• Mireia - Dietista de LS

Donuts de manzana con chocolate

El objetivo de la charla “Ansiedad y comida” que hice por IGLIVE fue buscar opciones para reducir la #ansiedad por la comida y deshacernos del #sentimiento de #culpabilidad; cambiando a los típicos #ultraprocesados azucarados ❌ por opciones de snacks hechos con #alimentos ✅ que nos sacien, nutren y, porqué no, sean un "capricho" de lo más delicioso, nutritivo y saludable como este: 🍩DONUT DE MANZANA🍏 🍏2 #manzanas 🍫#Chocolate +85% de cacao 🍈Toppings al gusto 📝Pelar las #manzanas y cortarlas a tiras en su forma más cilíndrica. Hacer un agujero en el medio para que parezcan donuts. Derretir 4-6 #onzas de #chocolate y bañar los “donuts de manzana” en ella. Incorporar #coco#coco, fresas u otros toppings por encima. Reservar en la nevera unos 10 minutos ¡y a disfrutar!

⚠️Sé que no siempre una opta por este tipo de snacks y repito: NO PASA NADA, habrá días que sí que te animes a hacer snacks a base de alimentos y otros días que no. Pero siempre sin sentimiento de culpabilidad y sabiendo que hay opciones mejores y, si te animas, a la que la ansiedad se apodere de ti y optes por un ultraprocesado; si continúa presente ¡opta por alimentos; mandarinas, naranjas, manzana de esta manera! Verás como entonces sí que va desapareciendo progresivamente💪💛 👀Tenéis el post didático en LINK ¡espero que os sirva!


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Mireia - Dietista y experta en Nutrición de Lemon's Secrets



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