• Mireia Dietista-Nutricionista

Granola casera a la sartén


🌊L A G R A N O L A🌊 .

. 💛INGREDIENTES #Granola Copos de avena (a ojo) Aceite de coco Semillas de calabaza Semillas de sésamo Semillas de girasol Coco rallado Nueces o avellanas al gusto Miel . 📝PROCEDIMIENTO 1.Incorporar copos de avena en una sartén, añadiendo casi la misma cantidad que su diámetro. Mezclar y tostar a fuego medio-alto 10 minutos. 2.Añadir 1cs de aceite de coco, mezclar y esparcir la mezcla a los lados para dejar un espacio en el centro. 3.Añadir semillas de calabaza y de sésamo, y esperar que algunas "peten". Así quedarán crujientes y deliciosas. 4.Mezclar y añadir semillas de girasol, coco rallado y frutos secos al gusto. 5.El toque final puede ser 1cp de Miel♥️🎉 Mezclar y dejar enfriar. ¡Y ya lo tenemos! . . Queda genial con tu #LemonsBOWL, pudding de chía, yogur entero de leche de vaca, cabra o vegetal, para darle un toque a todos tus desayunos o snacks😍🔝 . . ⚠️PRECAUCIÓN: puedes ponerlo en diferentes recipientes, para 4-6 raciones, porqué una vez que empiezas está más bueno y es más adictivo que el helado que te tomaste ayer. Eso sí, mucho más nutritivo😜🎉 . . 🔉Inspirada en la nueva canción "La gran ola" de Delafé @Delafé_Music ~ la tenéis que ir escuchando mientras hacéis esta receta, os quedará más buena y todo😍💛✨ . . 👩‍🎨Cuadro "Cielo, Mar, Tierra" de la artistaza Tere de @JovenALos60 y @Tere.vl.Pintora, gracias por esta obra de arte, es impresionante💙 .

. 👩‍🍳#Mireia🍋 #LemonsGRANOLA#Lemonssecrets #filosofíalimonera

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