Mireia Dietista-Nutricionista
31 de jul de 2018
🌊L A G R A N O L A🌊
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💛INGREDIENTES #Granola
Copos de avena (a ojo)
Aceite de coco
Semillas de calabaza
Semillas de sésamo
Semillas de girasol
Coco rallado
Nueces o avellanas al gusto
Miel
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📝PROCEDIMIENTO
1.Incorporar copos de avena en una sartén, añadiendo casi la misma cantidad que su diámetro. Mezclar y tostar a fuego medio-alto 10 minutos.
2.Añadir 1cs de aceite de coco, mezclar y esparcir la mezcla a los lados para dejar un espacio en el centro.
3.Añadir semillas de calabaza y de sésamo, y esperar que algunas "peten". Así quedarán crujientes y deliciosas.
4.Mezclar y añadir semillas de girasol, coco rallado y frutos secos al gusto.
5.El toque final puede ser 1cp de Miel♥️🎉 Mezclar y dejar enfriar.
¡Y ya lo tenemos!
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Queda genial con tu #LemonsBOWL, pudding de chía, yogur entero de leche de vaca, cabra o vegetal, para darle un toque a todos tus desayunos o snacks😍🔝
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⚠️PRECAUCIÓN: puedes ponerlo en diferentes recipientes, para 4-6 raciones, porqué una vez que empiezas está más bueno y es más adictivo que el helado que te tomaste ayer. Eso sí, mucho más nutritivo😜🎉
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🔉Inspirada en la nueva canción "La gran ola" de Delafé @Delafé_Music ~ la tenéis que ir escuchando mientras hacéis esta receta, os quedará más buena y todo😍💛✨
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👩🎨Cuadro "Cielo, Mar, Tierra" de la artistaza Tere de @JovenALos60 y @Tere.vl.Pintora, gracias por esta obra de arte, es impresionante💙
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👩🍳#Mireia🍋 #LemonsGRANOLA#Lemonssecrets #filosofíalimonera
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