Tuppers y comidas especial otoño

Tuppers y comidas especial otoño

14,95€Precio

¡YA DISPONIBLE! Las mejores combinaciones para tus tuppers o comidas te están esperando en este ebook especial O T O Ñ O (Ebook en formato PDF)

  • EBOOK OTONO (EN FORMATO PDF)

    El "Batch Cooking" es un sistema de preparación de las comidas ¡que te hace ahorrar mucho TIEMPO en la cocina! Es un término inglés que si lo traducimos significa "cocinar por lotes" o "cocinar en grandes cantidades", es decir: COCINA UN DÍA ¡y ten la comida PARA TODA LA SEMANA!

     

    Es ideal para todas aquellas personas que les da pereza o no les gusta cocinar durante la semana, que quieren gastar su tiempo en otras actividades y que, sobre todo, quieren llegar a casa y tener la comida hecha, no pensar en lo que uno tiene que hacer.

     

    A nivel personal, como Dietista y Nutricionsita, es una técnica que me encanta y me hace ser mucho más práctica: cocino 2-3 recetas de bases, tengo a mano los ingredientes clave y combino de la manera más nutritiva ¡y ya tengo la comida para toda la semana!T

     

    e enseño todo lo que necesitas saber, todas las recetas básicas y todas las combinaciones necesarias para sobrevivir al día día en este EBOOK DE TUPPERS & BATCH COOKING ESPECIAL OTOÑO.

     

    ¡Ya está aquí el tiempo de llenar tus comidas con calabazas, brócoli, coliflor, alcachofas, granada, cebolla y muchas más!

     

    Estas hortalizas son las protagonistas de las recetas y combinaciones que encontrarás en este EBOOK TUPPERS OTOÑO, junto con ideas para convertirlos en platos deliciosos y como completarlas para que tus tuppers sean de lo más Healthy & tasty & Nutritious.  

     

    ¡Para pasar un otoño delicioso!

  • PARTES EBOOK TUPPERS OTOÑO

    Al adquirir este ebook en formato PDF (para todos los dispositivos) encontrarás: 

     

    1. PARTE TEÓRICA - se centra en aprender a preparar tus tuppers completos a nivel nutricional.La manera más completa para crear un plato o tupper a nivel nutricional es seguir las reglas válidas de combinación de los alimentos, el sistema del “El Plato Saludable de Harvard”, las recomendaciones oficiales de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) y tener en cuenta todos los nutrientes y grupos de alimentos. Es aquí cuando nace el #LemonsPLATO, que tiene en cuenta todo lo comentado y es perfecto para que podamos crear nuestros platos y tuppers en 5 pasos que encontrarás en EL EBOOK DE TUPPERS & BATCH COOKING ESPECIAL OTOÑO.

    • Explicación del LemonsPLATO
    • Todas las hortalizas de otoño
    • Todos los alimentos ricos en carbohidratos
    • Qué cantidad de carbohidratos necesitas añadir a tus tuppers
    • Cómo cocinar todos los alimentos ricos en carbohidratos
    • Todos los alimentos ricos en proteínas
    • Qué cantidad de proteína necesitas añadir a tus tuppers
    • Tablas nutricionales con gramajes y medidas caseras
    • Todos los alimentos ricos en grasas
    • Tabla resumen de equivalencias por raciones

     

    2. PARTE PRÁCTICA RECETAS - es aquí donde encontrarás las más de 20 recetas especial otoño para llenar tus tuppers de hortalizas de temporada, con alimentos para hacerlos completos y utilizando diferentes electrodomésticos, gestión de tiempo ¡y mucho más! Para que estas 20 recetas sean las recetas clave para hacer tus tuppers para toda la semana ¡EN MENOS DE 1 HORA!

     

    3. PARTE PRÁCTICA COMBINACIONES - esta será la parte donde obtendrás diferentes menús de ejemplo y opciones de organización para combinar las recetas anteriores con tus gustos ¡y crear tus tuppers completos!

    • +20 recetas para tus tuppers
    • Ideas de cenas y de snacks
    • Como completar tus tuppers a tu gusto
    • Menús de ejemplo
    • Consejos de organización
    • Cómo preparar tus tuppers en 1 día para tenerlos toda la semana

     

    AAHHH! Y si llegamos a 50 usuarios ¡habrá taller en directo! ;D

  • INTOLERANCIAS Y TIPOS DE ALIMENTACIÓN

     

    · Ebook apto para celíacos: todas las recetas son sin gluten, ya que siempre ponemos alternativas y opciones especiales para celíacos.

     

    · Ebook apto para intolerantes a la lactosa: el queso, los yogures, la leche u otros productos lácteos son prescindibles en las recetas elaboradas, se pueden sustituir por otros alimentos mostrados en el taller.

     

    · En realidad se podría considerar un ebook apto para todo tipo de intolerancias ya que hay una gran variedad de recetas y opciones, las cuales se pueden modificar según tu intolerancia o alergia.

     

    · Ebook apto para omnívoros, flexitarianos y vegetarianos: es un taller “Plant based” cuyas bases son las hortalizas y se completan los tuppers según la alimentación que uno desee seguir.

  • QUE APRENDERAS CON ESTE EBOOK

    Si tu mayor pesadilla es “¿qué me hago mañana para comer?” recibirás las herramientas necesarias para que te despiertes con la comida hecha y soñando en comértela, no en hacerla. Y verás el tupper lleno, y no vacío.

     

    Es un ebook pensado para estudiantes, trabajadores o todo tipo de persona que quiera ahorrar tiempo en la cocina y hacer comidas completas, nutritivas y deliciosas en un abrir y cerrar de ojos ¡y poder llevárselas en tuppers donde sea!

     

    A veces uno no tiene ideas y otras cuando las tiene, ¡no tiene tiempo! La clave es la organización y encontrar las recetas clave para no perder tiempo ¡te las mostraré todas!

     

    En el ebook verás todas las combinaciones posibles para crear tu propio tupper completo a nivel nutricional, de lo más nutritivo, delicioso y adaptado a tus gustos. Encontrarás las bases y te enseñaremos como cocinarlas y combinar todo tipo de alimento de temporada y de proximidad.

     

    Pasarás de “¿seguro que X alimento queda bueno con Y alimento?” a “¡Vamos a probar esta combinación perfecta para llevar”. Ya verás como ¡en la variedad están los mejores tuppers!

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