Mireia Dietista-Nutricionista
7 de abr de 2022
Comida para quien quiere comer ligero, pero nutritivo sin hacer dieta ni sufrir sino disfrutando de cada bocado y saciarse🥳.
⚠️DETOX no a base de productos, zumos u otras “dietas” que dicen que detoxifican tu organismo pero si después no tomas sus productos y sigues igual de nada sirve…
🥬🥒🫑🥦¡GREEN DETOX CON ALIMENTOS! Con el objetivo de darle al organismo antioxidantes, minerales y vitaminas necesarias para detoxificar, depurar y ayudar a evitar la retención de líquidos
🛒PARA 2 P E R S O N A S
🧅1 cebolla
🧄1 diente de ajo
🥒1 calabacín y 1/2 brócoli
💚Guisantes frescos o congelados
🍚2 raciones de quinoa
💥Especias potenciadoras del metabolismo: pimienta, pimentón dulce, nuez moscada, comino y guindillas o cayena
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📝Saltear las hortalizas con el orden establecido durante unos 15-20 minutos.
🍚En una olla hervir con abundante agua 2 raciones de quinoa (unos 120-180g en crudo) durante 10-15’, escurrir y añadirla en las hortalizas.
✨Incorporar 1 cp de cada especia en un recipiente, molerlas bien e incorporarlas en la sartén.
🙌Mezclar todo y se puede acompañar con semillas de calabaza, girasol... proteína vegetal como albóndigas a base de guisantes ¡y plato único!
✨Este esta es un tipos de receta que encontrarás dentro del 🌟RETO OPERACIÓN VERANO🌟 para quién después de semana santa quiere ponerse a punto con la sinergia de
✅Aprender a alimentarse con +100recetas y menús de ejemplo
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✅ Y GANAR AUTOESTIMA🥳