• Mireia - Dietista @LemonsSecrets

3 consejos para preparar tus comidas y ahorrarte tiempo en la cocina


¿Cocinas cada día las comidas principales? ¿Sueles comer en casa o fuera de casa? ¿Siempre sabes que prepararte o terminas haciéndote cualquier cosa? ¿Te gustaría cocinar menos durante la semana, con recetas fáciles y que el “cualquier cosa” fuese nutritivo y delicioso? ¡Atento a estos 3 consejos?

1- Cocina 1 día ¡la comida para toda la semana! La clave es cocinar mínimo dos recetas básicas de hortalizas y combinarlas con bases de alimentos, es el denominado sistema #BatchCooking. Por ejemplo, para 1 semana:

2 recetas básicas:

2 raciones de pico de gallo (es una mezcla de hortalizas maceradas)

2 raciones de salteado básico

Bases de alimentos:

2 raciones de arroz integral

2- Tener siempre cerca alimentos clave:

EN LA DESPENSA - legumbres y pescado en conserva.

EN LA NEVERA - huevos y hortalizas de temporada, como calabacines y tomates.

Ideal para que el “cualquier cosa” sea de lo más Healthy & Tasty & Nutritious ;D

3- El sistema #BatchCooking es ideal para ahorrarte tiempo en la cocina tanto si comes fuera como en casa

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¡Cocina 1 día la comida para toda la semana!

Mireia - Dietista

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