Mireia Dietista-Nutricionista
- jul 14
¿Qué es el CBD? Lo uso para los dolores menstruales, dolor de cabeza y conciliar el sueño
Hace mucho que os estoy mostrando como, cuando y porqué he empezado a utilizar aceite de CBD ¡y ahora es el momento que lo probéis...
Mireia Dietista-Nutricionista
- jun 15
Antes de hacer cualquier cambio a tu organismo recuerda estos 5 puntos
Puede que las sensaciones que tienes ahora mismo sean: “Uf el verano está aquí, y no he hecho nada de deporte ni he empezado a comer...
Mireia Dietista-Nutricionista
- jun 1
El peso es solo un número que te puede guiar, hacer parar y analizar
El peso es simplemente una herramienta para tenerla en cuenta y ver tus cambios, no para obsesionarse en perder o ganar peso. Si te...
Mireia Dietista-Nutricionista
- may 27
Para una menstruacion feliz y sostenible
Llega el momento de hacer al cambio hacia una menstruación sostenible, deshaciéndonos de las compresas sintéticas, salvaslips sintéticos...
Mireia Dietista-Nutricionista
- may 23
La dieta que mas aconsejo es la de "aprende a alimentarte y sientete a gusto contigo misma"
¡Hola chica/os! Hace poco que os pregunté “¿Como lleváis la OPERACIÓN BIKINI este año?”, y más del 50% me respondió que no la hacíais, un...
Mireia Dietista-Nutricionista
- may 17
Cocina con CREATE Ikohs y sus mejores utensilios para tu cocina
Los mejores utensilios para tu cocina están en Create Ikohs y aquí te presento mis favoritos e imprescindibles. ¿Quieres los utensilios y...
Mireia Dietista-Nutricionista
- abr 30
Como mejorar tu menstruación en 5 semanas
Los dolores pre-menstruales de barriga, de cabeza, la irritabilidad, los granitos, etc. son síntomas del Síndrome premenstrual (LINK...
Mireia Dietista-Nutricionista
- feb 25
Qué comer en un día para prevenir y reducir los dolores menstruales
Hace años que los dolores provocados por la menstruación, quedarse en casa sin salir por culpa de molestias en la barriga o en las...
Mireia Dietista-Nutricionista
- feb 23
Qué es el síndrome premenstrual y cómo aliviar los dolores menstruales
¿Sientes unos dolores muy fuertes antes y después de la menstruación, sobre todo en la parte baja del abdomen? ¿Tienes unos cambios...
Mireia Dietista-Nutricionista
- ene 28
Los peores y mejores snacks saludables
No dejes de tomar snacks ultraprocesados porque engorden o no, déjalos de tomar porque están llenos de azúcares añadidos que provocan...
Mireia Dietista-Nutricionista
- ene 21
Hamburguesas de soja texturizada sin harinas y veganas
No había probado de cocinar con soja texturizada hasta hace unos días. El primer intento fue incluirla en el ramen (receta en Artículos y...
Mireia Dietista-Nutricionista
- ene 20
Gofres verdes con salsa casera
Nos podemos volver a ver las caras detrás de la pantalla en la 3a EDICIÓN DEL CURSO COMIDA SANA PARA PRINCIPIANTES = 8 clases, 2-5 vídeos...
Mireia Dietista-Nutricionista
- ene 20
Comida lista en 15' gracias al LemonsBATCHCOOKING
Gracias al Batch Cooking... Ahorras tiempo en la cocina Tienes la comida lista en 15 minutos Sabes que comer sin perder tiempo Cocinas 1...
Mireia Dietista-Nutricionista
- ene 19
5 tostadas nutritivas y fáciles de preparar ¡incluso el día anterior!
Para que un desayuno sea completo a nivel nutricional no debe de contener únicamente pan y aceite / embutido / queso / atún u otras...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 21 de dic de 2020
Veggie menú con buenos procesados con fusión mundial
Comer sin carne no tiene porqué ser aburrido ¡AL CONTRARIO! Os presentamos un menú veggie con fusión internacional. 🍙Gyozas de...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 16 de dic de 2020
Sorteo de 10 marcas de proximidad y receta trufas de chocolate saludables
Aquí viene la receta definitiva de trufas de chocolate para endulzar tus días de manera saludable y SORTEAMOS ESTE LOTE DE 10 PRODUCTOS...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 16 de dic de 2020
Menú y recetas especial Navidad
Se acercan las Navidades y aquí os traigo una receta súper fácil de canapés para sorpredner ¡A TODOS! Y también una propuesta de...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 13 de dic de 2020
¡SE BUSCA!
SE BUSCA HOGAR PARA MILES DE PERRITOS Y ANIMALES que no han tenido la misma suerte que Curry. Curry llegó a nuestras vidas hace dos años...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 21 de oct de 2020
¿Las galletas son saludables? ¿Cuántas podemos tomar al día? ¿Cuáles son las mejores?
Me preguntáis mucho sobre las galletas: si son sanas, si son ultraprocesados, cuántas podemos comer al día, cuáles son las mejores… Y...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 15 de oct de 2020
Lo que importan son los buenos hábitos, no las excepciones
El post sobre los 10 peores ultraprocesados dio mucho qué hablar y abrió debates muy interesantes tipo... ¿todos los embutidos son...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 12 de oct de 2020
Los 10 peores ultraprocesados y porqué no consumirlos
Estos son los 10 peores ultraprocesados (UPS), todos ellos se caracterizan por contener altas cantidades de azúcar, están hechos con...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 6 de oct de 2020
Menú para un fin de semana en la montaña
Tienes pensado ir a la montaña este fin de semana? Aquí va el mejor menú lemonero que puedes hacer: está pensado para 4 personas y para...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 5 de oct de 2020
Cocina 1 día para toda la semana - OTOÑO
Te imaginas tener los tuppers preparados para toda la semana? Estos son los que preparé la semana pasada y me duraron de lunes a viernes...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 5 de oct de 2020
¿Qué es el Batch Cooking? ¿Cuántos días duran en la nevera?
El "Batch Cooking" es un sistema de preparación de las comidas ¡que te hace ahorrar mucho TIEMPO en la cocina! Es un término inglés que...
Judit - Chef @LemonsSecrets
- 2 de oct de 2020
Brunch afrancesado
En todo desayuno continental que se precie podemos apreciar una gran variedad de zumos, opciones saladas y porque no, dulces. ¿Why don’t...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 2 de oct de 2020
¿Carbohidratos por la noche?
¡Why not! ✅Si los carbohidratos que eliges provienen de cereales integrales o de harinas de cereales integrales (como es el caso de esta...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 23 de sep de 2020
5 cenas rápidas y saludables
Dime cuánto tiempo tienes y te diré qué cenar: 5 MINUTOS Y SIN ELECTRODOMÉSTICOS: Ensalada otoñal Incorporar en un plato 1 puñado de...
Judit - Chef @LemonsSecrets
- 17 de sep de 2020
Magret de pato con salsa de higos y puré de patatas a la trufa
He estado un tiempo out, but here I am! Para quien no se acuerde de mi, soy Judit lemons🍋 y vuelvo a la carga para volver a compartir mi...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 2 de sep de 2020
Lasaña de calabacín y setas sin pasta sin gluten
asaña de calabacín y setas 🥒💛¡La mejor lasaña vegetariana y sin pasta que has probado nunca! . 🛒INGREDIENTES🛒 🥒3 calabacines...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 26 de ago de 2020
Cocinar para 10 personas ¡EN 3 HORAS!
¡ÚLTIMA CENA PARA DESPEDIR EL VERANO! Este año con el grupo de amigos del pueblo hemos hecho dos cenas inolvidables: una la cocinaron los...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 15 de ago de 2020
Pimientos a la barbacoa con huevo
🌶PIMIENTOS A LA BBQ🌶 . . 1️⃣ Cortar el pimiento por la mitad y limpiarlo bien, las pepitas y la parte blanca. 2️⃣ Incorporarlos en la...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 12 de ago de 2020
Este verano sigo teniendo celulitis
Este verano sigo teniendo celulitis, sigo con mis estrías, con mi barriga un día plana, otro día más hinchada, etc. . ¿Y qué? . Ni...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 12 de ago de 2020
Tortilla de patatas vegana y menú vegano
¿Cena con las amigas? ¡A innovar! Y más si una hace poco que es vegana y todas queríamos probar su tortilla de patatas sin huevo😍🤩 Me...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 28 de jul de 2020
Super galletas veganas de avena y chía
🍪SUPER GALLETAS🍪 DE AVENA Y CHÍA🍪 . . INGREDIENTES 🤩Semillas de chía 🍚350g de copos de avena (3,5 vasos medianos) ✨Canela 🥛Bebida...
Mireia Dietista-Nutricionista
- 25 de jul de 2020
¡OFICIALMENTE NUTRICIONISTA!
Como muchos sabéis en 2016 terminé el Ciclo Superior de Dietética y, una vez oficialmente Dietista, me aventuré a cursar el Grado en...