes dotes en la cocina ¡pero seguro que a más de uno le saldrá el #LemonsCHEF que lleva dentro! ;)

 

Te enseñaremos cómo combinar los alimentos ¡y como disfrutar de cada comida de la manera más Healthy & Tasty & Nutritious!

RETO OPERACIÓN VERANO 

¡Ya disponible la 3a edición del reto más deseado! En el CURSO ONLINE OPERACIÓN VERANO aprenderás a alimentarte mientras consigues tus objetivos: adelgazar o mantener peso sin darte cuenta ¡de manera deliciosa! motivándote en hacer deporte, aprendiendo a relajarte ¡y ganando autoestima para sentirte todavía mejor contigo misma!

nueva edición el 1 de marzo

El Curso Online incluye 10 ebooks semanales en formato PDF con vídeos de apoyo, consejos específico de alimentación, deporte y estilo de vida, con más de 250 recetas lemoneras ¡y muchas sorpresas más! ;D 

RETO OPERACIÓN VERANO

nuestro primer libro ¡YA A LA VENTA!

¿Vives solo por primera vez y no tienes ni idea de cómo organizar tu plan semanal de comidas? ¿Te gustaría saber cuáles son los mejores desayunos para afrontar un intenso día de estudio? ¿No se te ocurre cómo llenar el tupper que te llevarás a la oficina?

 

¡Cómete el mundo! reúne los consejos nutricionales que necesitan conocer aquellos jóvenes que desean poner orden en su nevera y su menú pero están decididos a comer sano y no caer en los precocinados. 

 

Te ofrecemos una guía completa, con información nutricional sencilla y práctica que te ayudará a elegir la combinación de alimentos ideal para rendir al máximo durante todo el día. Además, ¡Cómete el mundo! contiene más de 60 recetas fáciles, deliciosas y llenas de color- para llevarte a la universidad o al trabajo.

¡Y LO PRESENTAMOS POR TODO LO ALTO EN LA ANTIGUA FÁBRICA ESTRELLA DAMM! Más info en el POST "Presentación del libro lemons"

TALLER ONLINE CREA TUS tUPPERS 

Llega la 4a edición del taller que más nos pedís: el taller para aprender a crear tuppers para toda la semana, con combinaciones de lo más Healthy & Tasty & Nutritious y que no requieran mucho tiempo en la cocina. Ir a trabajar o a la uni con el tupper ¡será delicioso!

¡tuppers para toda la semana!

El lema final del taller es "cocina un día y come toda la semana", lema del término tan conocido en inglés batch cooking. La clave es conocer todas los alimentos más interesantes y saber como organizarte ¡Y LO APRENDERÁS! Cada mes tendrás ideas nuevas y  podrás adaptarlas a tus gustos ¡GO LEMONS!

Taller Onlie Tuppers ¡para todo el año

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¡y lo que acaba de salir del horno!

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